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トレーニング引き続きがんばっています💪💪💪
最近はプレッシュプロテインスムージー (＠freshprotein )も一緒に飲んでるよ！
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これは美容にもダイエットにも効果的なプロテイン✔️
ミルクとシェイクするだけで濃厚でとってもおいしいの~~😋💓
明日はヨーグルトと混ぜてフルグラにかけてみよっと＼(^o^)／
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目指せ美ボディ🤜✨✨✨
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プロテインとは？：https://haga-seven.style/archives/1377
皆さんプロテインって知ってますか？どんな印象を持ってるでしょうか？
・飲めば筋肉が付いちゃう魔法の粉？
・マッチョしか飲んでないジュース？
・プロテインはカロリー高いから飲むと太っちゃう？
※ソンナワケナイダロ。
筋トレしてる人にとっては当たり前な存在のプロテインなのですが、世間には全く浸透してなく、まだまだ誤解や偏見がたくさんあります。
今回はプロテインは何なのかを踏まえつつ、どうやったら世間に認知してもらえるのか考えたので、僕なりの意見を話していけたらなと思います！
宜しく願いいたします！！
■タンパク質なくして健康はない！
プロテインはタンパク質を英語で言ってるだけです。
マッチョが「プロテイン！プロテイン！」ってよく騒いでますけど、タンパク質！タンパク質！って言ってるだけなんですよね。
タンパク質って肉・魚・卵なんかに沢山含まれています。
なのでプロテインドリンクを飲むのは肉・魚・卵を食べているのと何も変わらないんですｗｗ
「プロテインは飲める肉」って感じですね。
そんなプロテイン・・・つまりタンパク質ですが、我々人類の健康には欠かせない栄養素なのです。
タンパク質は「炭水化物」「脂質」と共に三大栄養素の1つであり、生命維持に欠かせないエネルギー源で、骨や血液、内臓、筋肉、皮膚、髪の毛、歯、爪・・・などなど人間のあらゆる部位の材料なのです。
また、タンパク質が不足してしまうと基礎代謝の低下や肌荒れの原因など、様々な身体のトラブルを引き起こしてしまいます。
心身共にストレスのない快適な生活を送る為にも積極的に摂取したい栄養素です。
■タンパク質不足による起こる３つの症状
日本人って糖質と脂質の事ばかり気にして全くタンパク質の事は頭にないですよねｗｗ
ではここで、タンパク質不足によって起こる症状を紹介していこうと思います👇
・筋肉量の減少
・肌や髪のトラブル
・集中力や思考力の低下
主にこの3つでしょうか。１つずつ説明していきます。
筋肉量の減少
ダイエットや減量の為に低カロリーの食事ばかりをしていると、身体に必要なエネルギーを確保しづらくなります。
体内に入ってくるエネルギーが少なすぎると身体は危険を察知して、筋肉を分解することで生きていくために必要なエネルギーを作り出します。
この状態をカタボリックと言います。マッチョ達が「カタボる。カタボる。」と騒ぐ時がありますがこの状態になるのを恐れているのです。
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/1377
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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