👊【為甚麼練腿會那麼累?】👊
大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要來跟大家說明,為甚麼練腿那麼累...
乾 今天練腿唉🦵,算了不練了,今天當休息天好了
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這個就是我前幾天的內心小劇場🥲
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相信大家都非常不愛練腿,因為就是一個字,他媽累❗,阿不是 這是三個字,反正就是很痛苦就對了,那到底為甚麼呢?
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🔽下面就來讓我來告訴你啦
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最主要是的當你在練腿時,腿部就會大量充血,運送更多氧氣,但就是腿部的肌群非常大,且離心臟部位也比較遠,就跟我與你的心一樣那麼遠😢,所以就需要耗費比較大的力量與時間運送
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這時心臟❤就會快速跳跳跳,加快運送血液,增加心律,阿這些血液就會流向肺部以吸收更多的氧氣,就像我對你滿滿的愛一樣😍,並消除了從肌肉中吸收的二氧化碳
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所以你就需要更多地呼吸以消除二氧化碳,就像是一直PO文章一樣,就是一直PO一直PO,一直吸一直吸,然後就不那麼辛苦了💪
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而之所以頭會暈,就是當腿部在大量充血的時候,回流至其他部位的血液含氧會比較不足,所以會導致練腿時會感到頭暈😨,這時偷偷教大家一招很少人知道的,就是躺下來把腿在隨便一處高處,讓血液回流,會比較舒服一點喔💪
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💥總結:所以總結就是,就是乖乖練腿啦❗還敢偷懶阿,腿部肌群佔據了人體60%肌肉(鳥仔腳除外),還支撐了你全身的體重,保護你的膝蓋,練腿並不是只為了外形好看,功能性才是最重要的啦!所以深蹲給他蹲起來~
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❤️趕緊TAG那位不愛練腿的捧友啦🤪
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#投資新手大哉問
該不該先還清負債呢?
1⃣️ 目前大四快畢業,背負學貸約30萬
不曉得出社會是不是先該還掉
我認為 「學貸」 對於社會新鮮人來說
可以不用太急著還掉
學貸的利率相較其他負債低很多
而且政府也有相關配套措施
可以申請延遲還款計畫
建議先培養投資理財的知識
出社會應該要花心思在能力的提升
或是計畫自己的未來,如果擔心
可以每個月還最低還款金額就好
2⃣️ 我因為通勤需求購買車子辦理車貸
現在工作算穩定,該先還清嗎?
「車貸」 的話我建議先還掉
以你個人的狀況,工作穩定的話
那你應該儘早還清車貸
每個月多還掉一些貸款
讓自己的負債不要這麼多
通勤需求的車子屬於負債
不是你的生財器具也不能加薪
應該要儘早解決掉呦
3⃣️ 年輕時候不懂事,欠了很多信用卡費
初估還有15萬,現在都付最低還款...
「信貸」 利率極高請儘速還掉!
若你的生活狀況允許的話
應該先將信貸解決掉
信用貸款循環利息會跟吸血鬼一樣
一直吸一直吸吸到喘不過氣
絕對不能只還最低還款
應該是能多還多少就還多少
儘早解決掉!!!
更多投資理財資訊 @gaopei__
#還清負債 #信用貸款 #車貸 #學貸 #學貸不用急著還
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老鐵是魚吃腳啦!!!什麼一直吸一直吸~又想去哪了...
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參與同伴:各個英雄
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音樂來源 : 一拳超人 - 最強之男
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突擊媽媽家冰箱現場~
吃剩的食材亂七八糟~媽媽老是說明天就會吃掉惹?🤨
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媽媽竟然大膽地說出:我喜歡這種緊緊的感覺……
原來外型輕巧的 #金慧熙真空保鮮棒 雖然只有185g重;15X4.2公分,比手機都要輕~
但
真的很、會、吸 👏
充飽電後,把媽媽冰箱裡可以真空保鮮的東西,全部都用真空袋裝起來真空!
