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#秋天必備款 #上班放假都可以穿
#一件抵好幾件
秋天外套怎麼挑才對？重點就在能否同時完成多種風格的搭配！
像這樣中長版的風衣款式我們就很推👍
從版型來講，長度幾乎適合各種身高、穿起來身形比例都非常剛好；用來搭裙子褲子，視覺比例也都很合拍！
料子穿起來很挺、略有厚度但不會太厚重；配上上班衣褲看起來幹練又有氣勢、假日改搭休閒的氣質小洋裝也超好看❤️
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中長板西裝風衣外套 https://bit.ly/3zidR9D
其實，買一件外套跟選一個對象是一樣的。
常常會聽到有人在選擇對象時會這樣說，他是個暖男長的又好看，可惜就是身高比我矮；或是，這女生的腿很漂亮身材又好，可惜長相就不是我的菜，永遠挑不到一個真正完美的。
買一件外套也是，羽絨衣很保暖，但穿起來太像米其林，而且還不防雨：想要買個防風雨的外套，卻沒有羽絨衣暖，而且看起來就真的會想像去登山，永遠挑不到一個真正完美的。
人生總是會有無法兩全的狀況，但其實我可以幫你介紹，一個可以滿足你各種需要的....
外套。
當然不會是對象，難道我看起來像是雞頭嗎？
TRANZEND的「Ultra Coat全境溫控風雨衣」，這是一件真的讓我找不到地方挑剔，近期最讓我驚豔的外套。
首先，他會發熱，不是發熱衣那種用你的體溫發熱的發熱，而是真的外套發熱！他在頸部、腹部、後腰的地方，都有碳纖維發熱板，接著他的口裡袋有一個Type-C插頭，你只要插上行動電源，那三個碳纖維發熱板就會發熱了！
這根本就是把電毯隨身帶的概念了啊！想想看寒流來的時候，別人走在路上冷到直發抖，卻只有你的外套在發熱暖暖的，是不是會有種自己就像金城武一樣帥氣的優越感呢？
而且他還有45度、50度、55度三種溫度可以調節，寫著寫著我都覺得自己是在寫什麼電器了，但他真的是件外套啊！
當然有些媽媽就會覺得沒有羽絨就不暖，所以他還是有著科技羽絨在裡面，比動物羽絨更輕更保暖還快乾，你還是可以跟他說這是羽絨衣喔！
而除了發熱外，他還有防水係數15000mm的設計，如果你不懂防水係數是三小的話，根據資料，一般雨傘的布料是200mm，所以15000mm讓你在豪大雨中像個英雄一樣的帥氣的慢慢走路都沒問題，你爽的話穿去瀑布下面試試都可以，當然在透氣性也是沒問題的。
另外他還有一些細節設計的巧思，例如口袋就有8個，你不用擔心沒地方放，你只會擔心忘記放在哪個口袋而已；帽子的可拆式是用磁扣設計簡單方便又不怕掉，最重要的是....
他可以直接丟洗衣機洗啊！我相信大家對外套要如何清洗都會很困擾，裝在洗衣袋裡丟到洗衣機根本就是懶人的福音啦！
我很喜歡這間外套的原因，就是他夠暖，畢竟會發熱，他可以防風防雨，但最重要的是他的設計，不會看起來像羽絨衣那麼的臃腫又無趣，也不會想戶外品牌那樣Outdoor感太重，你可以穿著他在城市裡漫步也不會突兀又帥氣，但又可以穿去登山健行甚至是滑雪也沒問題，我真的想等疫情結束的話都像要穿去滑雪試試看了啊！
話說最近常會看到的廣告，除了雪莉會攻擊你的村莊外，還有就是彎男孩一件抵X件的廣告，那個我沒試過我不知道，但「Ultra Coat全境溫控風雨衣」對我來說真的就是一件你要當保暖的羽絨衣、騎車用的風衣或衝鋒衣、登山用的外套、或是發熱衣都可以的衣服，一件抵好幾件，就差不能抵內褲而已啊！
目前「Ultra Coat全境溫控風雨衣」正在集資中，所以你可以用接近半價的價錢贊助購買喔！
網站：https://reurl.cc/Q3zVGM
買一件可以抵好幾件，甚至也可以抵好幾年，這真的是我最近穿過最有趣的外套了啊！
Tranzend
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#UltraCoat全境溫控風雨衣 #真正的防水透氣外套
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氣象局已經預測 #今年會是冷冬 阿❄️❄️
所以保暖用品千萬不可以少阿!
