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筋トレのあと、お菓子のかわりにプロテインでお抹茶をいただきました😆
なかなか美味しかったです😊
露地の梅もようやく咲き始めました。
裏千家 小川茶道教室
http://roccashigenao.wixsite.com/ogawasadou
#裏千家#茶道#茶道教室 #お抹茶#着付け#着物#国府宮駅#愛知県#稲沢市#一宮市#名古屋#日本文化#伝統文化#teaceremony #chanoyu#sado #matcha#スマイル英会話
I drank thin tea with protein drink instead of Japanese sweet after training muscle.
It was pretty good.
The plums in the garden have finally begun to bloom.
今朝はユルッと疲労抜きジョギング🏃♀️
無理しない減量で久しぶりに56kg台に。
・
ニットをinしなくてもファスナーを上げるのに一苦労だったチェックスカートが
ニットを着てもすんなり入って、とても嬉しかったです😭
@aircloset_official (紹介コードm5bYhで3000円オフになるのでぜひ使ってください)
・
私が心がけたのは以下のこと
・#クリアマッスルハイパー を毎食前に飲む @muscletech_japan
・白米を発芽玄米に変える
・時間がないときのごはんはプロテイン＋茹でたサツマイモ
・お菓子を食べない(これが一番即効性ある)
・
①タンパク質を多めに
②脂質を抑える(1g9キロカロリーもありますからね😅)
③GI値の低い炭水化物を摂る
これらは挫折しづらく、精神的にもキツくない食事調整なのでオススメです。
・
プロテインを飲むメリットなどがSTORYを掲載されたのでぜひチェックしてみてください💗
#産後ダイエット #産後ダイエット成功 #産後7ヶ月 #ランニング #ダイエット #ダイエット方法 #マッスルテックジャパン #マッスルテックアンバサダー
2020年9月19日（土）
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仙台発祥✌︎
佐藤あり紗2個バレーボール大会 in 宮城
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今大会、スポンサー＆救護班＆参加
の、3種盛りをしてくださった
むらた日帰り外科手術の皆様★★
@murata_higaeri
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写真撮るときに、はいゆきおー✨
みたいな掛け声に…😂
とても明るい職場だとこれだけで伝わりました😍
手術してもらいに行きたくなりました。😂😂😂
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参加賞
スポンサー入りTシャツ全員分
佐藤あり紗オリジナルマスク全員分
コカコーラ 飲料全員分
スギヨのカニカマ全員分
夢実の国の温泉チケット全員分
勝山館のMCTオイル全員分
ファビュラスフルーツ23
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優勝景品（各5チーム）
司の5000円分お食事券
焼き助5000円分お食事券
コカコーラ 飲料5箱
ファビュラスフルーツ23
エフアシストのプロテイン
ロイヤルタヒチのノニジュース
勝山館のMCTオイル
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❤️参加チーム❤️
🏆は、優勝チーム
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🏆ふりむん
🏆BEARS
🏆沖野バレーボール愛好会
🏆洒落会
🏆星組
ビューティー＆ビースト
古川学園
ジョージーズ
よろしくお願いします
フレイア
七転八起・楽しく行こうぜ！
七転八起・元気に行こうぜ！
ミヤテレスタジアム
南三陸フィッシャーズ
@
高砂バレーボールスポーツ少年団 A
高砂バレーボールスポーツ少年団 B
TEAM NISSENREN
ORENGE FACTORY
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❤️今大会スポンサー様❤️（順不同）
※は、日頃より佐藤あり紗個人スポンサー
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※株式会社スギヨ（カニカマ、ウナカマ）
