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#無糖巧克力椰子杏仁醬
齁～這個真的好好吃喔～
就是健康版的Nutella啊！
最近不知道怎麼了，一直想吃巧克力
吃一匙這個解癮負擔不會太大
只要五種材料，丟進食物處理機打一打就有了
你也可以用榛果
超級creamy
滿滿的堅果香
濃郁的巧克力
完勝高糖高油的Nutella！
掰惹喂，你知道Nutella裡面有一半都是糖嗎？
真的不要給小孩吃，吃完絕對糖嗨
食譜：https://www.sophiesketochoice.com/homemade-chocolate-coconut-almond-butter/
每次看到PABLO都是排好長，可是為了今年用它來當我的聖誕節蛋糕，所以只好排了。
沒想到看起來很多人，可是一下就排到了呢。
YA~去年長草莓蛋糕的時候就一直想吃巧克力，今年就決定是巧克力蛋糕了。
明天聖誕夜，要來吃吃吃！！(笑)
【不可不知的『鎂麗』新勢力，甩開生理期煩躁、頭痛！】🌈 🌈 🌈
女生每次「好朋友」來時情緒容易煩躁，除了影響自己情緒也會影響他人，甚至有些女孩們會一直想吃巧克力，如果您一直想吃巧克力可能是體內缺鎂的徵兆。缺鎂會導致焦慮不安、恐慌、疲勞、頭痛、肌肉痠痛、便秘，嚴重缺鎂甚至會增加糖尿病、高血壓和骨質疏鬆等等疾病的風險。
鎂穩定神經、放鬆肌肉，綜合礦物質緩解生理期症狀
鎂是人體不可缺乏的礦物質之一，除了能保護骨骼、牙齒與肌肉正常功能，鎂能穩定神經、放鬆肌肉，並減緩焦慮、心情浮躁，對生理期時精神緊繃、肌肉痠痛有相當大的幫助。女性生理期時鐵質和鈣質快速流失，大部分的人只補充鐵和鈣，其實，生理期時可以多補充β胡蘿波素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鎂等綜合礦物質。
營養師建議多吃全穀類、綠葉蔬菜、堅果、牛油果、豆類扁豆、比目魚、金槍魚、野生魚、鯖魚等等。此外，鎂質和其他的營養成分一起發揮作用，例如鎂和鈣與維生素D作用，有助於骨質疏鬆的預防。鎂和鉀離子有助於改善心臟方面的問題，這也是綜合礦物質成為熱門營養成分的新趨勢。
#礦物質 #營養均衡
#獻給俐雯的鮪魚醬
這幾天在晚間時段的超級美食家節目，介紹幾本罐頭入菜的食譜，結果節目製作人俐雯告訴我，她一直以為 #鮪魚罐頭 裡面裝的就是 #鮪魚醬，加上罐頭上印的圖片就是好吃的鮪魚醬，所以她就開罐直接給小孩吃，然後乾乾的一點也不好吃，根本不是鮪魚醬。
我苦笑著聽完她說的故事，然後決定回家做鮪魚醬，不但送給她們全家人吃，也拍影片教她怎麼做，讓她的小孩子改變對鮪魚罐頭的印象。
雖然一開始我不想錄影，因為很怕像上次那支義大利炒蛋的影片一樣，被很多奇奇怪怪的人留言，說這種炒蛋有什麼了不起！
料理重細節，你看得懂就知道厲害，看不懂就覺得沒什麼了不起，我承認做鮪魚醬一點也不難，只要小心拉蓋時別傷了手，拿菜刀別切到自己，如此而已。
這段影片本來一氣呵成，因為太簡單了所以我輕忽忘了放兩個重要的東西，導致認真教做卻變得很搞笑。
鮪魚醬的故事並未結束，因為高高興興送出了鮪魚醬，結果俐雯的兩個小孩都拒吃，他們真正想吃的是巧克力蛋糕。
愛現鬼做鮪魚醬，只好自己看自己吃嘍！
#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家的王瑞瑤
#中廣流行網超級美食家
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新不重播
我認真說 我看到包裝的珍煮丹就買了
結果結果😞雷雷雷啊!
