#想減醣＋熱量控制？
一樣可以吃飽飽
找減醣、找低碳通通上UrMart 👉 https://urmt.tw/oRg8f
這次料理 #蒟蒻麵 快速簡單，幫你搭配好，讓你補充膳食纖維和優質蛋白質，營養更均衡，而且整份不到 250 kcal！
👉 很適合想要減醣＋熱量控制的你
⚫體態控制能不能吃蒟蒻麵？
蒟蒻麵是熱量控制的好夥伴，替代一餐或當點心是沒問題的！但不建議餐餐都吃蒟蒻麵喔（除非你懂得好好搭配其他營養）
⚫蒟蒻雞湯麵 食譜與營養素
【一人份食材】
NAKAKI 蒟蒻麵一包、黃金豆包2/3片、小松菜 20g、翅小腿一隻、雞蛋半顆、海帶豆腐丁 5g、適量鹽巴
【作法】
1.用翅小腿煮成雞湯(可加適量米酒)
2.加入蒟蒻麵、黃金豆包、青菜，稍微煮一下關小火
3.加入適量鹽巴調味，最後丟入海帶豆腐丁、放上水煮蛋即可
【營養與熱量】
熱量約 237 kcal，P15.7 / F10.3 / C24.5
────────────────
有料理過蒟蒻麵或蒟蒻卷的人，應該都有過打開包裝的瞬間，飄出一陣撲鼻臭味的經驗，但日本 NAKAKI 的蒟蒻麵，完全沒有難聞又臭的鹼味！
✔這次會使用 NAKAKI 蒟蒻麵是因為：
．低醣低卡，熱量約傳統米麵的 1/4
．一包含 5g 膳食纖維(水溶性纖維幫助腸胃蠕動)
．方便，開封即食超 easy
．一麵多吃，想要冰冷藏冰涼的吃、熱過在吃、乾拌煮湯都可以
．有口感不軟爛
．SGS 檢驗不含防腐劑
．沒有臭臭的鹼味
✔豆製品家族裡，我很愛吃豆腐和豆皮（各種豆皮豆腐料理我都愛）
這次加了本家生機黃金豆包，幫你補充優質蛋白質
．屬於優質蛋白質、脂肪低
．口感柔嫩厚實不易散
．原產地台灣
．未經油炸
．統手工製作，無使用防腐劑和消泡劑
．非基因改造黃豆
✔使用乾燥的海帶豆腐丁
一看到海帶豆腐丁，立馬想到第一次去日本時，飯店出現乾燥海帶豆腐丁，覺得又驚奇又方便，乾燥豆腐居然泡熱水就好而且口感也不差，這次來嘗試加入到湯麵裡，補充一點纖維又能增加層次與口感（只能說日本真貼心，總是發明懶人專用的方便好物）
搭嘴好食海帶豆腐丁的特點：
．原產地台灣
．方便，只要加熱水泡就可以吃，海帶豆腐湯超 easy
．無添加、鹽、糖、無添加物
．一包多吃，加到湯麵、涼拌、拌麵、沖泡、煮湯都可以
．適合懶人、帶出去戶外露營使用
．低熱量
────────────────
⚫這些減醣低碳食物，都是在減醣吃低碳 - UrMart挑的，不論你是想減肥、還是增肌減脂，只要你想要找減醣低碳的食物、或是運動蛋白質食物、各種植物奶等，都可以到 UrMart 逛，讓你一次買足又滿足～
🟢從現在開始 UrMart 滿 $399 就免運！
還可以用我的折扣碼👉滿 $699 再折 50 元
【折扣碼：2020ANGELA】
快來看看吧 →https://urmt.tw/oRg8f
#減醣 #低熱量 #食譜 #料理
