在男人眼裡,
美麗的女人是一本書,
容顔是封面,
智慧的內心是內頁,
沒有人會無休止的盯著封面看,
他們長久留戀的是書中的內容。
一起努力!
#今日養生
您們每天都有乖乖攝取水果嗎?
尤其【香蕉】🍌
含有豐富膳食纖維、維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質。
在台灣食品營養成分資料庫中,香蕉為鉀含量最高的水果。
非常健康的高鉀及高鎂食物
鉀能平衡體內過多的鈉,
能穩定血壓及防止肌肉痙攣,
鎂可消除疲勞。
此外,香蕉鈉含量很低,
為「高鉀低鈉」的食物,
經常攝取有助於心血管保健。
還能迅速補充體力、改善便祕、降血壓,
甚至能讓【心情開朗】,
使大腦製造快樂元素血清素的色胺酸,
不但能改善情緒,還能幫助睡眠
吃香蕉還能預防貧血、
各種神經感覺異常和口唇皮膚疾病,
促成DNA合成,防止老化,
也有減少抽筋、麻痺等手足神經炎;
許多婦科醫師也會建議女性補充維生素B6,來舒緩經前症候群和更年期症狀。
特別是對【減重】也很有幫助!
#哪個時間點最適合吃香蕉?
研究指出,
人體早上燃燒卡路里較有效率,
早餐吃一根香蕉,再搭配牛奶燕麥及堅果膳食纖維,
就能讓人元氣滿滿!
腎功能異常的人不宜多吃,
加上香蕉的糖分相對偏高,
所以糖尿病患者食用要注意!
#今日穿搭
北部今天高溫熱到姐出門趕緊回家吹冷氣
丸子頭綁起來
長袖防曬衣穿起來😎
丸子頭:自己綁
衣:HER & HIM
#今日愛保養
覺得自己最滿意的部位
不是臉 而是【腳】😄
因為疫情休息很久沒做光療的裸甲
很健康吧
原因是:姐睡前除了保養肌膚之外
更在意腿部肌膚放鬆保濕
【琪綠仙子】除了可以全身去角質嫩白香體之外
也可以拿來泡腳(約一大匙的量)
甲面是否平滑也可看出您是否健康喔
【亮亮女神EGF時空活妍膠囊】
最大的功能就是修護
除了問題及敏弱肌膚
還能幫助甲面滋潤 【比指緣油更好用】
要讓整體肌膚膠原蛋白生成不流失
建議內用【德國原裝玫瑰果C膠原蛋白飲】
來自德國知名大廠品質有保證
除了美容養顏還能全方位照顧您的指甲骨頭及活動能力
請持續食用才能青春凍齡又有活力
#眾多買就送保健保養品
點英文串進入享優惠
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即將換檔換送囉
💓
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,哈囉!大家好,今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點,使用來自英國品牌myprotein的產品,不僅美味,更減低糖分、增整體白質含量,適合想吃甜食又怕胖的你!步驟如下: 一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕 食材:香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一...
一根香蕉糖分 在 Suan蘇蔓 Facebook 的最佳貼文
最近在飲食控制
,隨便下載一個熱量計算App,
輸入身高體重以還有想調整的目標,
app會依照你的目標,
告訴妳每天一定要吃到的熱量,
吃太少,代謝反而會變慢!
並不是你吃得少就一定會瘦,
一定要營養均衡,
所以我現在的飲食會,有大量的蛋白質(肉)、蔬菜還有少量的碳水化合物。
水果糖分多所以盡量少吃,
一天主要控制在一根香蕉。
因為我的胃小,吃一下就飽,但又很容易餓。在餐跟餐之間會想甜食或是零食類的東西,
所以我現在逼自己正餐的時間,一定要吃到量,吃到飽。方法就是拿一個盤子裝滿算好營養的餐點,把他吃光,就算很很飽,這樣真的降低了吃甜食的慾望。
不專業的分享
營養均衡配合運動
也不需要吃其他輔助類型產品
所以什麼體態管理大師請勿靠近
#頂樓好拍#但腳架真的會噴掉#營養均衡
一根香蕉糖分 在 Maggie�美琪 Facebook 的最讚貼文
🌾韓國 #米餅村補貨團 來啦!