一盒有三隻
打開甜筒後發現
嗯~跟杜老爺甜筒外觀差不多啦～
吃吃看之後發現
跟名字一樣，黑糖珍珠奶茶差不多?
冰的本體奶茶味很重
是茶味重的那種奶茶
甜筒上方的巧克力還不錯
就是一般甜筒常吃到的味道
值得推薦的是上面的脆片
很香很好吃!只有這個幫忙取得1顆🌟
😹😹😹😹😹😹
好口年啊
裡面的珍珠吃起來就不是珍煮丹的黑糖珍珠啊!
也沒有黑糖味
真的令人非常失望內
寄望太高真的是我的失誤
一直有提到杜老爺
因為去年夏天Ruru有買了一桶黑糖珍珠奶茶的冰淇淋回家
覺得這個吃起來根本差不多啊🙀
而且沒有比較好吃 還貴超多的
天氣很熱想吃冰
結果不喜歡...
認真傷心啦！
#全聯購入
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哈囉！我是Chelsea～今天是Cheat day！我跟我的大食怪好朋友Charles、跳跳、大慶一起到好市多買所有我們想買的東西！終於吃到我們一直想吃的韓式部隊鍋🤤還到全聯買了一堆肉和全聯Reese’s花生巧克力布朗尼！今天整個不管熱量了～就是一個開心吃的一天！非常的享受～猜猜看我們挑戰韓式辣雞麵雙倍辣比賽，誰是最終的贏家？ 😬😬😬
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#好市多 #必買好物 #火雞麵 #部隊鍋 #吃播
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一直想吃巧克力 在 [閒聊] 想吃的時候該怎麼辦？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
覺得有點悲傷。
自從去年八月建立起每週運動2-3次的習慣，也吸收了正確的飲食觀念，包含基礎代謝率
的重要，但減脂目標一直受挫。
不喝有糖飲料，幾乎只喝水，偶爾朋友提供茶或咖啡才會喝。
捨棄了以前必喝的手搖（雖然都是微糖），還有最愛的可樂。
零食和餅乾也幾乎不吃，家裡完全不擺，愛買的日本特殊限定商品也都送人。
本來就不愛吃巧克力，會吃的話，也是黑巧克力為主，偶爾（例如生理期）吃1-2片撫慰
心情。
我愛的麵包，尤其是又硬又乾、有嚼勁的歐式麵包，還有貝果，也戒了，除非是早餐求快
的三明治或火腿蛋吐司。
還有最愛吃的炸雞、火鍋、披薩也幾乎不碰，朋友提供的話，會吃一支炸雞腿，火鍋大概
1-2個月吃一次，披薩完全沒碰。
但是！（人生總會有個但是）
現在最沒控制力的就是紮實的蛋糕，偏偏蓬鬆的我不愛（紮實的熱量比蓬鬆的起碼高3倍
）。
很喜歡外表脆脆，內在紮實的口感，之前最愛的是磅蛋糕。
現在則是會很想吃雞蛋糕或可麗餅，是我生活的小確幸之一。
悲傷是因為已經努力的捨棄很多原本喜歡的東西，但就算這麼努力，還是因為一個點，而
讓所有努力付之一炬。
減脂真的好辛苦（眼神死），很想把糖戒掉，不想被糖控制、成癮，畢竟糖也會造成皮膚
老化。
我也試著用「等一下再吃」或「明天再吃」的想法，來影響自己現在想吃的念頭。
（看過一篇文章，對自己說「等一下再吃」和「明天再吃」，對大腦而言就會像是吃過了
一樣，會得到滿足）
但這些方式都還是不夠力，因為我還是三次有一次的機率就吃了。
當下班覺得疲倦辛苦，想犒賞自己時，就會發了瘋的想吃我期待好久的雞蛋糕或可麗餅。
覺得沮喪。大家有什麼好想法嗎？
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