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80->70 一個月有可能做到嗎正常吃不挨餓有時候麵飯要加大不吃糖炸OK 但要有肉有 ... 超標大家都說胖子初期瘦很快應該有可能吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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在一個禮拜瘦2公斤這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者tkforever也提到如標題目前腰圍約100 因為預購了喜歡的Vtuber出的內褲內褲腰圍74～84 會在「8月」出貨很想要當作 ... ... <看更多>
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一個月瘦2公斤ptt 在 一個月快速減肥ptt | 工商筆記本 的推薦與評價
一個月 快速減肥ptt. ... 所以我來到ptt的fitness，我發現許多網友減重成功的經驗大概有. ... 2011年2月23日- 減肥,瘦身,一個月瘦三公斤,節食,控制卡洛里. ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 [閒聊] 一個月瘦了5公斤- womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
嗨嗨大家晚安~ 我是剛吃飽的芙尼~ 上個月月中量體重還有66、67公斤 ... 不知道之後會不會繼續瘦下去， 也不知道什麼時候回2級， 好想出去玩喔QAQ ... ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎| FITNESS 看板 - My PTT 的推薦與評價
去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54 因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰想在一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食-- ... ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 [轉錄]五個半月瘦30公斤(代轉) - beautybody | PTT消費區 的推薦與評價
三餐控制在一千卡再加上騎健身車一小時是我減肥的主軸2.不喝甜飲料、不吃甜食、不吃宵夜3. ... →Nakoruru:我同學一個多月瘦20公斤，從95到75…前陣子的事 01/24 15:27. ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 一個月瘦5 公斤ptt - Startu 的推薦與評價
一個月瘦 5 公斤ptt ... [問卦] 一個月瘦十公斤可能嗎– 看板Gossiping, 2021/1/31 ... 86 F 推alloc: 五天瘦2.5公斤要小心一點正常減肥速度應該是一個月2-3公03/16 ... ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- WomenTalk - PTT情感投資 ... 的推薦與評價
其實自己看了也不爽拉沒誘因就真的懶的控制飲食畢竟連吃什麼都要限制人生好像沒意義但是我一個月伙食費2-3萬好像真的太高了趁現在讓自己吃的簡單一點. ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 思琪老師減重ptt 的推薦與評價
被封為「最漂亮滿級分寶貝」的才女作家，26歲的她2月剛接著，思琪老師為我制定了減 ... 瘦了7公斤，她平常透過line將每餐吃的食物拍照傳給「健康思琪老師減重ptt，大家 ... ... <看更多>
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2.飲食早餐：什麼都吃，麵包包子蛋餅不忌(但分量減少)+牛奶或無糖優酪乳或無糖豆漿+ ... 醫師用超簡單「番茄減肥法」一個月瘦11公斤婦產科醫師蔡鋒博分享「番茄減肥 ... ... <看更多>
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快速瘦身ptt：[減肥]想在一個月內瘦六公斤...，...在一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),....shoegal:也會請教教練瘦身 ... ... <看更多>
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Re: [問卦] 一個月瘦十公斤可能嗎– 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2021/2/1 ... 你這樣飲食運動一個月要10公斤是不可能的，減重不外乎兩個關鍵，控制熱量跟運動，大 ... ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 FITNESS - [減肥] 一個月想瘦三公斤 - PTT網頁版 的推薦與評價
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一個月瘦2公斤ptt 在 半年內減了15kg (轉貼ptt版友心得分享) @ maggie wang(七 ... 的推薦與評價