🛒團購連結:https://reurl.cc/j8VOqZ
開團時間:7/12~7/16(23:59:59止)
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大家期待已久的米餅村補貨團終於來啦!!上次大家買完之後,剛收到,就馬上來問什麼時候可以開第二團,這次一樣除了必買的米餅之外,還有「果乾」以及「乳酸菌球」
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#乳酸菌優格球 (16g/包)
適用年齡:10m
口味:蘋果、草莓、藍莓
這款乳酸菌優格球真的很讓人驚艷耶!冷凍乾燥技術,保留水果的纖維與營養,沒錯~有保留纖維,吃下會先有水果的香氣跟甜味,化開之後會吃到乳酸菌的味道,再來是水果本身的纖維,像蘋果吃下去,很像去蔬果汁店買了一杯蘋果優落乳~~很推薦搭配早餐麥片、牛奶,為全家人補充腸道好菌
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❤️為什麼要買它?
☑️18億的優質乳酸菌
☑️高科技冷凍技術,保存更完整個營養,低壓真空脫水,隔絕水氣,可以保存長達2年
☑️無添加人工色素、香料、防腐劑
☑️小方塊的設計,一口一個,不會黏黏的,寶寶也很容易接受
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#無添加水果脆片
適用年齡:7~12m
口味:蘋果、草莓、藍莓、梨子、芒果、鳳梨
我自己很喜歡無添加的水果脆片,因為可以當零食解膩之外,也不會攝取過多的糖份,不只適合寶寶、也適合懷孕中的媽媽,以及控制體重想解膩的朋友,當然家裡的長輩也沒問題,幾乎是家裡老老小小都非常適合,我第一包開藍莓的時候,為之驚艷,因為市面上比較少見到藍莓果乾,一樣使用冷凍乾燥技術,保留了水果的纖維跟營養,如果你的孩子特別挑嘴,一定要準備幾包在家裡,吃的開心,又吃得健康
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❤️為什麼要買它?
☑️無精製糖分、人工色、香料、防腐劑
100%水果製成,急速冷凍鎖住水果的營養和纖維
☑️出門在外,省去帶很重的水果,削皮跟清洗都很麻煩,只要帶個幾包,出門旅行,輕輕鬆鬆
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好的再來是每個寶寶都會接觸到的米餅,米餅該怎麼選呢??我自己很在意『鈉含量』以及成分,米餅村的米餅是選用韓國國產的『稻米』『糙米』搭配上天然食材,鈉含量低於『2毫克』的米餅,不只可以滿足寶寶口慾,也能安全幫媽媽們把關
該怎麼選擇適合自己孩子的米餅呢?
長長條狀適合6m寶寶的米餅,有一定的厚度適合一開始訓練小手手,好握之外,也比較不會碎掉,米餅本身做的很圓潤,不會刮傷嘴巴及手手,也讓寶寶增加自信心,及進食樂趣
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7m寶寶掌握的不錯之後,就可以進入到棒狀的糙米棒啦!棒狀的米餅也是我的心頭好,可以讓寶寶練習抓握,一根也可以慢慢的啃,尤其坐車的時候,發一根就可以吃很久,也能訓練手部肌肉喲!!!
