【最近用綠拿鐵減脂~V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購🥦🍎🍓🥬】
開始固定喝V.G BOOM綠拿鐵是2019年,尤其後來遇到筋肉老爺必須養身、我得強壯養家,一直以來都把綠拿鐵當成養生聖物;但最近在家時間長,一不小心就堆了一點肥~想說其實品牌也推廣可以用綠拿鐵當代餐,那就嘗試看看一天一餐V.G BOOM吧~結果兩週體脂就降了,肌肉還沒有掉!(後面有分享我的飲食法)
V.G BOOM綠拿鐵口味配的恰恰好,因此這一團直接有「菜多」款,別擔心因此有菜味,依舊好喝美味,建議大家都買菜多款,新鮮纖維與多樣化蔬果對於腸道菌相改善幫助很大,那可是養成不易變胖瘦體質的基本。
🍓🥬V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購🥦🍌
🛒團購網址: https://reurl.cc/vqQE4j
📅團購時間:7/5-7/11
#當成代餐一包吃到好蔬菜好水果好堅果好蛋白質
我後來發現我並沒有暴食但體脂的確卡關,總不能逼自己持續運動拉強強度吧~這樣很容易厭世!最近看了多本書,發現自己可能攝取過多動物性蛋白質、水果不夠....以至於腸道菌叢沒有很美麗~~因此做了以下飲食調整。
起床第一餐就喝綠拿鐵,它一包裡面2-3種優質水果、 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)、6種綜合堅果,然後附贈大豆胜肽(植物性高蛋白)記得要加入(我一次加兩包喔~),如此一來碳水、纖維、植物性蛋白質都有了,並且喝完飽足感很大。
中餐會以大量蔬菜和半拳頭的碳水為主,肉量維持一個手掌大饗,但直接以碗豆、豆腐取代肉類;下午會喝一杯乳清補充蛋白質;晚餐就以蔬菜和適量蛋白質為主(最近依舊原型食物的蛋白質盡量以植物性、或者海鮮、白肉魚取代)
#怎麼選?
正常版本的綠拿鐵,包含3種水果(蘋果+鳳梨+柳橙或芭樂或芭蕉或奇異果)+ 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)+ 6種綜合堅果 + 大豆胜肽(植物性高蛋白);
莓果版本綠拿鐵,包含3種水果(鳳梨+蘋果+草莓或黑莓或藍莓)+ 4-6種有機葉菜(經過川燙處理)+ 6種綜合堅果 + 大豆胜肽(植物性高蛋白);
菜多版本,包含2種水果(蘋果+其他)、菜量加倍。
#食材來源與多方便料理
V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包使用的葉菜都是小農認證喔~水果是使用產銷履歷安全無毒的~現切後直接冷凍,保鮮,送到家。
➡️微退冰直接丟進果汁機+200cc溫水,3分鐘營養上菜;
➡️加入附贈的大豆胜肽,優質植物性蛋白質補充營養素;
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅好味營養師品瑄,也在其Youtube影片中提到,簡單料理也可以吃得健康~這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇, 挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當! 「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質,且熱量非常低, 每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡,且膳食纖維大約3.3g,是高麗菜的三倍這麼多 此外還富含維生素B及D,以及能幫助身體免疫系...
一包吃到好蔬菜好水果好堅果 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
【說養生很老套~但我們真的喝一年找回健康!V.G BOOM綠拿鐵與穀奶🥦🍎🍇🥬鮮凍包】
本團綠拿鐵新增莓果三口味,莓果類抗氧化花青素含量也高,尤其適合熱愛養顏美容的女生;男人們給他們菜多多吧!增量的蔬菜量,口味還是同樣好喝,不然許多男人都不肯好好照顧自己的飲食,要他們吃菜比要兒子吃菜還難!
