#我上雜誌啦😄 不過不是封面那位名人XD 我只是出現在同本媽媽寶寶雜誌中的一個小單元裡面的小小的被採訪部落客而已。 (對林叨可以生育教養這麼多孩子又維持好身材只有敬佩之心~我家只有三個就常常覺得快火山爆發了)
這次會被採訪的原因是編輯看到我的待產包懶人包(👉http://0rz.tw/fx7Y2 )，希望可以分享待產包的準備與使用心路歷程，給準新手媽咪🤰們參考。以下是這次的Q&A問答:
【Q1. 請問若是第一次懷孕的新手爸媽，會建議什麼時候開始準備待產包呢？】
🖊等孕中期(大約20-30週)穩定後，肚子也不會太大的階段就很適合開始準備，順便調適一下心情，增加期待感。
【Q2. 在整理待產包時，有哪些注意事項或小技巧？】
🖊如果要住月子中心，可以分成 #隨身包、#醫院包、#月子中心包 三個方向來準備，以免放在一大箱住院時難找東西又不好攜帶。用表格來打勾比較清楚，有些能先放進去的就先放好並打勾，最後出門時再檢查一下清單看看還有什麼沒帶到的。
【Q3. 入院及進月子中心時，分別有哪些必備物品？有哪些是醫院可能會提供的？】
🖊每間醫院的備品不太一樣，在孕期就應先問清楚，像是嬰兒尿布、奶粉、嬰兒保養品(如屁屁膏、乳液)、奶瓶奶嘴這些有的醫院會提供，但有的醫院則要自備。必備物品清單可以參考我的待產包懶人包文章。
👜隨身包裡要帶媽媽手冊、健保卡、身分證與影本、錢包、小筆記本與電話連絡表、筆跟手機。如果醫院有發生產住院包，裡面的文件要先簽好並放進去。
🎒住院包主要有兩類: 媽咪護理類: 生產會用到的產墊、產褥墊、免洗內褲、哺乳內衣、口罩、生理沖洗瓶、羊脂膏等。日常用品類: 就跟出外住宿要準備的行李差不多，盥洗與日常清潔用品、餐具等。充電器也是必備。還有媽媽寶寶外出服、保暖衣物。
🧳月子中心包有點像住院包的延伸，只是住院只會住3-5天，月子中心可能住久一點，需要的消耗品例如免洗內褲、產褥墊(或衛生棉)數量都要多一點，另外如果要餵母奶也可以帶擠奶相關用品，只是第一胎還不確定會不會有奶的話，像擠奶器、溢乳墊、哺乳內衣都有可能用不到，因此也可以看情況再買。
【Q4. 待產時就需要帶足寶寶用品嗎？】
🖊呈上題，先問清楚才不會多買。同理月子中心也是一樣，有的會提供尿布，通常奶粉和保養品需自備，總之可以先問他們會提供什麼東西，確定沒提供的再買。
【Q5. 有沒有哪些用品是之前有準備，但後來覺得不是那麼必要的？】
🖊第一胎準備拋棄式溢乳墊但覺得會刺刺的不舒服，就改買水洗式的，雖然用過要洗，但覺得比較舒服又能重複使用較環保。
【Q6. 是否能給即將入院生產的新手爸媽一些提醒或建議？該先做好哪些心理準備？】
🖊1. 醫院如果能選到單人房必住，休息品質跟多人房比起來差太多了，而且產後4小時被call去親餵會超需要補眠，用品能直接放在單人房廁所也方便許多。
2. 不必堅持產後幾天就要全母奶，因為剛生完可能奶量其實不足，新生兒沒喝飽的話可能導致缺水性黃疸，我家老大就是這樣，所以第二胎之後都直接請醫院親餵完如果寶寶餓就補瓶餵，之後去月子中心再追奶。
3. 去月中如果覺得定時擠奶很累，可以搭配筆電追劇讓擠奶變成快樂時光XD 但一定要注意乳腺炎，每次用擠奶器擠完還要手擠一下確認有沒有硬塊~而且擠完的乳房清潔要注意，建議用拋棄式的乾濕兩用巾，不要用同一條紗布巾重複清洗掛在浴室以免沒洗乾淨造成感染。
4. 在月子中心最後幾天可以抽時間回家先整理環境，布置消毒好需要的物品，安排照顧嬰兒的物品擺放位置與動線。嬰兒衣物則可以之前就先洗好收好。
新手爸媽最需要的心理準備應該是產後很難睡飽~ 新生兒至少四小時要喝一次奶，親餵可能更頻繁，如果瓶餵母奶除了擠奶還要餵奶拍嗝，一次就花很多時間，沒多久又要下一次餵奶循環了，如果擠奶器還要抓空檔清洗消毒就會忙到容易崩潰，所以這些必要的備品如果需要用真的可以多買一兩份，奶瓶也可以買多一點，避免一直在花時間做瑣事而缺乏休息。當然如果有洗碗機與烘衣機能代勞家事最好。
另外寶寶天生氣質不同，養育到天使寶寶吃飽睡睡飽吃當然最令人羨慕，但必須接受有的寶寶就不屬於這型，如果隨時都要人抱，一放下就哭其實也是正常的，忍耐過前三個月長大些通常就會變好了!
