【オンラインクラス予約受付中】
https://mosh.jp/sakiyoga1206/home
高評価&チャンネル登録
そしてその他SNSも
是非フォローしてください🌼
よろしくお願いしますm(_ _)m
公式LINEをはじめました!
友達登録よろしくお願いします!
【LINE】
https://lin.ee/tlLV5ko
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCf3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w
【Instagram】
https://Instagram.com/sakiyoga1206
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/M7nyNY/
お仕事のお問い合わせはこちらから
https://forms.gle/Fhyywqfmj8uMtryu9
#さきヨガ
#呼吸法
#ストレス解消
ヨガ呼吸法 在 さきヨガちゃんねる Youtube 的最讚貼文
【オンラインクラス予約受付中】
https://mosh.jp/sakiyoga1206/home
高評価&チャンネル登録
そしてその他SNSも
是非フォローしてください🌼
よろしくお願いしますm(_ _)m
公式LINEをはじめました!
友達登録よろしくお願いします!
【LINE】
https://lin.ee/tlLV5ko
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCf3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w
【Instagram】
https://Instagram.com/sakiyoga1206
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/M7nyNY/
お仕事のお問い合わせはこちらから
https://forms.gle/Fhyywqfmj8uMtryu9
#さきヨガ
#呼吸法
#ストレス解消
ヨガ呼吸法 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
レッスン開始は1:40からになります。
この動画のチャプター
0:00オープニング・解説
1:40上向き板のポーズねじり
2:54側面のばし
4:15手首リセット
6:45上向きの犬
7:15毛を逆立てた猫
7:42チャイルドポーズ
9:12たつのポーズ
10:16たつのねじり
10:47座りの卍ポーズ
①上向き板のポーズねじり
腕と体幹で体を支え、体に熱を起こします。
②側面のばし
縮みやすい体側や脚の外側を伸ばす事で股関節の可動域が上がるストレッチです。
③手首ほぐし
背中の柔軟性に関わる手首をほぐします。
④上向きの犬
体の前面伸ばし、特に脚の鼠蹊部を伸ばす事で骨盤のズレを解消します。
⑤毛を逆立てた猫
背中を丸め、肩甲骨周りを揺らす事で背中の強張りを解消します。
⑥チャイルドポーズ
腰や背中を休ませてリセットします。
⑦たつのポーズ
股関節のずれや緊張を解いて体の歪みを解消します。
⑧たつのねじり
捻ることで日常生活で使われない筋肉を刺激して全身のバランスを整えます。
⑨座りの卍ポーズ
股関節の動きを引き出して骨盤から全身の歪みを解消します。
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
#毎日朝ヨガ #ジャパニーズヨガ #ヨガ呼吸法
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/1%E6%97%A55%E5%88%86%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E7%89%87%E8%84%9A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%B1%B1%E8%B0%B7-%E5%A4%8F%E6%9C%AA/dp/4799749927/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E5%B1%B1%E8%B0%B7%E5%A4%8F%E6%9C%AA&qid=1613398726&sr=8-1
■ライブヨガ60分レッスンなら!オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE@
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email:info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム:https://www.instagram.com/happynatsumi/
ツイッター:https://twitter.com/YogaJapanese
公式ブログ:https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy:https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP:https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方はこちら
健康大国株式会社HP:http://kenko-ohkoku.jp/
#毎日朝ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#ストレッチヨガ
ヨガ呼吸法 在 ヨガYouTuber Marikoさんに教わる、ヨガで呼吸を深める方法 的推薦與評價
ヨガ と呼吸を連動させて深い呼吸をして不調をラクに。 ... ヨガ. 公開日:2021.04.15. コロナ不調がラクになる!呼吸法. 呼吸は筋肉がかたいままだと、深い呼吸をする ... ... <看更多>