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一個禮拜瘦肚子dcard 在 Dcard Facebook 的最佳解答

Dcard By Dcard

2018-01-14 21:30:00 有 650 人按讚
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追到最後終於成功
真的幸好當初有堅持下去 追到好男友(#西瓜編)
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA
---------------------------------------------
我追他追了一年多 被打槍三次
但在兩個月後我們就要在一起一年了
我們在一起前很愛吵架 但總是我哭著跟他道歉 儘管錯的人不是我
但在一起後即使我無理取鬧 他也會好好跟我說 儘管錯的人不是他
他會寫他不喜歡的卡片給我
買他討厭的口紅給我
愛睡覺的他會花時間做甜點跟午餐給我怕我餓肚子
也想讓曾說我壞話的女生好好看看我們過得很好
不浪漫的他 漸漸的會製造驚喜給我 可能我隨口說了什麼他都會記住 沒幾天我願望就會實現
他也不嫌我的缺點 我胖但他還是怕我餓 一直買東西給我囤貨不准我變得比他瘦
也會在我放假時 不嫌麻煩 每個禮拜跑來台中見我 只為了那短短幾個跟我見面的幾小時
太多太多讓我感到幸福的事
但最近讓我深刻的
因為工作
我熬夜熬的很誇張
身體被我搞壞了
月經兩個月沒有來了 去看了醫生 說是子宮內膜根本沒有增生
說是因為壓力或是吃了什麼藥健康食品等等
吃過一次催經藥 他還是沒來
再去看醫生說還是沒有增生

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Dcard是最大的年輕人匿名社群，不論大學或出社會，現實中不敢討論的話題都能在這盡情分享！想討論時事、美妝穿搭、感情話題、職場生活等，都能找到共鳴。不限大學生，人人都能註冊 ? https://go.onelink.me/pNB7/16a0dd0f
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一個禮拜瘦肚子dcard 在 Dcard Facebook 的最佳貼文

Dcard By Dcard

2016-04-25 09:00:00 有 1,292 人按讚
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#Dcard #女孩 #多喝水 #圖

一起來喝水吧 (　ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ (#圓編)

#內有教學示意圖
#讓你身邊的親友一起喝水競賽吧~
-------------------------------------------
下載 Dcard app，有趣文章看不完ヽ(●´∀`●)ﾉ
App 下載➜https://goo.gl/XZ04bq
-------------------------------------------


被女孩版一堆瘦身文燒到後
便開始實施最簡單的
多喝水活動

我一天也沒實際計算是不是喝了兩千
就是早上起床喝水
早餐前喝水
吃完早餐後喝水
上課無聊就喝
（一種拿著自己好看水壺喝水的優越感哈哈）
飯前飯後都會喝水
睡前喝
（但最近都持續半夜要起床尿尿的問題，
所以現在睡前喝的量就只是一兩口這樣）

還有一禮拜會去跑步三四次
但我沒有毅力跑很遠
就頂多15分鐘 差不多兩公里左右
還有做一些很普通的重訓
舉舉啞鈴 都只是那種隨性的10下20下
睡前卷腹15下
畢竟我其實還有別的事要做
沒想很花超多時間在運動上面

現在實施差不多三個禮拜了
我臉的那種泛紅過敏全都改善超多
以前不上底妝絕對不出門
什麼粉底蜜粉遮瑕樣樣來
現在就畫個眉毛就出門了 省了好多時間
而且身體健康換來的自然氣色
真的是化妝品無法達到的透亮自然感

體重完全沒變
但身材變好一點
應該是體脂率降低
屁股變翹一點
腿變勻稱一點
但沒有到超明顯 畢竟只是剛開始而已

然後不吃油炸物不喝那些奇怪飲料也很重要

現在繼續實施中
很輕鬆不痛苦的改善生活方式
大家一起來變更健康的女孩吧

哈哈等改變更多後再po圖給大家看
--------------------------------------

在這邊統一回答大家問題好了
我起床喝水都是刷牙前喝喔
也有一種莫名紓醒的感覺
分享一個早上嗯嗯的方法
我都會用拳頭順時針逆時針按摩肚子
真的按一下下加上喝水 就很順暢
從高中就一直靠這方法 屢試不爽

至於卷腹的動作


我都做這個 把注意力放在腹部用力
而不是一心只想抬起來
用腦袋去控制施力點 也能更專注的訓練
（現在對於重訓的動作也還在努力學習爬文中

至於睡眠時間
我都會在12點前睡
在晚上運動後也會比較好睡
畢竟調整健康的生活 飲食睡眠運動
這三樣都很重要 體內的改善真的會很明顯喔

早上都差不多八九點會起床
我的課差不多都是九點跟十點的

最近期中考 我還是不會想要犧牲睡眠時間
主要利用白天的閒暇時間唸書
把身體調節好 唸書也能比較專注快樂哈哈

有時候大學生活本來就會娛樂幹嘛的
但給自己可能一兩個月的時間
過過正常規律的生活
讓身體有修復自我的時間
總比四年都醉生夢死的夜唱夜衝跑夜店養生點

大家一起加油
我們都可以變的更好

（對了最近不想再追求那種濃妝美
淡妝然後戒放大片的時代開始啦）

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