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Q: 一日北高 訓練 在Facebook 的評價

台灣這塊寶島，從北到南不過5百多公里，最近大家很流行 #一日北高 和 #一日雙塔，我的初雙塔在2011年就完成，東雙塔也在2014年完騎，有幾次過年不想煩惱怎麼回高雄，乾脆就騎腳踏車返鄉過年，節能減碳。對於長途騎乘或者獨自外出練車時，都有一些必帶的裝備，你會帶什麼呢？跟大家分享我會攜帶的裝備Top 3.1️⃣CO2氣瓶+攜帶型打氣筒+內胎因為我常常獨自外出練車，有幾次在前不著村後不著店的地方爆胎，打電話叫車不一定叫得到，找朋友來救援會欠人情，所以自己換胎最實在，換好還可以把剩下的訓練完成。爆胎的時候我會先用CO2氣瓶，快速換胎快速充氣，如果在使用氣瓶的過程中出狀況，還有隨身攜帶的打氣筒可以使用！2️⃣手機有兩種狀況下會使用到手機，第一個是摔車摔太慘，需要叫救援的時候，另一個是人品不好，連續爆胎，身上攜帶的內胎都用完了，只好打電話找救兵。3️⃣錢和健保卡這是最壞的打算，騎乘過程中身體不適或發生意外需要進醫院時可以派上用場。每次外出騎車前一定要檢查前後輪胎的氣夠不夠，也偶爾會在出門前一刻發現輪胎洩氣，因此家中或汽車上準備一支打氣筒，需要的時候才能快速處理。如果你正在挑選打氣筒，可以參考 #BETO #直立式打氣筒 #攜帶型打氣筒，下次再來分享戶外實戰篇!歡迎留言分享你覺得練車必備的隨身(車)裝備TOP3有哪些?(感謝 BETO 贊助抽獎小禮，我們將在3/15抽出5位留言者，贈送神秘小禮物)

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一日北高訓練在 Facebook 的最佳解答

2021-07-27 17:37:39 有 645 人按讚

「昨日太小、明日太老、今天挑戰正好！」
https://www.books.com.tw/products/0010895727

收到「曾公」曾文誠前輩熱騰騰的新書時，我凝視封面看了好久好久。我邊看著封面照片邊想：為什麼曾公比了226公里賽事，看起來還如此容光煥發？為什麼他的笑容還能如此燦爛？更重要的是，為什麼他60歲了，還能有無比的勇氣，大膽跳進超級鐵人的坑？

尤其，翻開書頁後，時光倒回到2013年，那時的曾公，連跑步1公里都氣喘不已！

1公里要如何變成226公里？曾公說「#我只是給自己一個目標，#不要太早放棄。」於是河濱的1K，變成大安森林公園2圈 (約4K)，再變成碧潭夜跑12K，接著是半馬、全馬、標鐵、半超鐵，因為「不要太早放棄」，1K逐步擴展了226倍，變成了一場超級鐵人賽。於此同時，曾公的熱血生活還橫向展開：橫渡日月潭、一日北高、攀登百岳、徒步環島等等。在我看來，以曾公的年紀去做這些事，簡直是超人，但曾公很快在書裡又給了我一個啟發：「這世上沒有超人...但你可以是自己的超人， #只要動起來你就是擁有超能力的那個人。」

在運動、鐵人同溫層中，我接觸過無數厲害的「神人」，曾公絕不是最厲害的，但他一路挑戰的歷程、穿插在訓練故事中這些堅毅又細膩的思維，卻是最激勵我的。在朋友眼中我算是個很敢衝的人，總愛挑戰硬斗賽事，但其實我心裡總覺得：「現在不挑戰，60歲的時候，我就跑不動、也騎不動了啊！」

