【育兒筆記】YBB 加固1個月小記
話咁快Y BB在前日已經7個月大了。
今年有很多朋友都成為媽媽,
對於加固也有很多期待和擔憂。
就讓我分享一下自己的小小經驗,
給大家參考參考。
一直以來我對育兒資訊都很有興趣。
在好幾年前已留意到Baby Led Weaning (BLW) 開始受關注。
這是一種強調讓bb自主進食,探索食物的加固方法。
Weaning, 中文是斷奶。
但其實嬰兒在1歲以前,
仍是依靠奶作為營養的主要來源。
千萬不要以為加固了便自行減去BB一餐奶。
也不用太在意加固後有多快可以代到一餐。
同一體積的奶絕對比固體食物有更多能量和營養。
"Food before one is mainly for fun! "
傳統上一般在BB 4-6個月大便會逐漸引進固體食物,
主要是打成糊狀(puree) 的水果蔬果泥、米糊、粥仔等。
由照顧者用匙羹一口一口的餵食,
BB無須咀嚼,直接吞下肚。
但BLW的不同之處在於提供食物的「原形」,
不再打爛食物,只會原個、切條,
生/蒸/煮(煎、焗、烤) 後直接給BB拿住吃。
在學會吞前先學會咀嚼。
流質食物則pre-load在匙羹給他拿著吃。
一般在滿6個月大 (26周) ,
BB能(signs of readiness) :
1)坐直 (只提供少量/無輔助下)
2)維持頭的位置
3)對食物有興趣
4)能自主把東西拿起送到嘴裡
5)口腔有咬/咀嚼的動作
但BB還未出牙? 如何咀嚼呢?
其實BB單靠牙齦(gum) 已經足以把食物壓爛,
加上口水,足以令食物變得夠軟可以吞下肚。
關鍵是食物本身不能太硬,以可用2指壓爛為恰當。
給這麼大件的食物,BB會噎親嗎?
這便要分清Gagging vs Choking。
Gagging (臉會發紅)
嬰兒有gag reflex的保護機制,
口腔裡有異物便會引發「乾嘔」的反應,
令異物吐出來。
隨住年齡增長,
gag reflex 的觸發點會愈來愈後,
所以到大了要「扣喉」,才會引發嘔吐。
Choking則發生於氣道完全被阻擋,
影響呼吸引致窒息。(臉因缺氧而變藍)
食物卡住了無法透過咳/嘔去吐出來。
主因是食物的形狀,
硬而圓的食物是高危,
因為它們太易在不小心滑進氣道後卡住後不上不下。
避免方法是把食物切成長而幼。
為甚麼我會選擇BLW呢?
這要從我自己小時候說起。
我的瘦底除了基因,
也因為我是個蠻偏食的小朋友。
曾經在考某名小學時,
老師問我昨天吃了甚麼午餐,
居然不懂得回答。。。
因為是婆婆追著餵的 🙈
吃了甚麼也不太清楚。
(老師這招很高明)
含飯在口不吞下去,
食一餐飯要食1,2小時,
未試過的食物絕不嘗試。
這些通通是我。
這裡不時成為美食台,
也是因為我經常要想辦法引起食慾。
好吃的東西食得超快 😆
也令我決心找方法令歷史不要重演!
想實行BLW 的媽媽,
要有面對凌亂場面的強大心臟,
也要做好功課如何正確準備食物和急救的方法。
與家人也要好好溝通,
因為他們絕對會有很多疑問。
斷斷逐逐實行了1個月,已經嘗試了很多不同食物~
水果類:
香蕉,牛油果,啤梨,蘋果,紅綠黑提子,蜜瓜。
蔬果類:
紅蘿蔔,翠肉瓜,西蘭花,豆角,甜心高麗菜,燈籠椒。
肉類:
火雞、雞胸、牛扒、魚。
其他:
蛋、多士、豆腐、乳酪、bb餅、cream cheese。
也嘗試了open cup approach 讓bb從玻璃杯喝水。
對於餐具他也毫不抗拒,很自然的會放入口。
把沾有cream cheese 已經撕成bite size toast 拮在叉子上他也能準確的放入口。(much less mess!!)
初加固試了香蕉、牛油果和紅蘿蔔(蒸) ,
不知是否腸胃未適應奶以外的食物,
突然腸道蠕動密了很多,
有如new born時一樣!
連續幾天poo poo 5,6,7,8 次!
嚇得我停了幾天再開始。
部份食物會"see you tomorrow",
觀察到的有紅蘿蔔、西蘭花、提子皮和高麗菜。
但這也讓我知道他吃了多少下肚~
雖然食物大多都只吃到幾口,
但「玩」正正是重點~
明顯看到手眼協調、咀嚼、吞嚥每天都在進步!
有媽媽朋友分享說寶寶一開始也吃得蠻好的,
但愈大就開始愈挑食,
退化了似的。
這是一場長久的戰爭哦!
現今世代,
比較怕變成痴肥多於過瘦,
營養均衡最重要呢~!
