今天是大年初一,
大家有沒有去哪裡走春呢?
高雄的天氣非常棒,剛好趁這時候到戶外走走!
提醒大家一下,如果到人多的地方,
記得還是要戴好口罩、勤洗手喔!
(這張照片是特別跑到人少的地方才敢拿下口罩、快拍快戴😷)
想說大家過年應該都不會太早睡,
今天發文的時間特別晚😆
年前剛好有文字媒體詢問是否可以寫一篇
關於過年期間大家「熬夜」,
有沒有什麼建議注意的事情。
想說都寫好了,
不知道放哪就貼在這邊囉😆
有興趣的朋友可以往下看下去!
(懶得看就快去玩吧!)
▍熬夜容易造成身體哪些不適?或是有什麼後遺症呢?
正常作息的人,身體的生理時鐘會受到光線照射影響,而有一整天規律的各種內分泌節律性,其中也包含了會影響睡眠時間的褪黑激素。
而人體在正常的睡眠時間進行睡眠,便能夠幫助各種內分泌的穩定規律。
人體各項內分泌的穩定,是維持各個生理機能(血糖、血壓⋯)以及器官健康運作的根本。
熬夜的人因為作息時間與「身體本身節奏」脫節,長時間下來便容易造成內分泌失衡的情形,進而導致或惡化各種疾病。
像是有糖尿病問題的人,熬夜可能會惡化血糖控制能力,讓血糖飆升控制不良。
有心血管疾病的人,熬夜也可能讓症狀惡化,像是血壓不易控制、心悸不適感等等。
健康的人會因為熬夜導致代謝能力下降,造成慢性肥胖問題。
女性族群則可能會影響卵巢的活動機能,導致月經失調、多囊性卵巢、不易受孕等等情形。
▍長期睡眠不佳與短暫熬夜是否有差別呢?
長期睡眠問題與短暫熬夜有極大的不同。
偶爾熬夜的人,因為身體有自我調節修復的能力,只要在後面幾天休息充足、恢復作息,身體情況便能修正回來。
長期睡眠問題的人,因為身體長時間沒有得到充足的休息。
一方面會有各項內分泌失衡的情況,另一方面免疫系統也容易出問題。
這部分便容易形成中醫所說的虛火體質,同時因為代謝循環變差,也會逐漸產生痰濕瘀阻體質。
像是各種過敏疾病的惡化、免疫疾病、甚至於癌症腫瘤都與之相關。
因此長時間睡眠不足、熬夜習慣,對身體的傷害是十分巨大的。
▍中醫是否有什麼方法可避免熬夜過度傷身?
熬夜對身體的傷害分為兩大部分。
一部分是隔天的精神不佳、氣虛疲勞感受;另一部分則是對身體慢性耗損、內分泌失調的情形。
短暫熬夜隔天的疲勞氣虛感,確實能夠在服用「補氣提神」類型的中藥材達到暫時改善、提振精神的效果。
但是長期熬夜對身體的慢性傷害、甚至於造成各種疾病的惡化,則不是如此單純。
需要各別針對個人不同的疾病問題,以及長期睡眠不足造成的體質變化(虛火、痰濕、瘀阻⋯)加以對症下藥,並且從根本改善睡眠問題才是治本之道。
▍難免熬夜時,隔天如何快速恢復元氣呢?
中醫來說,「生脈飲」,甚至於更強效的「生脈保元湯」,都是常見用來幫助短暫熬夜後疲勞氣虛的處方。
這類補氣方劑中,主要經常會使用到的藥材包含人參、麥門冬、五味子、黃耆、甘草、紅棗⋯。
功效上能夠益氣養陰、幫助恢復元氣。
但這畢竟是緩急之計,真正要能夠改善睡眠不足造成的疲勞感,還是要從改善睡眠品質著手,讓身體能夠得到真正的修復。
▍有什麼樣的族群特別要避免熬夜?
已經有慢性疾病的族群,千萬要避免長期熬夜,因為可能會讓治療打折甚至是病情惡化。
其中包含心血管疾病、肥胖代謝疾病、各種免疫過敏疾病、腫瘤癌症、婦科月經失調問題⋯等等。
#今天限動請大家猜地點
#沒想到大家都是高手耶
#一猜就中太厲害啦
-
#新年快樂
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一猜就中太厲害啦 在 Iku老師/Ikulaoshi Youtube 的最佳解答
嗨嗨台灣的大家
我覺得某個東西日本沒有在進步
但台灣卻一年比一年進步
你覺得是什麼呢🤔?