#新增菜多多選擇
#莓果口味抗氧化只有筋肉團有(莓果新口味:草莓、藍莓、黑莓)
🍇🥬V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購
🛒團購網址: https://reurl.cc/m9Go4G
📅團購時間:9/3-9/9
#一包吃到好蔬菜好水果好堅果
筋肉爸爸中風快要滿一年,我很慶幸這一年來勞心勞力但換來他的健康。中風後很重要的是預防二度中風,這也是所有醫生跟我說的,還好後來老公檢測血管彈性、膽固醇都正常。飲食與作息很重要,綠拿鐵十分適合現代人維生素礦物質攝取不足,蔬菜很難多元選擇的生活型態。
不吃蔬菜水果真的不行!不只是為了纖維質,更是為了攝取不同蔬果中的維生素、礦物質、植化素....我相信食療,身體力行後也覺得這是一種必要,我家爸爸,也至今喝了快一年不停歇過。
一開始好處是,筋肉爸爸完全不需要依賴排便成藥就恢復排便順暢,後續的身體驗血報告出爐,所有數值已經恢復了正常水平👍💋(當然還有其他調理,但喝綠拿鐵的習慣是其一)。
針對家庭中沒有豆漿機的人,V.G BOOM的穀奶、豆漿包就會很方便囉,可以直接丟到果汁機中打打立刻喝。如果是小口徑果汁機,建議打之前一小時拿出來微微解凍,就可以塞入了。
🍇🥬V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購
🛒團購網址:https://reurl.cc/m9Go4G
📅團購時間:9/3-9/9
V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包使用的葉菜都是小農認證,水果是使用產銷履歷安全無毒的。以水果蔬菜果汁商品而言,基本版本一包就包含了不同的4-6種有機蔬菜(一日需求的1/3)與3種水果,還有一份包含5-6種的堅果類;有多種口味可以選擇。(包含了纖維、好油脂、微量營養素)
可以另外每一包都可以加上大豆胜肽,增加植物性蛋白質,讓營養更全面。筋肉爸爸因為對大豆現在過敏,所以我就沒有放入,變成純粹的蔬果汁;我自己喝時會加上大豆胜肽一起打,口味上會更加濃郁香醇,超級好喝。
根據許多功能醫學的檢測,發現許多健身人都有急性對奶蛋過敏的狀況,推論可能是過度食用蛋類與奶類;所以交換著吃植物性蛋白質,其實對身體是更有長期幫助的。
V.G. BOOM綠拿鐵現切後直接冷凍,保鮮,送到家;
➡️微退冰直接丟進果汁機+200cc溫水,3分鐘營養上菜;
➡️加入附贈的大豆胜肽,優質植物性蛋白質補充營養素;
➡️全豆穀漿:豆類+全穀,更容易攝取到完整的氨基酸,口味濃醇;
全豆穀漿建議女性荷爾蒙正常分泌的人可以飲用!我自己是非常的愛這系列喔!(豆類製品不建議女性荷爾蒙失調的人長期食用,不確定自己的荷爾蒙可以到醫院驗血檢測)。
🍇🥬V.G BOOM綠拿鐵鮮凍包團購
🛒團購網址: https://reurl.cc/m9Go4G
📅團購時間:9/3-9/9
#推薦_666嘗鮮系列:裡面包含新的莓果口味、菜加倍版本綠拿鐵以及豆穀漿鮮凍包
💰666嘗鮮系列:原價 $2220 開團價 $2000
6包正常版莓果綠拿鐵+6包菜多版綠拿鐵+6包豆穀漿
💰莓果獨賣系列:原價 $3290 開團價 $2900
5正常版綠拿鐵+9包莓果綠拿鐵+20豆穀漿
💰綠拿鐵補貨系列:原價 $2600 開團價 $2340
20包正常版綠拿鐵
莓果為新推出的口味,一共有藍莓、黑莓、草莓等三種口味,目前網路上還沒有開始正式販售,只有我們的團喝的到喔!
一包吃到好蔬菜好水果好堅果 在 好味營養師品瑄 Youtube 的精選貼文
簡單料理也可以吃得健康~這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇,
挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當!
「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質,且熱量非常低,
每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡,且膳食纖維大約3.3g,是高麗菜的三倍這麼多
此外還富含維生素B及D,以及能幫助身體免疫系統運作的β-葡聚糖,是營養滿分的食材!
一起用營養滿分的菇菇做出均衡美味的常備菜便當吧!
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦!
影片中也教大家一個簡單的方法,輕鬆就可以吃得營養又均衡!
若想看更多菇菇食譜,歡迎加入好菇道LINE好友,每月還有機會抽好禮喔!
LINE ID: @hoktotw
更多訊息詳見好菇道官網: https://www.hokto-kinoko.com.tw/index.php
#好菇道 #好菇道舞菇 #好菇道鴻喜菇
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ztA-Z3nuJes/hqdefault.jpg)
一包吃到好蔬菜好水果好堅果 在 好味營養師品瑄 Youtube 的最佳解答
#今天來分享孕婦的飲食禁忌
懷孕之後才發現,孕婦被限制不能吃的東西好多啊!
分享給有一樣煩惱的朋友,一起來打破迷思!
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/F9zC5irMgNE/hqdefault.jpg)
一包吃到好蔬菜好水果好堅果 在 好味營養師品瑄 Youtube 的最佳解答
大家敲碗的好市多特輯來了~
快來看看自己有沒有踩到雷
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XwoYl4pmXBM/hqdefault.jpg)