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看到一個網紅分享168斷食飢餓難耐一天瘦一公斤，我覺得有點擔心，不只是為她的健康擔心，也為那些可能看到一天一公斤就群起效尤的人擔心。因為那一公斤百分之百不會是脂肪⋯⋯
#消耗一公斤的脂肪大概是7700卡
#但消耗一公斤肌肉根本不需要7700大卡
肌肉的含水量達到75%，蛋白質20%左右，少部分礦物質，當妳低熱量斷食的時候，假設一天吃800卡產生2000卡的熱量赤字好了：
若能量來自於肌肉， #兩千卡熱量赤字就可以掉2公斤肌肉。
若能量來自於脂肪，#你一天只能掉0.25kg脂肪。
更何況，低熱量一開始身體掉的就是肌肉跟肝臟的 #肝醣跟水份，#絕對不是脂肪。
這就是為何，在低熱量飲食情況下最重要的就是把蛋白質的攝取拉高到40-60%左右，讓合成大於異化，降低肌肉的流失，重訓當然也可以幫忙，但如果蛋白質沒有先補夠，那些所謂的撕裂跟刺激也沒有原料可以重建，還是流失。
更不用說，餓成這樣身體產生的 #一連串荷爾蒙跟腸道菌的變化，只會在她撐不下去復食後加倍復胖。
#而且我確定復胖的百分之百都以脂肪為主
先解釋一下有個觀念盲區，就是房價漲價並不是「大家喊」就會漲，否則現在大家一直哀號就該跌價了。
房價會漲價，多半跟區域發展有很大關聯，簡單說你會看到「捷運預定路線」旁邊開始有房子釋出，之後價格開始升高，等到通車後價格就開始飛上天，如果你越來越多硬體設施丟在那邊價格就會一直上升。
這是為什麼？是因為市場告訴商人們大家喜歡這種建案。
這也就是為什麼左膠常在講蓋某某建設就是圖利財團(炒房)的原因。
但問題就在於已經居住在核心區(蛋黃區)的人不會無緣無故把房子空出來，即便今天有很重的持有稅這些人考慮的也是那些發展不起來或是比較難以脫手的房子先釋出清除，而不是大家朝思暮想的蛋黃區。
也就因此你希望整個城市的房價平緩，你就勢必得去發展其他區域，但如何發展是要去評估的，假設你只是拼命想蓋建設但沒有先讓公共住宅先進駐，最後結果就是你們看到南港的那樣，區域房價不均勻，高與低相差非常非常的大。
因此，馬英九那時候想打房為何越打越高？
就是因為他只是想對於「持有」下手，而不是去改變基礎建設的分佈比例，更簡單的說當今天北中南東發展機會差距沒這麼大，區域資源分配也沒這麼不公，自然而然就是其他區域房價要往上調，然而北部熱區會開始乏人問津而逐漸下修。
這個還真的不是沒有，你不能去看新建案的價格，而是去看平均成交價跟中古屋價格，你會發現有很多原本開得很高的建案在十年之後價格反而不如以往。
因為捷運線往更後面走了。
然而更後面的土地價格與房價也就被炒高了。
當然，目前台灣房子應該是供過於求了，然後即便家裡已經有自住住宅(或是未來你會繼承)，但所有人都還是在想「我要買一個自己的家」，這也就是房價超難跌價的原因之一。
沒有購買就沒有炒作，尤其在平地本來就少還有一堆人要買房的台灣，價格要低你勢必必須犧牲一些生活便利性。
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人生第一次嘗試拍一個禮拜挑戰系列😅😅😅
光剪輯方式就一大新嘗試...
不好意思最近更新的有點慢⋯(好像不太意外了😂)
當我上傳這支影片時！我已經正在剪下一支了！應該不會太久啦~
這次的一個禮拜減肥挑戰
老實說真的不太建議各位參考這種方式，畢竟我覺得有點太極端了，也並非真的健康、正確的減肥方法，所以大家還是好好吃飯吧😋（然後變大胖子）
如果想看阿尼哥我拍什麼系列的影片都可以在下方留言喔~
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我身高172 25歲 體脂25%
用體脂計量 我的基礎代謝 1770大卡
每天早上起床後 固定量體重
昨天體重79.5
昨天 我早餐吃 7-11 咖哩唐揚雞夾心飯糰 (165大卡) + 芋頭牛奶(212大卡) +
香烤培根蛋三明治(244大卡)
午餐 台北市龍江路上 燒臘店的香腸飯
晚餐 炒麵一盤(不是很多 幾口就吃完了)+豬血湯
我今天起床後 體重變成80.5 公斤
真是太嚇死我了 一天之間怎麼能吃多出 7700大卡
好鬱悶 有點後悔昨天吃這樣 又要過一個禮拜才減回來
難道叫我三餐都吃 7-11 來控制熱量嗎.......
本身不吃炸的食物 也沒吃零食不吃消夜
本身是上班族 平常就坐在辦公室一整天
我晚上幾乎都不吃的 就是怕吃超過
每2天 就會去高中 快走操場40分鐘
這三天吃了晚餐 是不是我吃太多熱量了 心情太糟了 只吃三餐還會胖
※ 編輯: linkhome 來自: 114.32.10.109 (03/20 10:31)
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