お家でハンバーグ食べたい時
はカロリーオフと腸活で体温上昇!
のためになる4つの食材を取り入れよう!
①発酵食品を取り入れる(納豆、キムチ)
②つなぎはパン粉の変わりに
オートミールを使う。
③ポン酢と大根おろしでさっぱり味付け
④たんぱく質をハンバーグ以外でもとれるようにアレンジしてみよう
(豆腐、かつおetc)
私はだいたいパセリものせるかなー。
カロリー高めのものも実はヘルシーに変化させられるよ!
ちょっとしたカロリーオフを普段は目指すだけでだいぶ浮腫まなくなったり
するからチャレンジしてみてね😄
@bcore_official
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リーボックウェア 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
美コア痩せるダンスシリーズ
米米クラブさん
シュークリームシュの
みなこさんまりさんが監修してくれたサイドニーステップもいれて楽しく美コアver.
今朝は一緒にやってみてねー!
@bayside_ariake_bbqvillage
有明のBBQに行ってきたよ!
めちゃんこ最高の天気とロケーションの中、愛犬🐶と一緒に行ってきたよ☺️
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@maki.corecore
マキと一緒にLets B-core でしたーー!!
レッスン参加してみたいかたは
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