※ロイヤルタヒチ（健康飲料）
※バリラグゼ（エステ（男女OK））
※ツアーウェーブ（国内、海外旅行）
※夢実の国（大郷温泉露天風呂）
※Fasist（プロテイン）
※ファビュラスフルーツ23（健康飲料）
トレスジャパン（ウェア作成）
あやし眼科クリニック（眼科）
むらた日帰り外科手術クリニック（日帰り手術）
KADAN 花壇自動車学校（自動車学校、整備学校）
山一地所 （不動産）
株式会社ノムタベル （居酒屋、お弁当）
ファミリーメイト（床面の滑り止め、建物クリーニング）
KURA接骨院（接骨院）
ゴリラガードギャランティ株式会社（警備員）
こだまのどら焼き（どら焼き、焼き印作成）
primo（イタリアン）
ほかぞの（居酒屋）
麺匠一丞（ラーメン）
松島メモリーランド（墓地、墓石、霊園、お墓の修理）
日の出館（割烹、仕出し）
金藏寺（お寺）
La接骨院（接骨院）
LIGHT 株式会社（清掃事業、塗装事業、防水事業、剥がし事業など）
あべ卓球場（卓球教室）
YAMATO COATING（車コーティング）
eleven（建築一式工事の設計）
高橋写真館（写真）
KURASHITO（仙台の街と住まいに関するWEBメディア）
読売新聞（新聞）
FC ROKKEN（オリジナルグッズ作成）
ルパンライフサポート（水戸・水道トラブル）
Safe tech（光触媒コーティング）
MIKASA（ボールなど）
加茂耳鼻咽喉科（耳鼻科）
オリエントコーティング（ＰＰ加工、DM加工、型抜き加工）
たいよう接骨院（接骨院）
GT AUTO（車関係）
山形パナソニック株式会社 仙台支店（電化製品）
PLUS ONE CARE（何でもやっちゃう便利屋さん）
仙台冠ロータリークラブ
スマスポ（イベント関係）
山内財務会計事務所財務リスクコンサルティング株式会社（会計）
清健堂（用具）
おとら（西多賀居酒屋）
ステーキハウス らいおんの子（ステーキ、ハンバーグ）
糀藍（ドリンク、かりんとう）
スープカレーさくら（カレー）
焼き助（焼き鳥、牛タン）
牛タン専門店 司（牛タン、牛タン定食）
まんまる薬局（薬局）
サイズプロダクション（芸能人目指す）
株式会社ONEder circle（販売実績、営業実績のご相談）
朝比奈商会（自動車ガラス店）
株式会社トーアス（安全保護製品、環境施設製品、菅材製品）
ふぁみりあ（サッカースクール運営、子供、親子イベント）
一般社団法人ＤＨ STATION（高齢者のお口の健康を守る）
鶏寛（やきとり）
ホームセレクト（仙台市新築一戸建て不動産売買専門店）
株式会社友美装（塗装工事）
株式会社けいかく（長野県・測量・土木設計会社）
SHION（居酒屋）
pia cuore（高田馬場・創作イタリアン）
奥中山高原歯科クリニック（岩手県・歯科、矯正歯科、小児歯科）
沖縄TACOS KUKURU（沖縄料理）
天地笑店（食堂居酒屋）
あさひ高難度麻酔センター（北海道・麻酔など）
コカコーラ （飲料、自動販売機）
株式会社誠晃興業（解体工事一式、ドローン空撮）
個人サポーターの皆様
仙台市の皆様
カメイアリーナの皆様
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#佐藤あり紗
動画を見たらチャンネル登録と高評価よろしくお願い致します☺️
インスタはこちら
https://instagram.com/keita.fitness?igshid=16c6a2yb1bzpe
パーソナルジムはこちら
https://instagram.com/kayg_personalgym
超高級食材で朝からステーキ炊き込みご飯定食作って大食いしたら米が止まらない。
https://www.youtube.com/watch?v=HzpV6sn3B4g&t=33s
【爆食い】アッ！そうだ ステーキを食べに行こう！
https://www.youtube.com/watch?v=IWkSQhFUf6E
いきなりステーキで裏技をご紹介！【リブロースステーキ３００ｇ】
https://www.youtube.com/watch?v=F_OiaVSDXSk
10000g食べて7月度ランク入賞なるか？いきなりステーキで昼夜2回突撃してラストスパート！！【飯テロ#078】
https://www.youtube.com/watch?v=VbT-LM4NQXM
【大食い】いきなりステーキの3000g肉がデカ過ぎてヤバいｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=lfceqpXrssg
【いきなりステーキ】大食いが進む攻略技３連発！！
https://www.youtube.com/watch?v=Vmh0a1j3IDI
いきなりステーキで売れないワースト4食べてみた...