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8m的寶寶又能進階啦!!!精準度又更好,手眼協調也慢慢越來越成熟啦!!!小小圈圈的寶寶糙米圈圈 ,可以開始練習放在杯子或碗中讓寶寶練習自己拿餅乾送入口中,幾次之後你們會發現,寶寶幾乎不會再掉餅乾,好神奇,從拿取餅乾到送到口中這一連串的肌肉訓練,以及手眼協調,都會發現大大的進步
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#寶寶米餅
適用年齡:6m
口味:原味(白米)
適用年齡:7m
口味:蘋果、菠菜、甜菜、地瓜、藍莓、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔、水梨
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#寶寶糙米棒
適用年齡:7m
口味:糙米(原味)、胡蘿蔔、甜紫薯、黑豆、香蕉、草莓、菠菜、南瓜、黑米,蘋果
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#寶寶糙米圈圈
適用年齡:7m
口味:南瓜、花椰菜、黑米、蘋果、栗子、草莓、香蕉、菠菜、天甜紫薯、胡蘿蔔
適用年齡:10m
口味:蝦子
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#寶寶磨牙米餅
適用年齡:10m
口味:薑黃、五穀、紅麴、黑米綠米
像禹諾一歲四個月的這個階段,我最喜歡買有口感、又可以磨牙的米餅,當然米餅村也有好吃的磨牙餅,有「圓形」以及「長條型」兩種可以挑選,米餅村採用高溫技術(非油炸),你會說,我的寶寶對麥麩過敏怎麼辦?這款磨牙餅沒有麥麩成分,寶寶們能夠安心吃,而且非常脆口,一個接一個,可以磨牙又能滿足口慾,更能享受健康的零食,推推
🛒團購連結:https://reurl.cc/j8VOqZ
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#出貨時間
訂單確認且入帳完成後約6-9個工作天寄出(不含例假日)
#運費
本島運費NT80,滿NT999免運
*目前暫不開放外島及海外選購服務
#嬰兒 #嬰兒食品 #副食品 #米餅 #開團 #嬰兒日常 #嬰兒用品 #寶寶日常 #寶寶 #米餅村 #開團 #團購美食
一根香蕉糖分 在 May Fit Youtube 的精選貼文
哈囉!大家好,今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點,使用來自英國品牌myprotein的產品,不僅美味,更減低糖分、增整體白質含量,適合想吃甜食又怕胖的你!步驟如下:
一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕
食材:香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一顆蛋 、核桃蔓越梅適量
1.將熟化的香蕉兩根半壓成泥(剩下半根作裝飾) 打入一顆蛋 拌勻 加入蛋白粉一大匙 、碎核桃、撥碎巧克力塊 完成基底
2. 預熱烤箱170-180度,將烤盤鋪上烘焙紙或抹上油,倒入混合好的基底,擺上香蕉切片,隨意灑上剩餘的核桃碎與巧克力碎,烘烤180度約20-25分鐘完成
二 高蛋白巧克力燕麥餅乾
食材: 兩大匙myprotein 高蛋白牛奶巧克力抹醬、天然燕麥片約25-30g、10-15CC牛奶或豆漿、蔓越莓&核果適量
1 在碗中加入兩大匙高蛋白巧克力抹醬,加入燕麥片,均勻混合,若不夠濕潤可加入適量牛奶或豆漿約10-15CC 攪拌至合適濃稠度 加入蔓越蔓與核桃增加口感
2預熱烤箱170-180度,在烘焙紙上加上一匙匙的混料,用湯匙或手弄成圓餅狀,在中心加入一顆杏仁,上下火烤約10-15分鐘取出
3 將高蛋白白巧克力抹醬加入袋中,剪個小開口,淋上烤好的餅乾完成。
三、 高蛋白香蕉莓果荷蘭鬆餅
食材: 一根熟化香蕉、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一大匙(20-25g) 、一顆蛋、草莓4-5顆
1. 將香蕉2/3根壓成泥(剩餘的切片作裝飾) 加入一顆蛋、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一匙混合均勻。
2. 平底鍋開中小火倒一匙油,加入一匙混好的糊,等待約1-2分鐘翻面至兩面金黃盛起。
3. 依個人淋上蜂蜜,加上一匙高蛋白巧克力抹醬,配上新鮮草莓和香蕉切片完成
四 香蕉巧克力松露奶昔 Bliss shake
食材:香蕉一根、巧克力松露口味高蛋白粉一匙約20-25g 無糖豆漿一杯約150CC 水約60CC、核桃或杏仁一把約15g 高蛋白迷你酥脆棒一條