然而，被曾公的新書《60歲的我，也能完成226超級鐵人三項》激勵之後，我忽然覺得，60歲的我還是可以的，而每一個你妳你，一定也可以！

曾公跨越年齡、超越極限的故事，都在他的新書裡，快買一本來感受「沒有不可能」的精神！
https://www.books.com.tw/products/0010895727

順帶一提，曾公參加的那場226公里超級鐵人賽，我也報名了。我在比了208公里之後，因生理痛而棄賽DNF。而同一時間同個場域，60歲的曾公在歷經14個半小時不間斷的運動後，牽著太太衝過了終點線。如果那時後知道曾公在賽場上，我可能爬也想爬回終點找他合照吧 (笑)

堡壘文化 #曾文誠
#60歲的我也能完成226超級鐵人三項

Tags: 一日北高訓練我只是給自己一個目標不要太早放棄只要動起來你就是擁有超能力的那個人曾文誠 60歲的我也能完成226超級鐵人三項

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一日北高訓練在李明賢 -阿賢之聲 Facebook 的最佳貼文

By 李明賢 -阿賢之聲

2021-04-02 07:58:25 有 730 人按讚

景薰目前就讀國中二年級，同時也是久輪單車隊培訓的小選手之一；不料，在日前訓練景薰卻不慎摔壞手機，讓小朋友懊悔不已，甚至也影響練習情緒。

為了不增加景薰家裡負擔，阿賢與久輪車隊的廖老闆昨晚透過《北市單車運動協會》名義，贈送景薰一隻全新的手機，鼓勵他好好唸書並持續精進單車技術。

其實，不只是景薰，還有許多國高中生也參與阿賢的約騎活動，我們挑戰一日北高、一日巴拉卡，就如同景薰爸爸所說「讓青春期少年把精力發洩在該發洩的地方，運動最棒！」

真的，運動最棒！跑步、騎單車都是，歡迎你也加入。久輪單車、台北市單車運動協會。

Tags: 一日北高訓練

李明賢 -阿賢之聲

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從媒體跨入政治圈，從體制外到體制內，從採訪者到受訪者，人生是無限的可能。阿賢107年底順利當選台北市市議員，如今轉換為民代角色，阿賢之聲、為港湖發聲、為基層發聲！

一日北高訓練在 Facebook 的最佳解答

2021-03-08 17:40:40 有 703 人按讚

台灣這塊寶島，從北到南不過5百多公里，最近大家很流行 #一日北高和 #一日雙塔，我的初雙塔在2011年就完成，東雙塔也在2014年完騎，有幾次過年不想煩惱怎麼回高雄，乾脆就騎腳踏車返鄉過年，節能減碳。對於長途騎乘或者獨自外出練車時，都有一些必帶的裝備，你會帶什麼呢？跟大家分享我會攜帶的裝備Top 3.

1️⃣CO2氣瓶+攜帶型打氣筒+內胎
因為我常常獨自外出練車，有幾次在前不著村後不著店的地方爆胎，打電話叫車不一定叫得到，找朋友來救援會欠人情，所以自己換胎最實在，換好還可以把剩下的訓練完成。爆胎的時候我會先用CO2氣瓶，快速換胎快速充氣，如果在使用氣瓶的過程中出狀況，還有隨身攜帶的打氣筒可以使用！
2️⃣手機
有兩種狀況下會使用到手機，第一個是摔車摔太慘，需要叫救援的時候，另一個是人品不好，連續爆胎，身上攜帶的內胎都用完了，只好打電話找救兵。
3️⃣錢和健保卡
這是最壞的打算，騎乘過程中身體不適或發生意外需要進醫院時可以派上用場。

每次外出騎車前一定要檢查前後輪胎的氣夠不夠，也偶爾會在出門前一刻發現輪胎洩氣，因此家中或汽車上準備一支打氣筒，需要的時候才能快速處理。如果你正在挑選打氣筒，可以參考 #BETO　#直立式打氣筒 #攜帶型打氣筒，下次再來分享戶外實戰篇!

