【本日のQ&A】ワークアウト後の飲酒はNG?
Q.
はじめまして、いつも大変勉強になります。
私も筋トレは、週1~2回しており(筋肥大目指して)、youtubeなどもよく見るのですが、トレーニング後のお酒は効果を0にするということがよく出ています。
私は、トレーニング直後にプロテインを飲み、自宅に帰って風呂上がりにビールやらチューハイを飲みます。
トレーニング後の飲酒は、せっかくトレーニングした効果を無しにしてしまいますか?よろしくお願いします。
A.
お酒の問題は様々ですが、ダイエットなどの場合は余分にカロリーを摂りすぎてしまいます。
また、糖質が入っていないお酒でも、お酒を分解する間に肝臓を占領してしまう為、ケトジェニックダイエット中もケトン体を作る働きを一時的に阻害してしまう事も考えられるため、良くないと言えるでしょう。
そして、筋肉を大きくしたい時のデメリットとしては、酔ってしまうと脳がどんな反応を起こすのかが未知数になり、せっかく様々な条件を与えて筋肉を大きくさせようと脳が判断しているのに、そのバランスを崩すことも考えられるのです。
もし悪い反応が起きなかったとしても、良い反応はまず起きないでしょう。
ですから、お酒はなるべく飲まないに越したことはありません。
ただし、ストレス軽減や人間関係の構築などを考えて、選手としてアスリートをやっているような人でなければ、週末や出かけた時の付き合いに少量飲むことは気にしないで、楽しみながらワークアウトを続けると言う判断も良いと思います。
本日の回答が参考になったという方は「いいね!」をお願いします!
また、あなたからの質問もお待ちしております!
質問フォームはこちら!
http://ws.formzu.net/fgen/S37201692/
※筋肉を大きくしようと脳に判断させるために必要なこととは?
https://youtu.be/vDnvOQ_AA_c
ワークアウトは短時間だから効果が出せる!
身体を本気で変えたいなら 【神の7秒間理論】をマスター
神の7秒間理論実践講座
http://ultimate-tk.jp/7seconds
プロテイン 飲まない アスリート 在 プロテインを飲まないと公言してるアスリートといえば誰です ... 的相關結果
プロテイン を飲まないと公言してるアスリートといえば誰ですか?(武井壮さん以外で) 特に、飲まない理由を客観的な視点で説明している人を知りたいです。 ... <看更多>
プロテイン 飲まない アスリート 在 「プロテインを飲まない派」が一定数いる理由とは?結局飲む ... 的相關結果
プロテイン は良質な筋肉づくりのためのワークアウトドリンクとして欠かせません。しかし、なかにはプロテイン不要派を謳う人も存在します。 ... <看更多>
プロテイン 飲まない アスリート 在 筋トレにプロテインは必須?効果と摂り方のコツ 的相關結果
プロテイン を飲まずに筋トレをする場合は、たんぱく質が効率良く筋肉の合成に使われる筋トレ後に、たんぱく質が豊富な食品を摂るようにしましょう。具体的な食品の摂取量を ... ... <看更多>