我們家的午覺故事 #69【10個勇敢騎士繪本故事】
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貴族才能當騎士,但也是有家道中落窮到只剩一顆真心的那種落魄騎士啦…。好在阿帝人窮志不短,而且他還有一匹聰明又快如閃電的小馬「火焰」。阿帝決定帶著火焰參加國王舉辦的禁衛軍徵召大賽。
但,惡毒的鐵心伯爵故意阻撓阿帝,被阿帝和火焰打敗後甚至起了歹念想要搶走火焰!他派人把阿帝毒打一頓之後綁了起來,接著打算擄走火焰,不願意離開主人的火焰被毒茅刺中後、倒地不起……。
#這不是大帥跟美豔人妻的劇碼嗎??
#快放開那匹小馬
#10個勇敢騎士繪本故事
東雨文化
【十個繪本故事】系列總共有四大本,主題分別是「勇敢騎士」「機智公主」「動物冒險」和「聖誕節」,每一本厚達近200頁的書裡總共都收錄了十個主題故事,每個故事的作者和繪者都不一樣,全部都是完整而獨立的新故事。
另外,每個故事後面都會再附加幾首結合了劇情的順口唸謠、美勞活動、益智遊戲,等於一本書就有「讀、唸、做、玩」四大功能,前後書封的折頁裡還藏了兩個紙卡面具,剝下來串條繩子就能戴了,四個願望一次滿足根本超越健達初奇蛋啊…。
【十個繪本故事】系列賣相超好但竟然是我們今天開團的「東雨團」的贈品!沒辦法直接購買真的讓人很心癢,但我也是有破解之道的,那就是:
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一本抵十本 在 JC 財經觀點 Facebook 的最佳解答
周末還是應該居家好好防疫,如果怕時間太長不知如何消磨,推薦大家閱讀《索羅斯談索羅斯》,讀起來一本抵十本,絕對可以耗掉你幾天時間!
索羅斯的書之所以硬,是因為再讀的時候還是需要停下來去思考他的邏輯,理解他看待事物的方式,把他所抱持的理念投射到他的投資原則上。
前陣子看到報導寫說索羅斯已經不索羅斯了,或許是因為他現在對基金的干涉程度低,也或許是他看待市場的方式已經轉變,但是看完書之後就不那麼意外。
索羅斯不是一個會抱持傳統思維,那種一個信念走到底的人,隨著社會、經濟、人與人之間的互動來動態調整對每件事物的看法,才是他的風格。書中索羅斯提到「基金風格也是歷經多次改變。他並不依循一組既定規則做事,而是去尋找遊戲規則出現的變化。」
倚靠直覺是高等級投資人的成就,比起規定,他們更看重規定以外的信號,我認為這就像我在上一集Podcast中提到的,透過觀察,紀錄,使用科技來塑造模型,把固定的模式系統化,在隨機性中找到獲利的機會。
索羅斯在書中提到他靠假說做投資,針對預期事件發生的順序提出理論,在拿理論和實際發展狀況做比較,讓他具備可以用來衡量假說的標準。這不就是一個動態調整個過程嗎?你必須對每一個新進資訊做出評估。
認清自己可能犯錯,讓自己感到不安!索羅斯認為自己可以更快的比其他人認清錯誤,並且做出調整。不只是對投資,索羅斯在書中提到非常多的例子,包括他對於國際情勢、經濟、工作的想法,在當下是如何做出判斷與決策。
「反射性」指讓參與者與實際狀況之間的互相牽引,互相強化與偏離均衡,為市場創造出極端狀態,也是一種不穩定的狀態。當投資人理解到這樣的流程循環後,對於整體的掌握度變會更高。
「自身易謬性」指解決問題的方法是自我懷疑,承認任何信念、想法、事物均存在缺陷。但抱持開放則可以讓我們對於不完美的事物提出改善,推動前進的動力。
這點套用在投資上我認為是最重要,也最應該時常思考的問題。書中提到「人類必須在學習思考的時候,不只考慮它們當前的樣態,也要思考過去的情況和未來的可能性。」
我們喜愛給事物套上標籤,或是遵循傳統思維認為永遠只有一種路徑和結果,但事實是同樣的原因與環境也可能導致全然不同的結果。「批判性思維模式」讓我們降低對單一信仰造成的盲點,尋求更多可能性。
「沒有人會說這就是事物的樣貌,沒有其他可能性」,社會科學(人的行為)在現實與思維中出現分歧,每一個選擇在當下來說只是「當下最好的那一個」,而不一定是所有可能的選擇中最好的,投資決策又何嘗不是?
最後書中提到一個觀點,我認為非常有趣,索羅斯表示「若反射性理論被大家普遍接受,那麼市場反射性會更強」,這樣市場反而會變得更極端與不穩定,該如何解?答案是當人們用絕對績效而非相對績效做為衡量指標,金融市場會更穩定,我同意,但是極度難!
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
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✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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一本抵十本 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
市井小民大企劃 !