這篇採訪除了在媽媽寶寶9月號雜誌內頁外，他們官網也能看到文章: https://www.mombaby.com.tw/articles/9920501
以上是簡單的分享(炫耀)，最近FB看到好多同學朋友生產的喜訊，看來大家年紀都到了啊😆 去恭喜的時候有時會收到回訊說謝謝我的懶人包，這時候就覺得有幫到忙很開心~不知道還有什麼懶人包是大家需要而我還沒想到的主題呢? 歡迎提出來借我參考呀🥰!
一些提醒 在 [閒聊] 在下給新手主唱的一些提醒- 看板Vocal 的推薦與評價
在下從接觸樂團開始大概六年多，
對很多前輩來說是非常幼齒的經歷，
但也因為這樣比較接近一些剛入門樂團的主唱們，
你們犯過的錯我也犯過，你們做過的白爛事我八成也幹過。
正式踏入主唱這塊大概是高一的時候，當時學校只有吉他社，但社團迎新要有樂團演出，
所以我抱著好玩心態參加徵選，結果不小心就被選上了。
我當主唱的第一首歌是Green Day的Wake Me Up When September Ends，為了這場表演，
我瘋狂看他們各種現場演出的影片，但最後根本派不上用場就是了。
上了大學玩了熱音社，也表演不少次，之後還跑到職業樂團當婚禮歌手，甚至去pub駐唱
，一直到現在，我才真正組了自己想玩的樂團。
以下，是我給還算新手樂團主唱的一些注意事項，
我唱歌技巧沒有很好，但態度和觀念上應該足夠，
所以這裡僅能教導你成為一位盡職的主唱，
若能夠記得，並理解它的意義，你的起步一定會順遂很多。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
１、你是樂團的一份子，不是個人才藝秀。
２、不要只用嘴巴唱歌，打開你的耳朵。
３、知道自己能唱多低、能唱多高，悅耳的範圍又在哪。
４、表演時肢體請活動，你的周圍沒有結界。
５、樂團表演試音時不用一拿起麥克風就喂喂喂123，那沒有幫助。
６、個人練習不要每次都跟著原曲唱，至少抓個伴奏檔。
７、可以的話，學個樂器吧。
８、吉他SOLO請閉嘴。
９、練團時請和樂手溝通討論。
１０、如果你雙手很空，請主動幫忙團員提效果器、小鼓or其他行李
１１、你比其他團員更沒有資格遲到，尤其在你只需要帶一張嘴的時候。
１２、請珍惜自己的聲音，樂手可以找代打，主唱沒辦法說換就換。
１３、練團或表演前請充分休息，我們不想聽到你又有各種理由來掩蓋你破音的事實。
１４、個人練習不是歌詞背起來就叫練好，哪裡該換氣哪裡該用什麼技巧請事先做功課。
１５、若麥克風架沒辦法使你的表演更好，用手拿就好。
１６、如果你不是隨時要應付觀眾點歌的駐唱歌手，請把譜架和歌詞收起來。
１７、請跟著鼓手的節拍。
１８、你可以長得不帥或不正，但請好好準備每一場表演。（至少頭髮要洗，襯衫不要皺
巴巴）
１９、如果你約好要試唱，請不要放人鴿子，這世界最不缺的就是主唱，沒有你也沒差。
２０、想玩團請認真玩，想聯誼可以揪KTV，但不要在團室搞聯誼。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
歡迎提問或討論。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.58.218
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Vocal/M.1410400229.A.9FC.html
安裝好後我才會到麥克風前調整「麥克風架的高度」，這段時間我不會說半句話，
團員們位置站定後，才和PA大哥告知我們要run一段sound check，
接下來就是例行的試音階段。
不管什麼場地，樂團上台就是表演的一部分了，如何展現專業度往往就是在這些小細節，
說白一點，那支麥克風在所有樂團表演前，PA大哥就「喂喂喂123」測試過了，
這點也許沒有什麼大不了的，但若大家能減少一堆多餘動作，你們團就有更多時間表演。
※ 編輯: rick0905 (61.224.62.19), 09/12/2014 15:26:53
... <看更多>