說到保暖，每年我都一定會添購發熱衣
今年有小孩了更要注重保暖
全家人只要有一個人感冒就不得了了~
現在小朋友也不穿厚重的衛生衣了
都穿又輕又薄的柔順發熱衣
材質.觸感都相當好，保護小朋友的皮膚
(表單最下方有70.80cm小寶寶的發熱衣)
【#保暖度穿一件抵好幾件】
還有8%的彈性纖維spandex
有著優異的彈性和伸縮性
穿上後我們可以盡情地伸展無拘無束
不會像穿上厚重的衣服般有點卡卡的
每次出門都會穿一件當打底
外面就可選自己喜歡的漂亮衣服了唷
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阿均是很怕悶熱的人
其他牌的發熱衣他穿不習慣
但WIWI的發熱衣流汗不會悶住
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可迅速吸收水分，引導至布料外層
10分鐘內就快乾透氣，不會悶熱黏膩
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然後寶寶也很需要
小朋友最怕著涼了生病流鼻水
上回餅皮流了三週的鼻水好可憐
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所以我都讓餅皮穿著整套發熱衣+發熱褲睡覺
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被追趕的我們期望游至彼岸。
空間的昇華、個體的超載、不斷突破後達到的進化。
或是藏躲至黑空間、蒙著眼、小憩片刻，久而久之會遺忘廣大的草原及遼闊的天空。
害怕被操控、不願服從但力不從心。
或許，他/她也該回歸搖籃，成鋼絲鐵線般的傀儡。
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歌名 Song Title｜傀儡搖籃曲 (Puppet Lullaby)
藝人 Artist｜Hosea
作詞人 Lyrics｜Hosea
作曲人 Composition｜Hosea
製作人 Producer｜arkn
聯合製作 Co-Producer丨Sam Hwang
編曲人 Arrangement｜arkn, Sam Hwang
配唱師 Vocal Production｜arkn
錄音師 Recording Engineer｜arkn
錄音室 Recording Studio｜Spotlight X Studio
混音師 Mixing Engineer｜Sean M. Sinclair 宋星凱
混音工作室 Mixing Studio｜這家錄音室 Resident Studios
母帶後製 Mastering Engineer｜Derek Snyder
母帶後製工作室 Mastering Studio｜Polygon Mastering
製作 Production｜沙西米影像有限公司
監製 Executive Producer｜一盞 EthanYIJAN
導演 Director｜張佑任 Yoren
製片 Producer｜王姿元 Wang Tzu Yuan
製片助理 P.A.｜王新年Xinnian Wang
製片廠務 P.A.｜周昀佑（阿三）Lgthree
攝影 D.O.P.｜宋秉諭（孤單山姆）Sam Lonely
跟焦師 Focus Puller｜王奕儒 Yi Ru Wang
攝影助理 Assistant Camera｜林昭汝（藍藍）Blue
攝影器材 Photographic Equipment｜王奕儒
燈光 Gaffer｜宋秉諭（河馬） Hippo Sung
燈光助理Gaffer Best Boy｜許文耀 Xu, Wen-Yao
燈光助理 Gaffer Best Boy｜周陳斌 Chou, Chen-Pin
燈光器材 Light Equipment｜貞寶影業、仙人掌影業
美術 Art Director｜傅沁玲 Chin Fu
美術廠務 Art Assistant｜曾華健 Bubble Tzeng
平面攝影師｜尹崇懿 Yin Chong Yi
彩妝Makeup｜Alice Liang
髮型 Hair｜Po Tsang Ho
造型 Stylist｜Roi 若伊
剪接 Editor｜張佑任 Yoren
調光 Colorist｜張佑任 Yoren