1 將所有食材用果汁機打勻
2 將巧克力片切成碎粉狀,將豆漿/牛奶加熱,杯口朝下,使杯緣沾上液體,沾黏上巧克力碎片
3 在杯子內側塗上巧克力抹醬,倒入香蕉巧克力松露奶昔,加入高蛋白迷你酥脆棒,灑上巧克力粉 完成
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聖誕期間的優惠資訊如下:
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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影片拍攝&剪輯:Amanda Yeh
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Music by ninjoi. - Deck the Halls - https://thmatc.co/?l=17468C70
Music by Emma Kern - Nice To Be Naughty - https://thmatc.co/?l=A656A92E
Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=CA3773CD
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=5C0D986D
Music by Liv Free - Rudolph, Rudolph - https://thmatc.co/?l=2C4152E5
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=1544FA40
Music by Goat - Singing for the Holidays - https://thmatc.co/?l=06DFC6B1
Music by TYLERxCORDY - ex mas - https://thmatc.co/?l=96B01A3D
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=A19F70FA
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一根香蕉糖分 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
小學生也知,食早餐的重要性吧。但你有否發覺,有時吃完一頓早餐,總是昏昏欲睡,精神不振,而且又容易再現肌餓感?如果有,你便要重新審視你的早餐。香港人生活急速,早餐可能只用一個麵包或果汁解決,但營養師指出,如果我們誤選一些高糖分的麵包及果汁,會令我們的升糖指數增高,令血糖大升大跌。除了容易再現肌餓感,更有機會令我們昏昏欲睡。
所以,不想一朝早便精神不振,可以從早餐入手,日常可多選擇低升糖指數的食物(低GI),例如糙米、紅蘿蔔、五穀包、稞麥包等。另外,我們亦可根據體質去選擇早餐食物,針對性地補充營養素,例如抵抗力差人士,可注意優質蛋白質的補充,因為這些食物可以修復細胞,同時增強免疫力,例如新鮮肉類、海鮮、奶類、雞蛋等。
至於精神壓力大人士,可多吃含色氨酸的食物,色氨酸有助我們穩定神經,減低精神壓力,例如香蕉、奶類、雞蛋等。經常捱夜人士,眼容易乾,皮膚亦較差,便可吃回一些維他命A豐富的食物,例如雞蛋、奶類、豬膶等。
採訪:鄭嘉雯
攝影:葉天榮 王瑋彤
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一根香蕉糖分 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
夏天吃正當時!#鳳梨 的維生素C含量為蘋果的5倍,是提升免疫力、養顏美容的頂尖水果。維生素B1可消除夏日的疲勞、增進食慾。
餐餐老是在外,種口味的食物會讓身體感到負擔,吃點鳳梨可 #幫助消化,緩解暴飲暴食的不適。
特有的#鳳梨酵素 能協助分解蛋白質,並吸附糖分與脂肪,甩去體內多餘的油脂。它與膳食纖維都能促進 #腸胃蠕動、改善腸道環境並幫助排便。
日本酵素權威鶴見隆史醫師表示,體內酵素分為消化酵素和代謝酵素,由於兩者會維持平衡,若為了消耗蛋白質產生過多消化酵素,代謝酵素的數量便會減少,導致代謝效率降低。
因此,若要維持健康體態,必須盡量節約消化酵素,攝取本身含有大量食物酵素的水果。
而鳳梨蛋白酶也是天然的抗發炎劑,並能幫助殺菌、祛痰、預防傳染病。 製作方法輕鬆簡單,燃脂瘦身一杯搞定!
《薑汁鳳梨水如何做》
材料:鳳梨1/4顆、溫水300ml、生薑一片、羅勒兩瓣
作法:鳳梨切小塊,與生薑、羅勒一同放入溫水中簡單攪拌,靜置等風味釋出即可飲用。
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