一袋一袋緊繃的食材,看起來超舒爽~
還順便做了一盒 #糖心蛋
這樣 #一直吸一直吸
結果還是電力充沛👍
媽媽說她真的很滿意~
冰箱變得清爽,更大大降低細菌滋生機會
趁這次
也給媽媽正確觀念
吃不完的東西絕對不是放冰箱就好~
因為反而會增加食物彼此污染的機會
也造成冰箱異味
利用真空袋除了可解決食物污染問題
更能有效保存新鮮、美味、口感
而用真空保鮮盒做的 #糖心蛋 因為透過真空加壓後
竟然不用一個晚上的醃漬時間就能入味
下次想再試試醃製其他肉品
還有做 #真空舒肥 雞胸
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唯一使用上需要注意的是
真空棒不防水~也不能進水
真空袋不能放入湯湯水水的東西
不然一吸~真空棒進水就GG惹
所以有湯汁需要真空保鮮的食材就用真空盒嚕
另跟媽媽確認
經過2、3天後真空袋也沒有洩氣的狀況
真的超會吸
大家還會用真空做什麼呢?
歡迎來分享
#媽媽第一次真空play
#真空好舒爽
#從此開始什麼東西都先真空再放冰箱
#一週也可以先把整理好的食材真空好要煮時就很快
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這是後續更新
(完整事情請看前一篇推文)
這篇不是上來討拍的,
而是希望大家可以給我有建設性的建議
不要再叫我去把人家鼻子切掉
(我FB上一堆人叫我這麼做了
我還沒有打算上新聞頭條 謝謝)
另外也是給大家參考一下 我的做為跟別人的反應
還有 我自己就是有過敏
以前就是嚴重到一天用一包大包衛生紙的程度
現在用藥物控制
只有早上醒來用個幾張的情況
所以你不要再叫我說 體諒一下人家過敏麻
有鑑於大家重點都放在吃藥,所以我改一下這句話
若是吃藥沒法改善,可以改一下自己的行為, 不要用吸的
前提概要:
上課有人一直吸鼻子
並非那種小小的吸一下
而是那種有鼻涕+鼻水 吸進去 卡卡的聲音
上次上課時 借 對方衛生紙
也傳紙條請他擤鼻水
也關心一下 說
因為每節課都聽到
應該是過敏
若是很嚴重 不仿看一下醫生
結果對方沒什麼用
造樣吸鼻子
下課離開教室時
發現 用過+沒用過的衛生紙,紙條 都留在坐位上
(我想應該不會有人帶著日本課本+講義去上廁所吧)
這次上課事情:
我這次就是到 小小福購買大包衛生紙
想說對方可能來不及去買吧
回到教室 跟對方說
同學 衛生紙沒有那麼難買
對方就一臉我要去找碴的樣子說: 阿就過敏阿
我:我知道過敏很嚴重 可是你可以擤出來阿
對方: 我當然知道這樣很吵
教室這麼多人 我也很抱歉一直吵阿
但是我擤鼻子只會更吵而已
我: 那有沒有看過醫生
現在過敏是可以用藥物控制的
他: 當然有看阿 我也有帶藥阿(指自己包包)
但是就還是會流鼻水阿
我: 那你可以跟醫生討論一下
要不要改變一下劑量 或是換個藥物
我自己也是過敏 我也是有帶藥阿
他: 我管你有沒有帶藥
這就不是討不討論得問題
我: 可是你這樣吸 只是把細菌一直吸回去
鼻子當然為了把這些細菌再排出來 會製造鼻水阿
他: 我要是擤鼻子 會一直擤 這樣會更吵阿
我看你根本就沒有過敏 不知道會一直流鼻水
旁邊的同學:我覺得你(對著我說) 現在還比較吵呢!
我: 我說的是上課的時候阿!
我只是覺得可以解決的話 為什麼不好好解決一下呢?
你這樣會打擾到他人上課阿
(回我的坐位)
後來他就把衛生紙拿到我的坐位,對我說
你不要把你自己過敏的情況套用在別人的身上
我過敏就是不能一直擤鼻子
你說藥物
難道你要我吃藥 停止流鼻水嗎?
我已經不知道怎麼講下去了
-------------------------------------
我自己流鼻水 會用擤的
但假若真的很嚴重
怕吵到他人 就會用擦拭的
而不是一直用吸的 因為吸一吸 還是會流 又會吵到他人
然後過敏是真的可以用藥物控制的
我也是換過五六種過敏藥 才找到適合自己的
我以前都是用嘴巴呼吸
最近才好不容易改成用鼻子呼吸的
我會不知道過敏的痛苦麻?