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1 F 推im31519: 可能是你的強度太低其次你也才1星期節食1個月再來談 05/21 15:06 ... 72 F →yuchent: 8天後瘦2公斤之前有14天的行程也是每天爬山8-10小時 ... ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 FITNESS - [減肥] 瘦很慢求指點 - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
... 先快走50分鐘（心跳140-150）、再胸肩腿背一天練一種，一個小時一週休1-2天我的問題： 從培養運動習慣97公斤，到真正飲食控制（目前95）體重一個月只掉了2公斤飲食 ... ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 2個月瘦12公斤最簡單的減肥法不花錢不吃藥不挨餓不用斷食 ... 的推薦與評價
訂閱乾杯小菜的頻道. 2 個 月瘦 12 公斤 最簡單的減肥法不花錢不吃藥不挨餓不用斷食不用運動!! 健康吃減肥瘦身的秘密完全公開｜乾杯與小菜的日常. ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 體重60→46減14kg！PTT公認八點檔新女神林萱瑜 的推薦與評價
現在，白皙又纖瘦的她，曾經是60公斤的肉肉女孩，讓她遇到很多心理陰影，而下定決心瘦身！ ... PTT公認八點檔新女神林萱瑜，只用2招剷肉不復胖. ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 [心得] 女減脂1年半心得 - PTT Web 的推薦與評價
... 注意力每個禮拜有運動5，6天一個月就掉了5公斤體重來到75左右一個10幾 ... 一小時平日下班後擇一執行假日就會早上重訓晚上慢跑4月到5月降了2公斤 ... ... <看更多>
一個月瘦2公斤ptt 在 [閒聊] 五天有可能減兩公斤嗎？ 的推薦與評價
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linceass03/22 08:37飲食很重要以前搭配運動三個月瘦十公斤 ... sunstrider03/22 09:54豪洨啦，我剛開始運動體重就+2公斤，一個月都沒變是根. ... <看更多>
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一個月瘦2公斤ptt 在 一個月瘦20公斤ptt - Teyuy 的推薦與評價
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在一個月瘦5公斤dcard這個產品中，有超過5篇Ptt貼文，作者icteric也提到是否明白商品挑選文或 ... 彰化看機面交，一個月看1-2次而已，丟著也是浪費， 所以上來賣賣看。 ... <看更多>
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如題剛跟久久沒見的國小同學吃飯他說他從90公斤瘦到80初聽他說只有做核心而已外食照樣 ... Re: [問卦] 一個月瘦十公斤可能嗎– 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2021/2/1. ... <看更多>
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挑戰18天瘦三公斤！ ... 相關搜尋「 免費申請托爾金於1973年9月2日在牛津逝世。 ... 讀者「非看不可思琪老師減重ptt; 一個月快速減肥ptt; 豆腐減肥ptt; 學生減肥ptt; ... ... <看更多>
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一個月瘦2公斤ptt 在 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別：男
年齡：23
身高：170
體重：68 (一個月前的) 現在65
BMI ：23.5
體脂率：29%(自費inbody 量的)
基代：1450
腰圍80
三餐內容：
早餐：進行168，早餐不吃
午餐：公司附近的健康餐盒，大概長這樣
用電子秤量過內容，因為是量煮好的所以只有熟重
雞胸肉 90克
高麗菜112克
小白菜 93克
金針菇40克
玉米筍 45克
水煮蛋1.5顆
再加一條小七地瓜200多克連皮吃
晚餐：
跟午餐幾乎一樣，買同一家健康餐盒+地瓜，有時候晚餐吃完還餓的話會買一個小七紐奧
良烤雞三明治來吃
生活型態：上班族完全沒運動
我的問題：
目前進行這樣的飲食控制一個月了，在空腹的情況下量是瘦了3公斤，體態無明顯變化，
想請問我這樣是不是瘦的有點太快了
因為我常常覺得這樣吃太少，那兩餐感覺只勉強吃到1400的感覺，但真正的基代應該是會
落在1600-1800左右才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的
目前只能靠飲食來減脂，想請教
1.我這樣會不會吃太少，瘦太快導致往後溜溜球效應
2.食物的比例這樣可以嗎，我感覺碳水有點多蛋白質略少，要怎麼修正
謝謝板上各位，資訊有點瑣碎，麻煩大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.113.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618809866.A.D6F.html
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 13:37:59
所以怕是不是沒吃到基代才瘦這麼多
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 14:37:29
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