LINE＠登録→https://line.me/R/ti/p/%40hime-gohann
LINE＠に登録していただいた方に、DVD特別レシピ動画であるフラワーボックスちらし寿司のお弁当を無料プレゼント☆
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
【本格】ラムカレーのレシピ作り方 - ダイエットにおすすめ｜姫ごはん
≪材料1人分≫
[ラムカレー]
ラムチョップ 2本
ヨーグルト 大さじ2
カレー粉 大さじ1
塩・こしょう 少々
玉ネギ 1/4コ
ニンジン 輪切りで5㎝
エリンギ 1本
ニンニク 1片
カレー粉 大さじ1
クミン 小さじ1
トマトケチャップ 大さじ1/2
ソース 大さじ1/2
水 100㏄
オリーブオイル 適量
[サフランライス（1合分）]
米 1合
固形コンソメ 1/2コ
サフラン ひとつまみ
バター 小さじ1
ベビーリーフ（飾り用）適量
≪作り方≫
１．米を研いで1合分の水・固形コンソメ・サフランを入れて
30分浸水し、炊飯器で炊く。
２．ラムチョップに塩・こしょうをまぶす。
ヨーグルトとカレー粉（大さじ1）を混ぜて、ラムチョップに
からませて、20分くらいおく。
３．玉ネギをみじん切りにして、耐熱容器に入れて
ラップをかけ、電子レンジ（500w）で2分加熱する。
ニンジン・エリンギ・ニンニクをみじん切りにする。
４．フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、
３．を炒め、しんなりしたら、クミン・カレー粉・
トマトケチャップ・ソース・水と、
２．のラムチョップとつけだれを加え、
弱火で30分くらい煮込む。
５．１．のサフランライスが炊き上がったら
バターを加えて混ぜる。
６．お皿に盛り付け。
ベビーリーフを添えて完成です☆
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
ＤＶＤ・電子書籍「姫ごはん」シリーズ（ゴマブックス）は、現在13作好評発売中☆
http://amzn.to/2mHeuV8
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
関連動画
ラムチョップステーキ 【過去最高得点！？】
https://www.youtube.com/watch?v=x4-OgcoRglY
専門店を超えたカレー？ラム肉のスペアリブカレー
https://www.youtube.com/watch?v=avq59K2lDHE
ラムチョップのローズマリー焼き | KURASHIRU[クラシル]
https://www.youtube.com/watch?v=gj6cLBi9I_M
#ラム #レシピ #料理
ラムチョップ クミン 在 ラム肉のクミン焼き | レシピ 的推薦與評價
2021/05/16 - SnapDishに投稿された鯉太郎さんの料理「ラム肉のクミン焼き ... ラムチョップとりんごのグリル、キャラメル風味 - K&M WineLife Consulting ... ... <看更多>