況且 現在醫藥已經進步很了
不用怕一堆藥物的副作用
好吧 若是你真的不願意用吃藥的方法
那也可以從改變生活習慣 運動
去減輕過敏症狀
也可以用中藥調整體質
或是用三伏貼
(我就士都有使用過 所以我知道每個人不是都適用)
但現在的情況是
既然他人不改
我當然也沒辦法強迫他人
只是有沒有人有好方法 可以讓我轉移注意力 或是 其它的可行方法
不要叫我帶耳塞 我會連老師講話都聽不到
(我不是沒有考慮過)
謝謝大家耐心看完
※ 引述《angelofdeath (小宇)》之銘言:
: 這個,我之前有稍微講一下,
: 但是現在已經有點理智要斷線的感覺....
: 平常這堂課,班上有一位同學會一直吸鼻子...
: 但不是那種有鼻水聲的,比較像濃稠鼻涕那種= =
: 之前已經受不了一次了,下課去給他衛生紙,而他也收下了,但是他沒有使用(崩潰
: 而接下來的兩節課還是繼續一直吸
: 不是那種很小聲的,是那種全班都聽得到的...而且頻率很高
: 現在之所以會上來再po求救文是因為
: 他今天遲到,結果好死不死坐我後面
: 我忍了幾分鐘受不了,就轉過去再給一次衛生紙
: 一樣沒使用,繼續吸
: 我兩次都是直接給小包衛生紙,不是只有一兩張,
: 但是他就是不使用= =
: 難道除了直接跟他說 "可以請你不要一直吸嗎?很噁心欸"以外,沒有其他方法嗎?
: 另外想問ㄧ下,我直接遞衛生紙暗示不夠明顯嗎orz
: 還有,請不要再說要我體諒過敏,
: 我自己也是嚴重過敏兒,但是我會非常克制不要一直發出噪音,或是自備衛生紙用
: 而且明明可以用藥物控制,現在有很多解決方法==
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.179.249
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTU/M.1429014752.A.4C3.html
還是會聽到
因為上課其實挺安靜的
只有老師講話
所以是全班都聽得到的那種大小聲
也許真的是我自己的問題
全班都沒有其他人這麼想
或是就算真的這麼想 也懶得講
反正 事不關己 幹嘛出來惹人不高興 你說是吧?
我自己都受不了
更是對不起我的室友
所以才去看醫生拿藥 改善阿
每天在小小的寢室 一直聽到後面的人 吸阿吸阿
我自己都受不了了 何況是我的室友們
我之前用allegra本來還有效 後來就慢慢沒有作用
改用 xyzal目前算是穩定 也夠用
假若有些日子 真的比較嚴重
我會再加個鼻吸劑(藍色蓋子那個)
xyzal我一換 幾乎是 那個禮拜就改善了
然後 你說沒辦法這麼快改.... 已經一個半學期了
但是他很明顯不是這問題
他也是有看醫生拿藥的
所以不是不能吃藥
而且 老師不太會問 有沒有問題XDDD
就算有問 也是問 對"這部分"有沒有問題
※ 編輯: angelofdeath (42.72.179.249), 04/14/2015 21:28:35
而不是每分鐘吸20次吧?
可以換成其他比較不會吵 或是頻率比較低的方法吧?
不一定要吃藥
你知道過敏 那可以帶口罩
想辦法 不要直接讓過敏原進到鼻子阿
還有我哪裡沒有同理心
我就是因為我也體驗過 所以我才會這樣做
是希望他也可以治好這個討人厭的病
我也知道一直流鼻水很不舒服
所以我想提供幫助
這樣不對嗎?
到底有沒有看過我內文阿= =
只是沒有人敢講出來
所以我才跳出來講
結果被對方這樣回 我也就不知道能怎麼辦了
是我回在下面
我改一下 以免讓人誤會!
但是 當整個教室 只有老師的講話聲
還有 某人的吸鼻生
我覺得就不是耐受度了
那聲音比 時鐘的滴答聲還大
但是又能好好聽課的方法ORZ
(我知道很矛盾 但是就...只能這樣阿
我以前也是會那樣直接人中+上嘴唇邊緣脫皮
因為一直擦鼻子+擤鼻水
可以用擦拭的!
反正總是有辦法,不要一分鐘吸20次!