歡迎留言分享你覺得練車必備的隨身(車)裝備TOP3有哪些?

(感謝 BETO 贊助抽獎小禮，我們將在3/15抽出5位留言者，贈送神秘小禮物)

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一日北高訓練在 eLun_fitnessTW Youtube 的精選貼文

By eLun_fitnessTW

2020-10-28 20:00:12 有 76,524 人看過有 1,625 人喜歡

#公路車#雙塔520#一日北高#彩繪稻田
東北季風吹起的季節
又是單車乘風南下的熱門時段
不免俗的當然要跟大家一起來湊湊熱鬧囉~
只是單單順風100公里似乎達不到訓練的效果
加碼逆風100公里應該差不多吧?
究竟一輪的經典「臭臉」會不會出現呢?🤣🤣🤣
就讓我們拭目以待~~~

//Bike//Merida REACTO IV
//Top//WAST
//bottom//WAST
//Glass//Akiwei
//Helmet//kplus
//socks//footland
//Wheel//Metron SL 50/81

《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020

公路車

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Hi! There! I'm eLun who come from TAIWAN. I enjoy exercising a lot. Sharing my life and my beautiful country for you all.;)

一日北高訓練在哲睿Jerry Youtube 的最佳解答

By 哲睿Jerry

2020-07-19 16:00:14 有 65,106 人看過有 1,089 人喜歡

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＃aminoVITAL
＃北高360
＃ロードバイク
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看更多關於我：
facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/
IG: https://www.instagram.com/liangjheruei/

試著協助翻譯提供字幕：
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g&tab=2

日文字幕: Aika Torigoe

器材：
Sony A6400
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO8
IPHONE X
Final Cut Pro

MUSIC：artlist
ARTLIST免費兩個月優惠連結
https://pse.is/DUG6B

aminoVITAL 北高360 ロードバイク

哲睿Jerry

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我是一名跑步教練也非常喜歡拍照攝影所以把訓練方式分享給大家一邊記錄著我的生活與我聯絡： https://jerryliang.soci.vip/ E-mail: [email protected] Facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/ IG: liangjheruei

一日北高訓練在飛炫葡萄媽旅遊頻道 Youtube 的精選貼文

By 飛炫葡萄媽旅遊頻道

2019-09-06 13:26:34 有 4,618 人看過有 31 人喜歡

一個專為肉腳車手組裝的單車
https://youtu.be/sx-cYdeOEJE
已經有兩年沒有騎上單車,體力腿力都是退化
一次狂言要挑戰一日北高
只是怎麼上路,實在感到害怕!!
鐵人爸以他懂單車也懂肉腳老婆.開始組裝一組專為肉腳設計的單車
只是一日北高360不是開玩笑的!!!
現在的體力真的是從零開始訓練.
澎湖的路線上下丘陵很多,就用三個月時間開始訓練

單車訓練餐單
第一個月每天單車恢復體力
第二個月每天最少25公里一個禮拜一次100公里
第三個月訓練長時間騎乘

⬛◼0◾▪自由潛水▪◾◼⬛
約旦紅海潛水打包蛙鞋秘訣
🔶HD完整影片 ➡ https://youtu.be/48m-FPJQPj4

⬛◼◾▪澎湖一日遊推薦▪◾◼⬛
🔶銀海東海超值行程水上活動潮間帶浮淺
HD 影片 https://youtu.be/NLyJvVVfxIY
🔶銀海東海浪漫行程立式划槳透明獨木舟餵海鷗
HD 影片 https://youtu.be/8frjuV1nHao
🔶戀夏東海一日遊海釣盪鞦韆跳水海上溜滑梯餵海鷗
HD 影片 https://youtu.be/mwOtRG-Yalo
🔶 澎湖黑糖糕評比試吃
HD 影片 https://youtu.be/VdaFdBNXk_o

⬛◼◾⬛◼◾⬛◼◾⬛
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