我相信,吃是人得本能,
培養進餐時的好習慣最重要。
Reference:
Gagging vs Choking
https://www.srnutrition.co.uk/2020/04/gagging-vs-choking
Baby Led Weaning Hapa Family playlist:
https://youtube.com/playlist?list=PLdIZMnmUhOo53sUtxf9zh9iHhOUGiQrky
Kids Eat in Colour
準備蛋的方法:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2745389372408529&id=1883693531911455
鼓勵小朋友吃不同顏色蔬果的方法:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=253104282851368&substory_index=0&id=100044553934379
Super Nanny Jo Frost拯救只吃餅乾的偏食男孩:
https://youtu.be/Kkhv_jB_uq4
超級奶爸
BLW 攻略:
https://youtu.be/9dqQrAyB6Ec
食飯問題的管教策略:
https://youtu.be/2lszV3HJIFw
Books:
First Bite: How we learn to eat
Baby led weaning By Gill Rapley
#blw #babyledweaning #加固 #育兒筆記
一歲寶寶大便糊狀 在 蘋果愛屁桃 Facebook 的最讚貼文
#體驗文
#雙12有好康喔
🍑很常被稱讚是天使寶寶,吃得多、睡得好、長得快、不怕生,他是真的很好帶,讓我這新手媽媽輕鬆不少,唯一讓我比較辛苦的就是照顧他的皮膚😓
不知道是不是因為肉多的關係,🍑從小身體就容易起紅疹,台灣看過醫生說是熱疹,但還是要小心有異位性皮膚炎的可能。在日本時因為他頭皮乾癢,常會抓傷,關節處也容易發紅,還好看了皮膚科,塗了外用藥膏很快就好了,從此我開始每天幫他塗嬰兒藥用乳液。但屁桃開始吃副食品後,只要他皮膚一紅,就又會擔心是不是過敏。
有聽聞益生菌能調整體質,剛好上次回台時,收到了德國萊德寶益生菌的試吃邀約,🍑從11/14開始吃,也吃了快一個月了。他本來排便就算順暢的,通常一天能大一次,但吃副食品後偶爾2天一次,大便也會比較硬、量比較少。吃益生菌後能維持一天一次,偶爾會一天兩次,而且就比較少看他在那裡硬擠大便的表情(但我很愛看就是了😂)
在台灣時因為有阿祖和阿嬤雙管齊下在餵,和吃到酒酒的口水(誤),🍑的胃口有變大,回日本後不知道是不是有持續餵益生菌的關係,覺得他的食慾更好了,常常不到三小時就又餓了😅
皮膚方面,他還是偶爾會長紅疹,我有心理準備這得長期抗戰,所以會持續注意他的飲食,讓他吃益生菌,從小打好健康底子💪🏻
市面上滿多益生菌品牌的,我當初會願意讓🍑試吃萊德寶,除了因為它是德國益生菌領導品牌,有微膠囊專利技術,可以耐40度高溫、胃酸、膽鹽、濕氣,還能依照不同年齡層挑選菌種。
這罐Lactobact BABY+ 是專門給0~8歲的嬰幼兒使用的益生菌,除了含三種最適合小朋友的比菲德氏菌、短雙歧桿菌、乾酪乳桿菌外,還添加了泛酸和葉酸,泛酸能增進皮膚和黏膜的健康,葉酸則是有助於正常發育與生長。
更重要的是它無添加任何人工添加劑、麩質、酵母和乳糖,更不含塑化劑和重金屬,所以不論是新生兒、孕婦或哺乳媽媽都很適合使用。
食用方法是每天2次,一次加一匙約1公克在開水、奶粉或糊狀副食品中(記得別超過40度),一罐有60公克,能吃一個月。我習慣加在副食品中餵屁桃,因為他奶不一定會喝完,但飯一定會😆,粉末狀益生菌幾乎無色無味(有一點甜甜的),所以屁桃也吃得很開心。
❗️明天有雙12的活動,當天買只要66折,但只有一天,畢竟益生菌不便宜,有需要的可以明天先買起來放
https://goo.gl/vkvyBM
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#排便順暢
#促進食慾
#調整體質
一歲寶寶大便糊狀 在 在家好到府坐月子 Facebook 的最讚貼文
寶寶新生兒1-12個月的喝奶量
1. 母乳對寶寶的好處,有哪些?
母乳是寶寶最理想的食物,因母乳中含有寶寶最需要的營養(醣類、脂肪、蛋白質、 維生素、礦物質和水份),母乳中蛋白質的氨基酸組成和脂肪的脂肪酸組成對嬰兒的發育十分適合,其消化、吸收、利用最好,母乳在胃內所形成的凝乳塊細軟,通過胃的時間迅速,吸收利用好,母奶中還含有增強寶寶的免疫物質(免疫球蛋白、 β-胡蘿蔔素),母奶的溫度最適合寶寶,吃母乳可滿足寶寶的吸吮本能,使寶寶心理獲得健全平衡的發展。
2. 媽媽在為寶寶選擇奶粉時,該考慮哪些因素
要有衛生署核淮。
原產地純淨無污染:空氣、水質乾淨,牛隻、羊隻在無污染的環境中成長,分泌出來的乳汁品質最好。
原裝進口品質較有保障。
其他如配方特色、標示、專業服務等都是選擇時考慮的指標。
A. 鈣磷比1.2:1~2:1。
B. 是否添加蔗糖? 蔗糖容易引起蛀牙(ㄋㄟㄋㄟ不是好喝就好,應注意寶寶健康)。
C. 是否強化鐵質。
D. 不含棕櫚油、不含香料。
3. 寶寶喝多少奶量才足夠?
