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ビタミンc 摂取量 在 ダイヤの原石 Youtube 的最讚貼文

ダイヤの原石 By ダイヤの原石

2021-02-16 18:00:12 有 597 人看過 有 37 人喜歡
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・【ダイエット】騙されるな！ソイプロテインは体脂肪増加する説を１ヶ月間検証
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・【プロテイン】20gでは足りてない？！正しい摂取量を最新科学からお教えます！〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
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・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
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・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
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・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
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【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
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ビタミンc 摂取量 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最讚貼文

39歳現役キックボクサー駿太ch By 39歳現役キックボクサー駿太ch

2020-04-26 17:00:19 有 20,584 人看過 有 434 人喜歡
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パーソナルジムがオープンしました💪🥊
基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪
ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承ります🥊
詳しくは下記ホームページでご確認ください😆
只今オープン記念として3ヶ月間は半額キャンペーンをやっておりますので、気軽にご連絡下さい😆
https://splus.life
【結論】
たんぱく質を思った以上に多く食べる。

【説明】
基本的に言われているたんぱく質の推奨摂取量はだいたい体重×1g

という事は自分でいうと60g強。
アスリートだと体重×2gだとよく言われているので120g強。
しかしボディビル界の北島達也さんや山本義徳先生なんかが、論文を元に弾き出した最大数値が体重×4.4倍。
(これの長期研究によって腎臓、肝臓、コレステロールになんの問題もなかったらしい)

という事は自分で言うと264g強。

しかし自分は以前から超高たんぱく質食を実践していて、その時は250g〜300g以上くらいのたんぱく質量を摂っていて、体感しての不具合は一切ない。
というかむしろ調子が良い。


【たんぱく質を多めに摂る事のメリット】
・体組成が変わる
(筋肉の比率が増える)
・食欲を抑える必要がない
(食欲抑制効果が発揮され食欲を)
・体に必要なたんぱく質が限界量まで摂れる
(余った分は糖新生により糖質エネルギーになる)

【デメリット】
・食の楽しみの低減
(でもカッテージチーズやプロテインバーなどの甘い物はあるのでそこまでではない)
・腸内環境の悪化

【よく思われている誤解】
過剰摂取による肝機能や腎機能にへの悪影響。
今までで健常者がたんぱく質過剰による身体にへの弊害が起こったと言う例はない。
しかし気を付けなければならないのが、肝機能や腎機能が低下している人にとってよろしくないという事実があるという事は、少なからず肝機能や腎機能に負担はかかっている筈だという事は頭に入れておかなければならない。

【多くの人の誤解】
たんぱく質の過剰摂取は気にするけど、糖質や脂質の量は特に気にしてない。


【プロテインレバレッジ】
これはダイゴさんが言っていた事
食欲とたんぱく質の摂取量は逆の相関関係がある。
これは、たんぱく質を多く食べれば食べる程食欲は収まっていくって事。
これは人間の本能を使った画期的な方法。
だって糖質や脂質は旨味成分によりほぼ無限に食べれちゃうから。

【アクションプラン】
・何かを食べたくなったらとにかくたんぱく質を食べる。
・腸内環境を良くする食べ物を摂取する
(納豆、ヨーグルト、キムチ、麹)
・お腹が空いたらたんぱく質だけの物(サラダチキンなど)を食べたいのかを意識する
(食べたかったらそれは本能的な食欲)
甘いも　物がどうしても食べたくなったらカッテージチーズかプロテインバー)


【駿太公式サイトが出来ました🖥✨】
新しいブログ、オリジナルグッズ、SNSのまとめ情報など自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
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(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム))




🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩


自分にへの連絡方法
・Twitter
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・Instagram
https://www.instagram.com/muaidesu/
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などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇‍♂️


自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
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39歳現役キックボクサー駿太ch

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39歳おっさんキックボクサーの駿太って言います。 20歳の時にプロデビューしてからずっと独学で栄養学を学んできました。 ローファット、グルテンフリー、糖質制限、ケトジェニック、1日2食、ファスティングなど、色々な食事法を実践してきましたが、どんな食事法も万人受けはする筈がない。 これを踏まえた上で色々なダイエット方法や減量方法をお届けしていきます(^^) ただいま現役18年目の38歳? 戦績65戦37勝(12KO)24敗4ドロー ・Bigbangスーパーフェザー級チャンピオン ・MA日本フェザーチャンピオン ・WMAF世界フェザー級チャンピオン 【S PLUS公式サイト?✨】 https://splus.life S PLUS公式Instagram食事系 https://www.instagram.com/splus_2020 S PLUS公式Instagramトレ系 https://www.instagram.com/splus.diet ?協賛スポンサー様? ・WEBBWOODS(不動産会社)川崎市 ・アクティブ株式会社(タイル、左官工事?‍♂️)平塚市0463798805 ・株式会社 勝間工業(ハツリ、壊し⛏)平塚市 ・(株)和電気(電気工事業関連?)平塚市 0463-79-5749 090-8302-2814 ・有限会社 ファースト企画(トラック運転手?)江戸川区従業員募集中‼️http://fast-planning.com ・株式会社　岸空調?(ホームページ制作やApple製品も取り扱っております?)平塚市https://www.kishi-kutyou.co.jp/ ・株式会社Premica JAPAN(MLM)品川区 http://premica.jp ・坂本自動車株式会社(自動車整備工場)江戸川区https://www.kurumaerabi.com/shop/detail/10324/ 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら?‍♂️ ・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント? ファスティングマイスターから直で買う事ができます?‍♂️ (紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨) http://www.fastinglife.co.jp/item/mana
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ビタミンc 摂取量 在 ダイヤの原石 Youtube 的最佳解答

ダイヤの原石 By ダイヤの原石

2020-03-30 17:30:01 有 923 人看過 有 18 人喜歡
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本日は「記憶力UPサプリ」について。
あれ、ここにあった携帯どこいった？
リモコンどこ〜？
こんな経験あると思います。てか最近増えてきた！とか言う人もいるのではないでしょうか？
そんな方に記憶力向上サプリあればこれ程良いことないですよね( ^ω^ )
さーて、結果やいかに！

編集：ロビン


〜今回の関連動画はコチラ〜

・【劣悪】飲むと不健康になるサプリ
https://youtu.be/DJ3HB430FGU

・【風邪】ビタミンCは嘘！？風邪の症状を軽減させる本当のサプリメントとは
https://youtu.be/1GQAOtiFT5M

・【商品パッケージにも載ってない⁈】サプリメント製作会社も知らないビタミンD摂取量の新基準とは？
https://youtu.be/4JhSJlTHcqs



〜プロテインまとめ動画はこちら〜

・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI

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・【ダイエット】騙されるな！ソイプロテインは体脂肪増加する説を１ヶ月間検証
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・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
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・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
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〜〜漫画検証動画はこちら！〜〜

・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
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〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA

・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか？科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1aUbcQB3l2c

・【サプリメント教科書】スリムボディ！細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/bo2vdIpT5So

【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
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