https://www.youtube.com/watch?v=-Q2tyygehdI
いきなりステーキを死ぬほど食べた
https://www.youtube.com/watch?v=h9XxBCcP64A
いきなりステーキで１ポンドワイルドステーキ！
https://www.youtube.com/watch?v=gaaMCcladQY
大食いチャレンジ→覇王盛り 超人盛りを爆肉丼の店 七色で挑んだ。Challenging to eat crazy meat bowl in 40 min
https://www.youtube.com/watch?v=LO8GFKfHmlU
【大食い】肉が飲めたっ⁉️ドデカMAX盛り丼（約5kg）25分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=Ra2383WH8vY
【大食い】the肉丼の店でメガ盛り食べたら美味し過ぎた！！
https://www.youtube.com/watch?v=j6vCdhVfOjI
【大食い】めっちゃガッツリ！豚丼♡[にんにく＆卵黄パワー]+お味噌汁[6,4キロ]14357kcal【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=UBeAS4c5MRE
【夜ごはん作ってみた】誰でも簡単 ”甘辛醤油ダレの豚丼"をひたすら美味そうに食う【作り方･レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=I5a9KvPIbbI
【大食い】※閲覧注意※総重量5.3㎏ ドデカMAX盛り丼【チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=Gd3-T5YjM0c&t=120s
【死ぬウマ】カルビ1kg×ウェイパー×エバラのダイナミック肉丼！肉の重ね過ぎで圧死！
https://www.youtube.com/watch?v=TzddEbkwD_o
【大食い】辛いの食べたい！麻婆豆腐＆酸辣湯＆エビマヨ＆酢豚など中華5品[3500kcal]【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=DkdJHqygeNM
【大食い】びっくりドンキー2キロ食べきるまで帰れません！
https://www.youtube.com/watch?v=1KahkatCOFU
【大食い】ステーキのみ 60分本気勝負【閲覧注意】
https://www.youtube.com/watch?v=9Sv7ACJ1Nzw&t=167s
【大食い】6㎏！とろとろ麻婆茄子定食！春雨サラダとスープも有るよ！【ロシアン佐藤】【Russian Sato】
https://www.youtube.com/watch?v=K0-Yt_8w5RE
【⚠️閲覧注意、早食い】【大食い】エアフォースバーガーセット（約6.5kg）44分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=C89vVnoInvI&t=475s
【⚠️閲注】【大食い】カツメシ丼（6kg）40分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】
https://www.youtube.com/watch?v=aTqR-EJy7Cs&t=108s
１.５kgのロールケーキ大食い！！今までで一番過酷な食事になりました。。。
https://www.youtube.com/watch?v=WOcw9Bel_io&t=157s
太らない秘密【大食いダイエット】撮影日以外の一日ルーティーン
https://www.youtube.com/watch?v=iSr_p68q7I4
【大食い】漫画盛り！美味しいごはんとおかずで 上州屋【デカ盛り】
https://www.youtube.com/watch?v=0b6dYJZzIbs
【一人焼き肉大食い！】一人でしかできない最高の食い方やっちゃいます。
https://www.youtube.com/watch?v=vDH4bfD1N1k
【早飲み】双子対決第１３弾！マックシェイク１０本早飲み対決！！【大食い】【双子】
【大食い】回転寿司30分限界チャレンジ かっぱ寿司【チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=5VXmZcVhljs&t=1647s
【大食い】かっぱ寿司さんで２時間でどれだけ食べられる！？２人で挑戦！【双子】
https://www.youtube.com/watch?v=H4awuRJYGk4&t=604s
大食い→無添くら寿司で100品食べた。Eating 100 count sushi
https://www.youtube.com/watch?v=6wcboNfjc7o&t=249s
減量後に1人回転寿司何皿食えるのか本気で大食いしてみた！！【お腹はちきれそう】
https://www.youtube.com/watch?v=slpiF-6qXm0&t=317s
【大食い】【スシロー】さんで 「3対1」普通の女子vs大食いモンスター ハンデ戦 !!! 回転寿司大食い対決!【パーティーキッチン】【ロシアン佐藤】【RussianSato】
https://www.youtube.com/watch?v=dX1vv4Ad_Gk
マッスルグリルの真骨頂！雨の秋川でマッスルBBQ！
https://www.youtube.com/watch?v=61O8UjZpjOg
異色メンバーBBQ第三弾！今回も楽しすぎました！
https://www.youtube.com/watch?v=zN_fnt1yyxA&t=535s
プロにBBQを教わる！料理のバリエーションとテクニックがやばい！
https://www.youtube.com/watch?v=owhWTQe8G2w
いきなりステーキの肉１kg使ってバーベキューしたら最高でしょ？【BBQ】
https://www.youtube.com/watch?v=4A8SP2RYAjI
コストコの商品だけでバーベキューしてみたら最高すぎた！！
https://www.youtube.com/watch?v=TSA289XOvAI
【超厚切り肉を焼く！】バーベキュー上級インストラクターが教える！イケてるBBQテクニック ステーキ編
https://www.youtube.com/watch?v=78lcAErO2qM
【大食い】チートデイ！寿司何貫食べれる？！！
https://www.youtube.com/watch?v=8JpNSKgPzhA&t=818s
【日焼け】日焼けサロンの焼き方！
https://www.youtube.com/watch?v=su5nviPrqmU&t=1s
【TEPPEN】ベンチプレス50キロ限界突破！チャレンジ！
https://www.youtube.com/watch?v=ZSWX2mBAq4k&t=1s
食い】チーズのテロ！ドミノピザで1万円分のピザを1人でひたすら食べる【三年食太郎】
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