寶寶喝奶的標準依照體重判斷,每天應喝奶的奶量是以平均每公斤喝150㏄為計算標準。例如:小寶寶體重四公斤,一天應該喝奶量150 ×4=600㏄。但是餵母乳的小寶寶,只要寶寶喝奶後,可以安穩睡覺兩小時以上即可。
4. 一天要喝幾次奶?
寶寶可以每3~5小時餵一次,一天總共約餵6次;如果寶寶已經吃飽,母親餵奶時,寶寶會以舌頭頂住奶嘴,甚至用轉頭不喝、啼哭來表達。餵哺母乳在一個月內,一天至少喝8~12次,一天至少小便六次,當吃飽的時後,寶寶會自己鬆開母親的乳頭;而且頭三個月每週體重增加約150公克,即表示寶寶攝取的奶量是足夠的。
5.寶寶喝完奶後,不易打嗝,怎麼辦?
並非每個寶寶餵完ㄋㄟㄋㄟ後, 都會打嗝的,所以不必太勉強,通常在拍背5~6分鐘,不見寶寶打嗝時,不妨將枕頭墊高一些,讓寶寶側躺及觀察是否有吐奶情形。
6. 奶水沒喝完,可以保留至下一餐嗎?
寶寶喝剩的奶水最好倒掉,不適合留至下一餐飲用,因奶類放久會滋生細菌或變質。
7. 寶寶喝多少水才夠?
水份的攝取量是水份需求從剛出生到六個月120~160cc/公斤/天,包含一切食物水份的含量,例如沖泡奶粉的水份、果汁、菜湯、 茶或豆漿等。當天氣炎熱、寶寶出汗太多或腹瀉時,應注意寶寶水份的補充。
舉例來說, 寶寶四個月,體重為6公斤,其所需水份為每天6Kg X 120~160cc = 720~960cc(包括沖泡奶水的量)若寶寶每餐喝奶量150cc,每天餵6餐,所以每天奶水中含水份差不多900cc,這樣水份可額外再補充960-900=60cc,但若寶寶因生病而脫水(例如腹瀉、發燒、感冒),應補充更多的水份以減少水份散失。
如果寶寶便秘,亦應該補充水份。
寶寶滿1歲前奶量變化
一個月嬰兒喝奶量
按需餵養是一個月寶寶餵奶遵循的原則,寶寶能吃多少就餵多少,要相信寶寶的身體本能,吃飽奶的寶寶在兩次餵奶之間會很滿足、安靜,通常會睡3-4個小時,沒有吃飽就會哭鬧的。
你也可以通過觀察寶寶的大小便來判斷,吃飽的寶寶尿布24小時濕6次及6次以上,大便軟,呈金黃色、糊狀,每天2-4次。
兩個月嬰兒喝奶量
兩個月的寶寶已經比上個月能吃了,仍然是按需餵養。兩個月的寶寶一天的奶量在600-700毫升左右,一天可以分6-7次,每次間隔3-4小時,每次80-100毫升左右。如寶寶晚上睡著後,一般無需叫醒寶寶餵奶,以免影響寶寶的睡眠質量。另需註意每個寶寶的胃口大小都不相同,建議根據寶寶自己的生活特點進行合理的餵養。
三個月嬰兒喝奶量
三個月的寶寶一天奶量在800毫升左右,分5-6次,每次大約在150毫升。夜間餵奶比白天間隔時間長一些,要有意識地把間隔時間拉長,使嬰兒慢慢養成夜間不吃奶的習慣。可以在寶寶兩次餵奶間適當的添加一些溫開水,也可以給寶寶添加一些奶伴葡萄糖,幫助寶寶消化吸收。
另外,不要太早添加副食品,添加得太早,寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉,消化功能發生紊亂。
四至六個月嬰兒喝奶量
每天餵5次,每隔四小時一次,每頓餵奶量為200毫升左右,應掌握吃奶總量,每天不超過1000毫升,每頓奶量不超過250毫升。四個月開始在吃奶前餵輔助食物,在兩次餵奶之間添加副食品,可以先從米湯開始,等寶寶胃腸功能適應後,在慢慢添加其它的副食品。
六至九個月嬰兒喝奶量
每四小時餵一次奶,每次吃200~250毫升,每天由四頓奶改為三頓奶,逐漸上輔助食物從代替半頓開始到代替一頓奶。
九至十二個月嬰兒喝奶量
全天由吃三頓奶減到吃兩頓奶,每次250毫升,仍掌握隔四小時吃一次,其他頓全吃副食品。每兩頓餵奶中間要增加開水。