自己健康自己顧🥰
暖男小哥哥很會燉燕窩說🧏🏻♂️
1.先用飲水機熱水沖ㄧ下燕盞3⃣️次
2.用飲用水🚰泡發3-4小時
3.原水放入電鍋 半杯水
4.電鍋跳起來後再燜10分鐘 是我最愛的口感🙋🏻♂️
5.微放涼就放入冰箱兒
📣這碗🥣不是一次嗑完喔!是一天一匙我會對蜂蜜水早上空腹喝喔!
少量長期食用才🈶️效喔🙆🏼
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,第一名不是大蒜!日本醫界票選抗感冒食材TOP5 https://www.edh.tw/article/23699 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 肺炎、流感病毒在全...
一天一匙 在 Facebook 的精選貼文
#想成提前過暑假就好了啊
因為每天從早到晚當安親老師+煮飯婆+家事工兼居家辦公,身兼多職,我整天都是超級素顏+油光滿面的家政婦。
但一想到在外辛苦工作的大家得戴口罩一整天、醫護人員口罩面罩防護衣包緊緊,心想在家帶孩子已經很好了,當提前過暑假吧!
#超過十天沒好好保養
不過還是得好好保養才行,身體內外都是,不只是保養品塗塗抹抹,吃進身體的、在家能活動到的,只要可以就盡量把自己照顧好一點。買了一袋檸檬,明天開始榨檸檬汁加進開水喝;又開了一罐新的麥蘆卡蜜,要一天一匙。白天喝綠拿鐵、吃優格,晚上吃的全改成熱食熱菜,能動就盡量勞動吧。
#我訂的東西超過一半都沒有來
因為附近有確診公布,我們幾乎都足不出戶,八成日需品都網購,也盡量不外帶食物,在家就是一直煮煮煮。雖然我訂了超過一半的物件、食材都沒有來,但是可以體諒最近物流人員真的很辛苦,這種時候多彼此著想一下多點同理心,我覺得心情會平和許多。
每天都看到新聞網路,很多人為了疫情吵翻天。有時候我會想,人類的世界真的需要多一點 #愛與和平,雖然小時候看到同學在筆記本啊桌子寫什麼Peace and love覺得很膩,但仔細想想這是真的,一生是能活多長,放下那些爭弭鬥爭酸言酸語,認真找方法可是重要太多了。都什麼時候了還掀波起浪?!是吧。
還不如多煮點吃的做儲糧、有時間就叮嚀關心一下家人。
等等來去敷個臉好了~
#娜塔家
#防疫全台停課 #day13
一天一匙 在 486先生 Facebook 的最佳貼文
今天是520!快跟你愛的人說聲愛你!
順便來口天然無汙染,來自紐西來的麥盧卡蜂蜜 UMF24+ ~早上我都拿來沾麵包吃!香氣和口感都跟一般蜂蜜不一樣,一天一匙直接食用、或是搭配牛奶、吐司、麥片等都很適合!https://pse.is/3ggkf3
一天一匙 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
第一名不是大蒜!日本醫界票選抗感冒食材TOP5
https://www.edh.tw/article/23699
早安健康網站: https://www.edh.tw/
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肺炎、流感病毒在全球肆虐,想要不生病、不感冒,除了平常要做好防護措施外,透過飲食來幫助提高抵抗力,也是預防感冒的重要一環。日本媒體特地邀請到20位醫師、營養師等相關專家,票選出最強抗感冒食材,快一起來看看吧!
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"生薑紅茶"免疫力多10倍,冬天不再怕感冒!
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最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫
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#強免疫 #抗感冒 #食材
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一天一匙 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
想減肥時的你,因為刻意少吃、戒消夜,但卻又忍不住飢餓,導致晚上睡覺時夜翻來覆去,怎樣都睡不著嗎?睡眠品質一旦不佳,體重、荷爾蒙都會連帶失去控制,減重之路遙遙無期。好消息是,你可以試試這款飲品,讓你邊睡邊瘦!
豆漿晚上喝抗老
豆漿富含色胺酸,能幫助消除腹部脂肪,睡前一杯豆漿,對改善睡眠品質也有幫助,早稻田大學柴田重信教授指出,人體在夜間吸收大豆異黃酮的效果比較好,所以豆漿晚上喝更能抗老化並且預防骨質疏鬆及運動傷害。
飯前喝促代謝
不只如此,減重指導員和田清香建議,只要在飯前喝一杯100毫升的無糖豆漿,就能抑制食慾、促進脂肪代謝;寡糖增加腸內好菌,有利排便,且大豆異黃酮維持女性體內荷爾蒙的平衡,打造易瘦體質!
有機豆漿自己做
非基改有機黃豆1杯,泡水約8小時
瀝乾水分後,電鍋外鍋放兩杯水,蒸熟黃豆
將熟黃豆放入果汁機,加入開水約6~8杯(生豆1杯:6~8杯水)
攪打均勻,免濾渣,即可飲用!
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一天一匙 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
#醋 可以促進胃酸分泌,並活化消化酵素的作用,加速體內的新陳代謝,達到瘦身的效果。醋酸能夠燃燒身體脂肪與糖分,還能緩和空腹感,預防過食。而緩和飢餓感也助於減輕#減肥 過程中的壓力,讓減肥持之以恆。
#洋蔥 中含有槲皮素,槲皮素為多酚的一種,具有強力的抗氧化作用,可除去體內的自由基,並刺激免疫細胞、提高身體免疫力,有效抗老化。
此外,洋蔥有助消除疲勞、預防動脈硬化,還有改善糖尿病、心血管疾病等功效,和醋一起食用更能提高鈣質吸收率,預防骨質疏鬆症!
醋與洋蔥取得容易,製作方法也很簡單,輕鬆提升免疫力、改善過敏,
醃漬過洋蔥的醋,含有洋蔥的維生素,是營養價值極高的調味料!
醋漬洋蔥簡單做
材料
洋蔥1顆、醋(米醋、蘋果醋、黑醋等釀造醋)2杯半、蜂蜜2~3大匙
容器
玻璃瓶等可以保存酸性液體的密閉容器,需預先使用熱水消毒過,並完全擦乾。
作法
1.將洋蔥去皮之後切半,去芯並沿著纖維脈絡薄切。
2.將切好的洋蔥放入容器中,倒入醋。
3.加入蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜能抑制辣味並增加甜味與甘度。
4.蓋上蓋子後可以上下旋轉一下,使瓶中成分充分混和,放在室溫中靜置至隔天就可食用,之後再放入冰箱約可保存7~10天左右。
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