ブルーライトは睡眠によくないのはご存じと思いますが、レッドライトも睡眠によくないのはご存じですか？
https://www.youtube.com/watch?v=momt9evoYMY&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&t=0s
ブルーライト 睡眠 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的最讚貼文
同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル，也在其Youtube影片中提到，【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてくだ...
ブルーライト 睡眠 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的最佳貼文
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。 https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「眠る直前のスマホのブルーライトで目が覚めてしまうのなら、朝起きて直ぐのスマホは目覚めの効果ありですか？」
ぽこぽん第3形態さん（40歳・女性）
ブルーライト 睡眠 在 実験道場 / Jikkendojo Youtube 的最讚貼文
蒸し暑い季節、眠れない夜は実験道場のYouTubeを見て笑ってストレス発散しよう！
スマホやパソコンのブルーライトは睡眠の質を悪くします。寝る1.2時間前にはスマホは金庫へ！
そのかわりに、ゆっくり本を読みましょう
Junko☆博士は最近小説を読むのが好き。
睡眠は人生の3分の1の時間を占めているから、本当に良い睡眠ができないと人生損します。
体圧分散型の、マットレスで寝ていますがかなり快適です♪
良い睡眠ライフハック！お役に立ちましたか？☺️
0:00 眠れない夜の睡眠法オープニング
0:25 ナーフ銃で旦那を攻撃
0:59 いびきが止まる手のツボを押す
1:45 パソコンを辞めて本を読む
2:28 後ろから抱きしめるポーズ
3:01 ストレッチ
3:11 開脚ストレッチ
3:19 足を心臓より上にキープ
3:47 布団を頭からすっぽりかぶる
4:16 パンツを脱ぐ/パジャマを脱ぐ
4:59 水に顔をつける！？
5:30 枕を背中に入れる
6:14 携帯電話は金庫へ
【良い子vs悪い子】悪い子は全裸でお出かけ⁉︎優等生お姫様とハーレークインの24時間生活 https://youtu.be/wYqYcXQyaQ4
#ライフハック #睡眠 #眠れる
実験道場の簡単で今すぐ真似できるライフハック集です
今すぐ人気者！24時間ポップイット生活が最高に癒される❤️おもしろ寸劇【夢中になって生きよう】 https://youtu.be/wwrJxmuOkYg
賢いストレス撃退テク！簡単今すぐ真似できるライフハックでストレスに勝て！〜Self defence technic SAVE your LIFE〜 https://youtu.be/DegeE_85Z44
もしも誘拐されたら？知らなきゃ損するサバイバルライフハック【脱出ガールの護身術】〜Kidnap Escape Challenge〜 https://youtu.be/boSP_IwYcF0
チャンネルメンバーシップの登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCFYwGGcs5qvLoYy5hcxZaWg/join
Twitter
Junko☆博士→https://twitter.com/junko_dancer
TAKEchan博士→https://twitter.com/hebisawa
TikTok→https://www.tiktok.com/@jikkendojo
実験道場 jikkendojo 人生は実験だ たけちゃん エンタメ 自律神経 科学
ブルーライト 睡眠 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的最讚貼文
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。 https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「自分が買いたいものや欲しいものの事を、寝る前に考えたり、その映像や画像を見たりすると、睡眠に悪影響でしょうか？」
関西大好きさん（39歳・男性）
ブルーライト 睡眠 在 睡眠の質（ブルーライト） ～新しい生活様式～ │ 生活習慣病を ... 的相關結果
可視光線の中で最も波長が短く、強いエネルギーを持つ青い光のことを「ブルーライト」と呼んでいます。 可視光線の波長の長さは、およそ400～780nm（ナノメートル）であり ... ... <看更多>
ブルーライト 睡眠 在 ブルーライトによる睡眠障害デジタルデバイス使用は最小限に ... 的相關結果
太陽光のブルーライトを夜に浴びると脳が昼間と勘違いし、睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて眠りにくくなるためだ。 「睡眠のタイミングが夜型化し ... ... <看更多>
ブルーライト 睡眠 在 ブルーライトとは - 睡眠への影響 的相關結果
夜も明るい環境や、夜遅くまでパソコンなどのLEDディスプレイでブルーライトを浴びる生活は、サーカディアンリズムを乱れさせ、自律神経系や内分泌系、免疫系にも悪影響を ... ... <看更多>