呼呼呼,猜猜看吧
解答在文章後面跟影片中!
-
這個東西
跟在台灣全世界第一多的東西也有關係
台灣全世界第一多是什麼呢?
蚊子?水果?不不不!!
那就是你今天使用的那個!是機車啦!
有1400多萬輛密度世界第一耶
(查了之後嚇一跳)
-
那麼機車一定要的裝備是什麼呢?
我太太的機車後面打開100%的機率出現的東西
然後我覺得台灣的超進步的就是“雨衣”
-
我覺得台灣的雨衣真的超級進化
真的有各種各樣的雨衣
有正的穿 也有反穿的(笑)
-
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一猜就中太厲害啦 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最讚貼文
#陰陽師 #百鬼夜行 #宇治拾遺物語
各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy
有觀眾留言,就說想聽一些鬼故事,
我就回答道:我看下講什麼鬼才好!
最近的Monster hunter rise裡面就有白龍夜行,讓我得到了靈感,
不如我們來說百鬼夜行和陰陽師吧?
這個百鬼夜行的傳說其實源自於中國,
在東漢張衡所撰寫的【東京賦】裡面曾經有寫到:
”度朔山上有桃樹,下常簡閱百鬼”
而在東晉時代的【搜神記】也有提到:
“壽光侯者,漢章帝時人也。能劾百鬼眾魅,令自縛見形“
而百鬼夜行,Hyakkiyako這個詞是出現在
宇治拾遺物語--修行者百鬼夜行に逢ふ事,
這本宇治拾遺物語(Ujishui Monogatari),
成書於十三世紀的前葉,作者不詳,
全書15卷,一共有197個故事,
一般認為是和宇治時代的貴族源隆國,
所撰寫的宇治大納言物語是同一個時代,
而這個宇治拾遺物語可能就是它的增補,加筆或者是拾遺篇,
就有點像初版的格林童話一樣,沒有被收入在格林童話集裡面。
裡面描述的百鬼夜行是這樣的,在日本的平安時代,
大概在794年到1185年結束,
當時的桓武天皇把首都設置在‘平安京’,也就是現在的京都,
這個時代是幽暗未明,存在著人類和妖怪的時代,
人類居住的地方,和妖怪居住的地方,是重疊在共同的空間裡,
只是人類在白天活動,而妖怪則在夜晚活動,
如果遇到百鬼夜行的時候,人則會受到詛咒。
百鬼夜行裡面的前篇,收集了30多個妖怪,
但是後篇有些妖怪是源自於山海經的妖怪,
其中就包括犬神,天狗,苧,狐火,蛇骨婆,河童,
帝之二女,燭陰,人魚,旱魃,水虎,鐮鼬或者叫窮奇等等。
百鬼中的魍魎,也是源自中國流傳了四千多年的傳說,
傳說中炎黃兩帝爭奪天下時,蚩尤曾經想說服炎帝重啟戰事,不果,
於是他號召力他的狐朋狗友,號召在南方的苗民,
和山林水澤間的魑魅魍魎等鬼怪,打著炎帝的旗號,向黃帝宣戰,
在中國這些魑魅魍魎是小妖,
但是到了日本就有了名堂,成為家喻戶曉的妖怪,
百鬼夜行並不是剛好一百只妖怪,而是一共有113只妖怪,
裡面也有你曾經聽過的故事,
包括是雪女,鐮鼬,河童,座敷童子,山童,天狗,飛頭蠻,
而滑瓢就是滑頭鬼,聽說就是他們的領頭人。
至於為什麼會在平安時代出現百鬼夜行,就沒有任何的解釋,
可能是因為人們對於未知的恐懼,
把這些恐懼經過想像而演變出來的妖怪,
在那個時代,出現了一種的職業,這種職業叫陰陽師
陰陽師,Onmyoji,是日本歷史裡面記載中,
中務省的陰陽寮所屬的官職,他們是有組織,
而且在日本平安時代受到政府承認,並且享有官職的職業。
而他的來源,大家也猜到,是源自於中國,
陰陽家推崇的就是陰陽五行,而陰陽五行是源自齊國,
創始人叫鄒衍,當時稱之為陰陽說,
很多人以為陰陽學是源自於周易的【易經】
其實不是,周易在易經裡面並沒有提起陰陽八卦和五行,
而是被陰陽家和太極所影響的【易傳】,
裡面有解釋何為陰陽:
天、地既有其體,又有其德。
天之體為陰陽之氣,地之體為剛柔之質。
陰陽之氣實質上是能量與信息所構成之“場” ,
而剛柔之質則是氣的能量密集化的存在形式;
