【腰痛にも効く10分ヨガ】このゴルフ前の10分ヨガ『腰痛にもとっても優しかった!」なんていうコメントをいただきました。コア、腰、お腹からのひねり、肩にフォーカスしています。腰痛があるけど、ゆっくりと体を鍛えたい!なんていう方にもぴったりなのです。タイチのようにゆっくり動いてみてくださいね!たった10分で強く、安定した体を鍛えていきましょう!https://youtu.be/cbwyOEbuc5M
同時也有118部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,0:00 オープニングトーク 0:14 ①片足開脚の前屈&体側伸ばし→ねじり 腰・背中や体側を伸ばして腰周りのスペースを広げます 6:23 ②ラクダの軽減法 腸腰筋を伸ばして鍛えることで姿勢改善に繋げます 8:08 ③爪を立てた猫 腰・背中を丸めてリセット、肩甲骨まわりもほぐします 8:59 ④チ...
ヨガ腰痛 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
0:00 オープニングトーク
0:14 ①片足開脚の前屈&体側伸ばし→ねじり
腰・背中や体側を伸ばして腰周りのスペースを広げます
6:23 ②ラクダの軽減法
腸腰筋を伸ばして鍛えることで姿勢改善に繋げます
8:08 ③爪を立てた猫
腰・背中を丸めてリセット、肩甲骨まわりもほぐします
8:59 ④チャイルドポーズ
更に腰周りを伸ばします
9:35 ⑤橋のポーズ
最後に全身の筋力を使い、安眠につなげます
11:37 エンディングトーク
◆ayako先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Q_ivYlGq-TQ
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
AYAKO先生YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCtI4n-avokfGrh2sx84pmQg
インスタグラム
https://www.instagram.com/japaneseyoga_ayako/?hl=ja
AYAKO先生のレッスンを受けたい方はこちら
https://japaneseyoga-ayako.amebaownd.com/
#毎日夜ヨガ #ジャパニーズヨガ #安眠ヨガ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5HuXPN-0zjc/hqdefault.jpg)
ヨガ腰痛 在 さきヨガちゃんねる Youtube 的最讚貼文
【オンラインクラス予約受付中】
https://mosh.jp/sakiyoga1206/home
高評価&チャンネル登録
そしてその他SNSも
是非フォローしてください🌼
よろしくお願いしますm(_ _)m
公式LINEをはじめました!
友達登録よろしくお願いします!
【LINE】
https://lin.ee/tlLV5ko
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCf3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w
【Instagram】
https://Instagram.com/sakiyoga1206
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/M7nyNY/
お仕事のお問い合わせはこちらから
https://forms.gle/Fhyywqfmj8uMtryu9
#さきヨガ
#腰痛改善
#椅子に座ってできる
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dKgQN1HqLrc/hqdefault.jpg)
ヨガ腰痛 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學,腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率!配合專業方式和健康管理師,舒緩身體疲勞症狀
-
#富立安美式平衡力學 #新竹身體調理推薦 #科技調理
-
身為資深上班族,當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動!因為要專心創作。加上缺乏運動,整個筋骨都硬梆梆,時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開;沾黏的肌肉作調理,常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲,身體狀態不佳。
去中醫店家,則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿,時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了!現在有科技調理,用多種的方式來做身體保養喔!「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師,用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查,讓顧客的生理曲線回歸穩定,釋放身體的疲勞。
詳細開箱文:
https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121193464
===================================
《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
自費體驗【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
https://youtu.be/JegWosrAeh0...
【5分鐘出好菜】台式炸年糕,作法超簡單!
https://youtu.be/EZDy4RmUDYo...
【2021福袋懶人包】寶雅福袋!登錄發票再抽奧迪百萬名車
https://youtu.be/0WjfOxnrC7g...
茂昌草本茶:紅豆花芝圓,香Q可口
https://youtu.be/qwDSgudhIyI...
Bingo 賓果廚房,濃湯,飲品,冰淇淋,甜湯,餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k...
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅!
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo...
帝王食補,胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U...
黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y...
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ...
肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk...
傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs...
北門炸粿,百年老店!
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM...
涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ...
甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE...
無名雞蛋糕,一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os...
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk...
美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg...
熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw...
竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM...
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg...
金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A...
竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw...
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY...
草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y...
吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI...
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc...
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw...
鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0...
東門旺角!母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0...
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk...
肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M...
烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J......
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag...
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH......
ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR......
燒番麥!一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl......
太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr......
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG......
璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU......
竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm......
======================================
❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram:https://www.instagram.com/aiwa_hu/...
Facebook:https://www.facebook.com/aiwa.vs.doll...
Youtube:https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1...
My Blog:http://alwa1919.pixnet.net/blog...
Website:https://www.aiwamkt.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qgm6eTq8KE8/hqdefault.jpg)
ヨガ腰痛 在 【武蔵新城プライベートヨガ空間】 少人数 - Facebook 的推薦與評價
武蔵新城ヨガ #新城ヨガ #上小田中ヨガ #中原区ヨガ #プライベートヨガ #パーソナルヨガ #オーダーメイドのレッスン #エクササイズ #足腰強化 #ヨガ #腰痛改善 #背中を ... ... <看更多>
ヨガ腰痛 在 腰痛改善ヨガ [反り腰改善、坐骨神経痛も和らぐ!] - Pinterest 的推薦與評價
2021/12/09 - 今日は、腰痛改善ヨガです。このヨガは反り腰改善や、坐骨神経痛の緩和にも効果がありますし、ヨガ初心者の方も気持ちよくできるヨガです。 ... <看更多>