後期導演 Post-Production Co-ordinator｜曾浚瑞 Reh
動畫製作 3D ｜曾浚瑞 Reh
合成製作 VFX｜張佑任 Yoren / 曾浚瑞 Reh
字卡設計 Graphic Designer｜蘇彥竹 Andrew Su
場地協力 Venue Provided｜你我實景攝影棚
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歌詞：
Verse 1
I think I gotta go
鋼絲鐵線等著我
陡峭的山坡
今晚倒影顯的比昨晚多
And then I realized
再多努力 徇私舞弊
保持清醒 顯得滑稽
增添腐劑 醜陋身軀覆蓋一件霞衣
傀儡的誕生
等著這場沒意義戰爭結束
現實裡的探測
暴風雨的歡樂
趕著 忐忑 記憶萌起如新
有著逃兵 膽戰心驚 如今只能當心
這個社會太多菁英 就像浮雲 且不忘顧我門鈴
豎起耳朵仔細聆聽 戰戰兢兢 各個精兵綴片四面八方
平民不能觸碰神仙的意境
勝者為王 敗者為寇
you know what I mean
Hook:
Harmony sing along the melody
(I think I gotta go)
Verse 2
這個感覺
所有事物擱置
顛倒日夜
And I’m still feel so lonely
怎麼辦 我的範 擱著腕
我的善 但
他們正在看
How am I supposed to be the better one
我把注定的鐵線扯斷 woo
晨曦渴盼 woo 再更加更加叛逆點 woo
自信加點酒 woo
所謂的孤獨就是無數黑暗充斥
再昇華一個次元也抵擋不住
這個攻勢 yah
成功的方程式 yah
選擇順從避開就能夠被黑暗吞噬 yah
他們告訴我要再檢點些
我只想眾人遠點些
順從 認同 困籠 旋轉了好幾遍
在沼澤尋找刀光劍影
石柱旁看到希望遍地
開頭似乎沒我想像中的絢麗
間隙中的窺探是我唯一救贖
Hook:
Harmony sing along the melody
(I think I gotta go)
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需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
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(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
《澳洲的種族滅絕》
阿倫特族提歐茅思長老說：
他們的目的就是要將我們活埋……
～高金素梅2021.08.09
十天前的8月1日原住民族日，我提出了是否應訂定一個「原住民族抵抗日」的想法，其實，我要強調的是「不能忘記被殖民的悲慘歷史」，不忘歷史才能掙脫繼續被殖民的命運。今天，我就來談ㄧ段澳洲的種族滅絕歷史。
今年六月底，就在加拿大的原住民寄宿學校遺址不斷發現無名墳場的時候，澳洲中部的阿倫特族長老提歐茅思，在英國衛報上發表了一封公開信。長老在投書的一開始表示：他的族人要和加拿大的原住民族人站在一起，哀悼這些成百上千、還來不及長大的兒女。
提歐茅思長老說：澳洲殖民者和加拿大殖民者一樣，都對原住民族犯下了滅絕暴行，但是澳洲政府到現在為止，都沒有要真正面對這段屠殺、強迫同化和文化滅絕的殖民歷史。他說：我就是這段歷史的一部分。小時候被白人從家裡頭強行帶走，送到好幾千公里之外的教會之家，孤單、掙扎地活著。澳洲政府對原住民的屠殺、擄掠、毒害和暴行，為的就是要滅絕我們，把我們的民族從這個星球上抹去。
提歐茅思長老回憶說：我每天都會想起我被帶走的那一天。我之後所面對的那些不斷被殖民和同化的日子，讓我覺得他們的目的就是要將我們活埋！這就是我每天的感受！……
《我們應該擁有一個原住民族抵抗日》
https://www.facebook.com/giwas888/videos/786856448647723/
《加拿大原住民寄宿學校事件》
https://www.facebook.com/giwas888/videos/802909847075929/
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