另一方面,天之德為乾,而地之德為坤。
乾是健動不息的創生品格,而坤則是厚德載物的接納性品格。
以“一陰一陽之謂道”立論,認為宇宙自然界存在相反屬性事物,
相反事物的推摩作用是事物變化的普遍規律,
六十四卦即反映了這一種規律。
而陰陽往往和剛柔這詞息息相關,而這個陰陽五行之說,
在6世紀的時候傳到了日本,稱之為陰陽道,
而可以掌握這些知識的人,就可以掌握國家的命運,
因為陰陽五行不僅可以觀天象,知曆法,還可以占卜問卦,
上至國運昌隆,天皇適任合乎?下至庶民之事,
而天武天皇知道這些知識的重要性,也怕有人利用這些知識來反政府,
於是就創立了陰陽寮,陰陽寮就好像是國家的研究院一樣,
同時禁止人們擁有【河圖】【洛書】【太乙】等陰陽書籍。
而當時的陰陽師則是代表國家去占卜國運,有著非常崇高的地位。
到了平安時代,有日本的神道教,密宗,佛教融合成的陰陽道,
在891年停止遣唐朝使後,並發展出自己獨特的風俗文化,
而在這個時代,民間還很相信妖魔鬼怪之說,
但是當時的陰陽師是日本管轄的職業,
所以只為大戶人家或者是大官才可以邀請陰陽師為其做法
那麼陰陽師會什麼呢?
1. 式神 (shikigami)
式神是什麼呢?是妖怪還是神呢?
在陰陽道裡面說的是陰陽師役使的靈體,
式神也可以稱之為侍神,顧名思義就是侍奉其主的神,
一般是用符紙,木偶或者是玉器作為媒介,再配合咒語使用,
把一些人所看不到的靈體收納為其所用,連人的魂魄都可以使用,
不過,如果用其不當,式神會不受控制,反噬在主人身上。
而傳說中最厲害的陰陽師,叫安培晴明,
在他撰寫的【占式略決】一書有記載:裡面一共有三十六卷,
而第四卷和第五卷記載著十二個天將和十二個月將,
一共大大小小有24只式神。等下我們來說安培晴明的故事
2. 觀天象占卜問卦
陰陽師需要會觀天象,需要為國家占卜問卦,
包括天皇太子就任的儀式等等,
3. 曆道
也就是制定日曆,決定日子的吉兇等等,例如什麼日子適合動土
4. 陰陽道
判斷土地的吉凶,方位等等
5. 結界
也就是在虛空中張網覆蓋一個範圍裡面,
保護裡面的人,也叫作金剛網。
而最常看到的叫桔梗印,也就是五芒星,
代表著五行,就是金木水火土,聽說是安倍晴明發明的。
簡單來說,就是好像諸葛孔明加林正英啦!
除了會觀天象,看風水,還會抓鬼,控制靈體
而剛才講到的安倍晴明,就是日本傳說中最強的陰陽師,
而全部的傳說中,只在安倍晴明40歲過後才有,其原因不詳,
而大家把安倍晴明想成美男子了,
其實他的樣子是這樣的,就是禿頭,肥肥的,
和漫畫和電視劇裡面描述的相差太遠了。
歷史裡面的確是有這個人,他出生年份不詳,
出生在下級貴族安倍益材的家中,
先後在陰陽師贺茂忠行和保憲父子下學習陰陽道,
而受到保憲的賞識之下傳授天文道。在日本歷史的確有記載,
在960年,四十歲時被天皇任命為天文博士,
而59歲時受到花山天皇的重用,死後被土御門稱之為始祖,
還建造了神社,叫作晴明神社,
分別在京都,大阪,名古屋,和奈良都有他的神社。
而死了過後,在平安時代衍生了很多他的傳說,
我們來聽故事吧!
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波墨八強戰
墨西哥克服開賽0:4的落後
7下攻下3分逆轉
終場5:4擊敗波多黎各
晉級四強
四強將對上日本隊
順帶一提,波多黎各今天的敗戰投手就是大都會終結者Edwin Diaz他弟
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_I002D.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.45.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1679106337.A.E92.html
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