※ 編輯: angelofdeath (42.72.179.249), 04/14/2015 23:53:41
我之前也是 一天發作好幾次,
曾經發生 一晚發作10次以上,
結果我還一直吸擴張劑(根本不想活了
看醫生 做肺部呼吸什麼的測試,發現我的支氣管比阿公阿罵的濫,
因為太常用擴張劑
千萬不要等到嚴重了才去!!
我那時做過敏測試,只是加了一點劑量,我就完全無法呼吸了,
可見我過敏跟氣喘多嚴重。
我那時白痴以為不要管它自然會好,
這是錯誤的觀念!!
好像鼻子塞住也會打呼(我之前就是這樣(掩面
就改變自己吧(努力說服自己中
並不是說今天他上課聊天吵鬧
所以影響到我
聊天可以請人閉嘴不要講話,
但是這總不能叫他不要呼吸吧orz
所以要一直擦乳液,護唇膏
但是最好是可以解決流鼻水的問題啊!
※ 編輯: angelofdeath (42.72.179.249), 04/15/2015 00:18:59
我只是好心提醒都被這樣回了
你覺得老師管得著嗎?
※ 編輯: angelofdeath (42.72.179.249), 04/15/2015 00:20:36
但是我是因為上次經驗,所以才會這樣起頭...
只是他自己上次也沒說,
就只是不使用衛生紙,
被提醒又完全無視 繼續吸
用完又丟在那,我才會不悅。
然後用那樣的開頭
但是那位同學就是表面自己不想用擤的,而不是不能
他就是覺得自己擤鼻水的頻率會跟吸的一樣,又更吵
但是我想他可能會回這樣沒辦法呼吸又很蠢吧?
是完全不讓我講完就直接否定我要講的內容
※ 編輯: angelofdeath (42.72.179.249), 04/15/2015 00:33:57
我當初失敗是因為沒有連續三年,
都是有用的那兩年,冬天過敏明顯好很多
若吃藥都無法,運動呢?
感冒時也會盡量壓低咳嗽聲或是擤鼻涕聲啊
這樣不夠委婉嗎?
剛剛想到
他那樣不是sniffing 是snorting= =
※ 編輯: angelofdeath (42.72.179.249), 04/15/2015 10:43:18
當然,不是每個人適合用藥,
但可以像上面推文的說
可以改善自己體質
醫生放棄你自己也要放棄治療嗎?
※ 編輯: angelofdeath (140.112.4.190), 04/15/2015 12:14:20
但是就說了, 噪音 才是主要問題
而不是教室中央,空氣超悶的地方
有些不行
那你自己都說像水龍頭一樣一直流
那可以用擦的,不用擤的
是說,你說以前,那你是怎麼改善的?(好奇
有沒有推薦方法啊?
※ 編輯: angelofdeath (140.112.4.190), 04/15/2015 13:52:14
※ 編輯: angelofdeath (140.112.4.190), 04/15/2015 13:57:31
在前方也是一樣
共同小教室...
※ 編輯: angelofdeath (140.112.4.190), 04/15/2015 14:02:48
就說了,改不了過敏,那可以改你處理方法吧?
然後他自己明說
他擤會一直流又一直擤
只會更吵
※ 編輯: angelofdeath (140.112.4.190), 04/15/2015 14:16:55
一直吸鼻子會發炎啊!!
※ 編輯: angelofdeath (140.112.4.190), 04/15/2015 14:21:32
但是至少減少很多次的雜音
※ 編輯: angelofdeath (223.136.81.109), 04/15/2015 14:59:17
另外,我若是真的沒有同理心,
我就會直接說
我管你什麼原因,
你就是不要上課時發出一堆噪音,影響我上課
※ 編輯: angelofdeath (223.136.81.109), 04/15/2015 17:22:10
※ 編輯: angelofdeath (223.136.81.109), 04/15/2015 17:46:12
因為之前就有給一點建議 (用紙條)
以後遇到這種情況我會改用建議的方法
謝謝
我討厭的是那個聲音阿
我只是覺得她很可憐
這樣一直吸 是很難過的
過敏難過 我也體驗過
只是那聲音真的沒辦法接受ˊˋ
※ 編輯: angelofdeath (223.136.81.109), 04/15/2015 20:54:42
一直都是這樣
每次上課三小時就是要聽三小時
每次都是這麼嚴重
※ 編輯: angelofdeath (223.136.81.109), 04/16/2015 00:46:06
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