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本月的台灣民意基金會民調發布了,到底這個月執政者的表現如何呢?ft.台灣民意基金會董事長 #游盈隆
根據 #台灣民意基金會 最新民調顯示,【「台灣目前有兩個大黨,民進黨和國民黨,還有幾個小黨如台灣民眾黨、時代力量、親民黨、台灣基進等。在所有政黨中,您個人最支持的是哪一個政黨?」結果發現,30.1%民主進步黨,19.3%中國國民黨,13.3%台灣民眾黨,3%時代力量,2.4% 台灣基進,1.3%其他政黨合計,29.7%沒特別支持哪一個政黨,1%不知道、拒答。換言 之,最新民意顯示,在二十歲以上台灣人中,三成支持民進黨,一成九支持國民黨,一成三支持民眾黨,3%支持時代力量、2.4%支持台灣基進,三成中性選民。和上個月相比,各大小政黨支持度出現了一些變化,民進黨增加 2.3 個百分點,重新站上 3 字頭;國民黨下滑 0.9 個百分點,滑落到 1 字頭,而且是在黨主席選舉期間,是否有特定意涵,值得推敲;台灣民眾黨上揚 3 個百分點;時代力量和台灣基進的變化 都在 0.6 個百分點以內。】
根據風傳媒的報導:【至於影響本次總統聲望的因素,游盈隆指出4大短期因素。第一,新冠肺炎(武漢肺炎)本土疫情大幅衰退、各項管制逐步放鬆,民眾對指揮中心評價略增,也投射在總統聲望上;第二,BNT疫苗開始運抵台灣,加上政府採購、各國捐贈,使台灣疫苗覆蓋率飆增,一定程度緩和原本驚慌的人心,僅管政府疫苗施打順序朝令夕改,也引起不少民怨。】
【顯示總統 #蔡英文 聲望為4成9,有48.6%民眾基本贊同蔡英文處理國家大事的方式,另有42.5%民眾不贊同,贊同者與不贊同者相差6.1個百分點。董事長游盈隆表示,蔡英文聲望與上月相比雖無激烈增減,但已足以使她離執政困境更遠一點,中國暫停進口我國釋迦、蓮霧一事,也意外的助益蔡聲望,游盈隆直指這是「不變的政治方程式」】這種以農逼政的方式要如何透過少數農民的權益受損,營造出全體國民的不爽呢?難道單靠媒體操縱和陳吉仲出來哭哭就夠了嗎?又或者是真正的問題是,台灣就那麼幾種農產品,王牌都出完了之後還要怎麼拯救政府的滿意度呢?未來cptpp對於農產品的開放,難道又要成為操縱的一個角度嗎?
但是,同樣根據風傳媒的報導:【游盈隆表示,與上期(今年4月)調查相比,滿意 #蘇貞昌 整體施政表現的人減少5.3個百分點,不滿意的人增加9.3個百分點,使滿意蘇貞昌施政表現的人比不滿意者只高出3.3個百分點,可見過去5個月疫情風暴重創蘇揆,「蘇貞昌個人聲望,民意支持度蒸發了14.7 個百分點,如果換算成實際人口數,那等於是流失了285 萬人的支持,無疑是一個巨大的民意支持度轉變。」】大老闆聲望沒有受到劇烈影響,擔任肉盾的蘇貞昌彈痕累累,這樣到底算不算是善盡責任?蘇的階段性任務快要完成了嗎?還是因為擋得住,就可以用更久?
另外,在針對 #疫苗 的調查裡面,目前還是有百分之三四點七的民眾受訪時表示一劑都沒有打到,百分之八十七點一的人只打了一劑,這樣的狀況未來是不是暫時解除了 #高端 的爭議與危機,還是後續只能靠高端持續支援疫苗施打率呢?
但是在這次的時事議題裡面,新竹合併的議題數字很特殊,可能要請游盈隆董事長解釋一下,全國民眾對於目前地方政府六都十六縣的模式有百分之六十點一的人覺得滿意,但是說到竹竹合併又有百分之四十二點一的人贊成,百分之三十三點九的人不贊成,這樣的狀況對柯建銘推動竹竹合併到底算是可行還是不可行?
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📍直播大綱:
00:00 疫情中的民調 如何減低拒訪率
10:00 台灣民意基金會最新民調-政黨支持度
21:00 中性選民成選舉關鍵族群
28:00 解析總統聲望民調/台灣加入cptpp的代價?
55:00 解析蘇貞昌民調
01:02:00 陳柏惟罷免案 蔡英文總統是否會在最後一刻出面挺3Q 關鍵在民調?
01:06:00 蔡英文若挺陳柏惟 是加分還是減分?
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一本抵十本 在 音樂新鮮人Jeff Youtube 的精選貼文
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敬請期待!」
新鮮DJ Jeff (2021.08)
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《孟慶而一小時深度專訪|播出資訊》
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🔊09/27(一)18:00 首播
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《本集節目由錄播客冠名贊助播出》
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