手機裡面有個統計你每天使用哪個app最久的內建程式，我每次不經意滑到都會覺得怵目驚心。
好比昨天的統計就是：「傳說3小時、LINE 2.5小時、Reddit 2小時、PTT 1小時」這完全就是一個廢物人生的寫照。
傳說可以理解，最近適逢暑假，加上新賽季剛開始所以打得比較勤，Reddit和PTT也合理，最近marvel版上「我在半價巫毒娃娃店打工」系列文很紅，我等不及翻譯直接去Reddit追了。
但是Line的使用時數真的超乎意料，因為每次短短幾句跟朋友閒聊打嘴砲，或是跟廠商討論事情，幾分鐘累積下來一整天竟然也有2.5小時的使用量，而且平均下來每天都是2小時起跳。
結算下來每天使用手機都超過8小時，想像一個人什麼都不做，就坐在沙發上滑手機滑八小時，一定是很匪夷所思的畫面。我自己都不知道一天有沒有睡滿八小時，但手機不離身的使用習慣不自覺的就用了這麼久。
加上最近瘋奧運，專注的在電視機前替選手加油，以及平常工作的電腦使用時間，會發現一整天至少有10小時的螢幕使用時間。
工作、娛樂、閱讀、科技讓我們的目光都綁在螢幕上了
我們有花這麼多時間好好陪伴身邊最重要的人嗎？
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而長時間面對螢幕的藍光刺激，是我們被3C傷害的主因，相信很多爸媽都喜歡在黑暗中追尋自由，我知道，特別是傳說為了避開暑假屁孩，一定要在半夜打，但每次打完都會特別疲累，因為在黑暗中滑手機會讓更多藍光進入，然侯隔天還沒恢復又繼續用電腦工作、操盤，持續累積傷害。
就算不計藍光的傷害，之前做鏡片的文案，受訓時驗光師和RD也特別強調長時間關注近物時間久了就會疲乏。
想要預防、或是排除已產生的不適感，最根本的方法就是改掉這些壞習慣。
但是，這種壞習慣實在太舒適了，無法戒掉。
那就只能補充營養來抵銷壞習慣的作用了。
號稱藍光剋星的葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，人體無法自行合成，需靠飲食補充，所以可以選擇多攝取胡蘿蔔和花椰菜，但胡蘿蔔和花椰菜都超難吃，唯一能接受就是配咖喱吃，可是配咖哩又會變胖。
除了葉黃素以外，蝦紅素也要同時補充會更有效，而聽說它的來源是藻類，蝦子吃藻類才累積在蝦子體內，我們人類為了獲得蝦紅素，可能要花很多錢來吃很多蝦子才能吃足量，而且還是會變胖。
這麼一想，人生似乎很絕望，對抗3C跟體重竟然是魚與熊掌的抉擇。
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沒關係，現在科技進步，想全方位補充營養，不用吃這麼多肥滋滋的東西，只要選對保健食品就能有效補充葉黃素，再配上高濃度蝦紅素，大幅有感提升長時間用3C後的舒適度
#蝦紅素功效 不僅能調整體質，還可以維持青春基底，經研究顯示它能有效抵抗外在惡劣條件，保護現代人免於不良因子的傷害，搭配葉黃素整個讓效果更加乘！
你滋美得NutriMate愛明晶萃軟膠囊就是結合了以上兩種抗3C優質配方，嚴選德國大廠每顆含有高達30mg「專利金盞花萃取的葉黃素酯」，為了讓舒適效果達到更明顯，更添加紅藻萃取物，使每顆富含2mg純量 蝦紅素。
另外加上DHA及豐富花青素的山桑子、維生素E等複方精華，這種業界少有完美搭配，真的才能讓我們3C不離手的生活得到完整保護！我通常一天一顆，就感到舒適效果，如果前一天不小心手機又滑過頭，我會多吃一顆做強化保養，隔天就能維持晶亮，繼續上工
現在只要手機APP統計使用超過8小時的，為了你們健康，通通給我訂起來！！
每天必備基本保養維他命B&C應該不用多說了，降級之際更要做好保護，趁這次團購，一次買好買足吧！！
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一樂整體ptt 在 台中整骨整復心得，展毅整復推拿vs康脊整體vs一 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為工作關係，身體常常累積很多疲勞
之前都習慣去一般按摩店按摩
但後來經朋友推薦，去了整復的按摩會館
一試就愛上了，今天跟大家分享三間我去過的店
1. 展毅整復推拿
這間雖然規模小一點，但這家生意感覺蠻好的，當時等了快半年，真的一定要提前預約！
！主要是針對骨盆部分喬骨，過程中，師傅手法很輕柔，而且講話很有趣XD，會讓你比較
不會緊張，老闆娘人也很好，會教一些可以調整姿勢動作，等這麼久是蠻值得的，整個過
程包含一些講解跟實際操作大概是30分鐘左右 1800元，硬要說一個缺點應該就是要等很
久吧><
2. 康脊整體
這間因為是個人工作室，也是要提前預約，當初去之前網路上評價不多，有點怕怕的，但
因為是朋友推薦的，所以還是去試試看，去到那裡可以知道比較多脊椎所引發的各種問題
，師傅會先幫我做全身的檢查，也會看骨頭哪裡有跑掉，超級詳細的講解，加上實際操作
時間大概45分鐘左右 1500元，師傅是真的超級仔細，聽完有種發現新大陸的感覺，好的
姿勢真的很重要QQ
3. 一樂整體
這間是日式按摩，這裡師傅會比另外兩間多一點，預約也不會說要等很久，有時候當天預
約打電話過去是有位置的，環境上我更喜歡這家的氛圍，很舒服很放鬆的感覺，他有蠻多
種按摩的，有喬骨、指壓、腳底紓壓之類的，我都是選整體根本，過程中，師傅會針對你
的狀況，調整適合的手法，它有30、60、90分鐘可以選，我選的是會員價60分鐘的整體差
不多1500元左右，會員價會比較便宜，而且價格跟上面兩家整復的比，相對比較便宜。
三間我覺得不錯，未來也想多去其他按摩會館體驗看看，以上是我個人小分享，希望能幫
助到在找整復的你~有其他推薦的整復也歡迎推薦給我~~
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