[ 打雜處公告 ] V媽線上講座開跑囉！
(抱歉處長我愛碎唸，如果看不下去請直接從開頭是「所以..」的段落開始看！)
處長報告～又是好一陣子沒有上來跟大家聊聊了！原本以為疫情宅家的生活可以很愜意，多了很多時間可以把放在心裡許久的計畫完成，但......好像不是這麼一回事啊！孩子被關在家以後，白天沒去上學，整個工作及生活的步調整個被打亂，每天忙碌的亂竄但什麼事都沒做好，大家都有這樣的感受嗎？
有關於線上課程，就是我跟V媽擺在心裡的大計畫，儘管生活步調整個亂掉，最後終於適應並準備要推出了！其實會拖那麼久還有另一個原因，那就是處長我跟V媽一直在討論，講座的形式，到底是要「線上親授」、還是「錄影帶班 」(錄影帶班，好懷念的名詞，大家都聽得懂吧？)。
其實，這兩種方式都又各有優缺點，「線上親授」就比較像實體講座搬到線上，優點就是可以互動，也讓V媽感受大家的氛圍而調整內容，雖然沒辦法完全呈現現場的感覺，但也是在線上課程中最像實體講座的形式了，但其缺點就是一次不能開太久時間(在電腦前面容易打哈欠)，在分多堂課程的情況下，價格較昂貴。
至於「錄影帶班 」呢？就是V媽事先預錄好影片並於您購買時播放，這樣不僅可以價格親民，且V媽可以好好準備並且精緻化上課內容，把最完整的內容呈現給大家，且大家可以隨時地觀看，被打擾或恍神時可以隨時暫停，還可以隨時複習。雖然錄影帶班無法跟線上朋友互動，很多講題無法進行，但像「感官場」及「故事場」這類型的講題(生命覺部分V媽還在思考)，還蠻適合錄影帶班的方式呈現。
所以，我們決定，「感官場」及「故事場」將以預錄方式呈現，V媽已開始擬稿並錄製了；至於「小學不再唉唉叫」這種高互動性的課程，將以線上會議形式與大家互動，課程分為五堂，且由於新學期即將開始，相信很多即將上小學或低年級家長已開始緊張，第一班的小學不再唉唉叫課程將在中秋節後立即開始，時間是每週一晚上7:30~9:30，為期五次。這樣的時間安排不僅可以讓大量的課程內容慢慢消化，V媽也可以適時的安排回家作業，讓大家在家裡妥善練習，如有疑問也可於下次上課時提出。
另外，粉絲團開張那麼多年，相信很多朋友早已上過(或重複上過)所有課程，但又很想隨時回來充電一下，處長我都了解。所以我們另外會在九月中開始，開辦一場線上讀書會，V媽將以視訊會議的方式，跟大家一起來閱讀V媽也有參與審稿的書～「療癒我們的孩子」！這次線上讀書會為期九次，為期兩個月，V媽在每週四晚上7:30~9:30，於線上跟大家相會，大家一起共讀一本好書，聊聊孩子的狀況！兩個月的時間有V媽陪著您，教養功力一定會大增啊！
還有，感謝很多朋友的支持，之前疫情取消很多講座後，都保留名額直到今天，處長我跟V媽感謝大家，一定要好好回報，保留名額的優惠方式如下～
1. 如果您是保留「小學不再唉唉叫」場次，可直接晉升線上版的「小學不再唉唉叫」，不用補任何差價，現省850元。
2. 如果您是保留「感官場」或「故事場」，再請等候V媽錄影完成課程上線後立即提供給您，且若您是報名感官場，就送您故事場，報名故事場就送您感官場。
3. 如果您是保留「生命覺」，抱歉再請V媽沈澱一下思考要以哪種形式呈現，如果是以「錄影帶班」方式呈現，則也是送您其他任一場錄影帶班的課程。
4. 所有之前講座保留的名額，除了上述的轉移方式外，也可以選擇直接報名「V媽線上讀書會：療癒我們的孩子」，您之前保留了多少報名費，加倍扣除給您。(例如：感官場付了700元，報名讀書會可扣除1400元)
好了，說了那麼多，最後補充一點，線上講座名額有限，要報名要快喔！之前保留名額的朋友，請先報名並選擇ATM付款後，再私訊跟我們聯絡，感謝您！
小學不再唉唉叫 親職講座 (線上親授版)
https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/6Y3
V媽線上讀書會：療癒我們的孩子
https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/7b3
一直打哈欠要補充什麼 在 [問題] 上半身重訓狂打哈欠why??? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
大家好！！對不起打很長，因為怕沒提清楚
我前兩個禮拜重新開始規律運動（之前準備重要考試荒廢快半年）。目前一週運動三天，
一天下半身重訓，一天上半身，一天慢跑一小時，因為剛回來練，常常第二三天肌肉痠痛
到不能用力。
我是女生，23歲，體脂：18.5%
身高：162cm
體重：54kg
重訓菜單在下面
今天第二次練上半身，大概練到6.三頭肌時，全身無力+狂打哈欠+發冷…我上禮拜也是這
樣！！為什麼？
明明對我來說下半身訓練辛苦多了，而且我是午餐前去練的，早餐是兩顆蛋兩片吐司一蘋
果一香蕉（7：30）
我問了熟的教練他也不確定為何，但感覺很差，練到草草結束，之前沒這樣過，月經也還
沒來啊！！
上半身（今天，約120分鐘）
名稱。 組數。次數。負重
1. chest press 推舉機。3-4。6-8。25kg
2. 坐式背肌訓練器。3-4。6-8。30kg
3.滑輪十字下拉cable crosses。2-3。10-12。12.5kg
4.滑輪下拉（及後肩）。2-3。10-12。25 kg
5.Arnold press。2-3。10-12。4kg
6.滑輪三頭肌下壓。4。12-14。20kg
7.二頭彎舉。4。12-14。4kg
感謝你們看完！！
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※ 編輯: joker91823 (95.90.194.155), 11/26/2014 01:22:20
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