突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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【K線捕手盤前快訊】中秋節前,保守觀望
其實每天解盤,我覺得自己的角色很像競技賽事的播報員,如果兩位跆拳高手對陣,一來一往,一招一式都非常精彩,那播報的很輕鬆。但是,如果兩位選手根本都不動如山,但是播報員還要硬擠出內容,那真的是非常痛苦。
現在就差不多是這樣,近12個交易日,盤勢十分膠著,都在17100-17500區間整理,個股有表現的有限,而且都是一些不知名小型股,真的看到也不大敢買,再者即使有漲,天數也不多,對投資人真的是很大的心智磨練。如果誇張一點的說,從12天之前,就算每天解盤都直接「複製」和「貼上」,其實一點也不為過,不過我還是盡量每天都能提示一些不同的重點,跟當中的變化,做為大家的參考依據。
加權指數跟櫃買指數,昨天也是一樣量縮整理,變化不大。比較值得注意的是昨天盤前有提到「較為明顯強勢的族群,非化工莫屬,不過連日急漲過熱,加上部分個股已經到壓力區,短線切勿過度追高」,化工族群就明顯開高走低,留長上影線。中秋節前觀望,加上遇到長天期下降壓力線,無法有效突破,中則是維持小箱型整理,盤勢缺乏主流,加上量能不足,攻高不易。
要留意美國三大指數,除了費半指數維持高檔整理,其餘三大指數已經高檔轉弱,這個部分後續要密切追蹤,尤其道瓊工業指數已經出現小頭部現象。另外提醒投資人,今天開始剩下2個交易日,下周有中秋連假會休市,避免國際股市出現重大波動,休市無法反映,我個人一般連假都會把持股降到最低。明天行情應該變化也不會太大,要等中秋節後多空才會分出勝負。
(歡迎分享,請載明出處K線捕手楊忠憲粉絲團)
一山還有一山高出處 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文
【阿賢碎碎念】~ 高山肺水腫 (High altitude pulmonary edema, HAPE)
今天剛好有個曾經發生高山肺水腫的個案,來討論之後上山要注意哪些事情,發現他還是對高山肺水腫有些不清楚,所以再和大家聊聊這一塊。
嚴重的高山症有高山肺水腫和高山腦水腫;而和常見的急性高山病不同,雖然發生率相對低(在海拔4500公尺,發生率約為 0.6% ~ 6%,而在海拔5500公尺,發生率約為 2% ~ 15%)
但是,高山肺水腫的復發率「高達60%」。
這也是為什麼附圖中,強烈建議使用藥物預防的原因。
有人可能會認為,如果發生過一次高山肺水腫後,都要吃藥才能上山,那我這輩子爬山的樂趣都沒了!
而根據過往研究,可能會增加高山肺水腫的風險因子有:
* 低氧通氣反應 (HVR) 引起的個體易感性:這和遺傳有關,無解
* 所達到的海拔高度:可以先安排海拔2500~3000的山試試
* 上升速度快:從行程安排上解決
* 男性:這無解
* 使用安眠藥:非必要避免使用
* 鹽攝入過多:這個還好控制
* 環境低溫:先避免在冬季上山,注意保暖
* 重體力消耗:背負的重量和行程安排來調整
* 可能增加肺動脈壓力的疾病史:這也無解
需要注意的是,一個人體適能的好壞,並不是一個保護因子!
(在統計學上沒有顯著差異)
今天個案才說自從上次發生HAPE後,都有跑步想提升體能狀況,聽到這兒,突然覺得做了白工⋯⋯
等等,人生沒什麼事是徒勞無功的。
登山時體能本來就要練好呀!即便不是高山症的保護因子,它也會決定你走不走得完⋯⋯體能不好,連行程都完成不了,還管什麼高山症,還沒發病就要被勸退下山了吧?
所以,看到這兒有沒有沒那麼絕望了呢?如果真的對藥物預防很排斥,可以先排一些相對較低海拔,天數短,撤退方便的山,再來試試看;當然,建議藥物還是要帶在身上。
只是,我自己是覺得爬山又不是比賽,利用藥物來加快高度適應,有何不可,這應該不能算是作弊吧?畢竟絕大多數人登山的終點,還是希望平平安安回家。如果你已經是高風險族群,真的要拿下次發病時,能不能安全下山當賭注嗎?(統計上HAPE,即便接受治療,死亡率仍可高達 11%,而未受治療時可高達 50%。)
* 圖片出處: #你一定要知道的43項登山醫學知識
(想買的應該都買了,就不特別廣告了)
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原文出處
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2021/09/23 (四) 新北 1201-1344
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※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1ahLeZq2 ]
作者: CREA (人間不信) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 男毒駕半路撿安全帽...遭大學生酒駕BMW撞死 將由國民法官審
時間: Tue Jul 11 21:33:21 2023
ETtoday新聞雲> 社會
2023年07月11日 17:56
記者蔡佩旻/雲林報導
男毒駕半路撿安全帽...遭大學生酒駕BMW撞死 將由國民法官審理
雲林斗六雲林路三段今年3月5日凌晨4時52分許,一名63歲李姓老翁騎機車
自摔起身撿拾安全帽時遭到後方由23歲王姓男大生所駕駛自小客車撞上,停留3
分鐘即逃逸,警方循線找到王男經酒測達0.52毫克警方依過失致死罪移送,今偵
查終結,分以酒駕致死及肇事逃逸罪嫌,將王起訴。而全案是雲林地方法院首度
由國民法官參與審判的案件。
起訴書指出,王男3月5日凌晨2時許,在斗南鎮飲用啤酒、高粱酒後,明知
酒精濃度逾0.25毫克以上者不得駕車,竟於4時40分許駕駛自小客車,行經雲林
路三段392號之65前時,因酒後注意力及操控力降低,以時速90公里高速,撞上
自摔後正在撿拾安全帽的63歲的李姓老翁,王男僅停留現場2至3分鐘後,在沒有
留下任何聯絡資訊的情況下,直接駕車離開。
經警方於同日同日4時52分左右,在斗南鎮尋獲王男,並測得其吐氣酒精濃
度達每公升0.52 毫克,而李姓老翁經緊急送往台大雲林分院急救後於同日5時19
分死亡,檢警相驗後認定,李是因甲基安非他命過量、全身多處撞擊外傷、甲基
安非他命毒性而死亡,研判李翁應為吸毒後騎車上路。
雲林地檢署認定王犯行明確,依酒駕致死及肇事逃逸兩罪,將王姓大學生起
訴,而全案將由國民法官參與審判,這也是雲林地方法院的首件國民法官審判
案。
https://www.ettoday.net/news/20230711/2538010.htm
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酒駕仔撞死吸毒仔
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