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饞師的好康推薦～沐昕魔力奶昔

你跟我ㄧ樣宅在家就會嘴巴吃不停嗎？總是還想再吃一點，再多吃一口😋🤤，然後一不小心就養成了腰間這個隨身攜帶的游泳圈😱

喔不！～～～還好有「沐昕魔力奶昔」，它是在餐前30分鐘使用常溫水沖泡後食用，可以讓饞師子喬我避免一不小心吃太多之後的窘境，而且內含益生菌、非洲芒果籽、膠原蛋白、綜合酵素、蒟蒻粉、關華豆膠、可可粉⋯等等，一包就給你全方位照顧，超級讚👍🏼

不過我通常會把它當宵夜或是很忙沒時間吃時直接當晚餐，泡一杯不用30秒的時間，而且才48.3大卡，讓我擁有飽足感又不怕胖，還能讓皮膚感覺變好，而且還是我愛的巧克力可可的味道😋，還能讓我不用化身螞蟻的一直想找糖吃

但我相信有些人想問我這隻貔貅是否有像其他人一樣對NN有幫助的效果，嗯⋯⋯我是貔貅嘛！～～～所以沒有😝，可能我也不是早上空腹食用的關係，但有微微的感覺，就是⋯⋯一直放屁😅，所以如果你沒有像我這麼誇張便秘的話應該是會有感的喔！

沐昕魔力奶昔
官網：https://www.google.com.tw/amp/s/www.holkee.com/a88d89ff48a20038ac8f

《以上文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異》

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閱讀推薦。來杯印度拉西吧！｜#你喜歡吃優格嗎？ #文後有酒譜 #喝起來
其實 到我踏出門旅行前，並沒有很常吃優格，我這年紀聽到優格只會想起養樂多。 我媽經常提起的一個我老嬰的故事「當初抱著你到醫院照X光，片子出來腸子全黑，醫生還想開刀幫你把腸子切了！後來 我去找家庭老醫生看，浣腸下去你一直放屁，什麼都出來，然後你就好了。」/好吧！這已經是嬰兒時期的故事，可想而知這種狀態到人都20幾歲多麼可怕，例：某次全家出遊，我還塞住了某飯店的馬桶，上演水淹金山寺～ #人生誰無便秘經驗 #古龍立馬說他沒有

Anyway 這種事一直到我在印度喝了拉西後，驚為天人的印度優格，竟讓我 從此暢通（不過 去印度正常人大概都會拉上幾次，我只是變正常）～ 優格這東西讓我從一個禮拜變成兩天一次～#這多感人啊都想唱歌了我～
待了九個月的印度，體質從此改造…/ #真心不騙

我想 人們要生存真的需要跟體內的微生物好好的共存著…
這年頭 經濟簡便的防疫措施，調節自身的免疫系統，就是 每天好好的吃上一杯優格補充滿滿 ＃益生菌。

這本「＃天然發酵研究院」談的層面補足了我對「發酵乳」的知識，從 發酵的歷史、工具、菌種，到起司、鮮奶油的製作，最後 更有超多的優格可以運用的食譜，最推薦的是裡頭還有整個章節關於「#Vegan #維根」/純素主義者，怎麼製作 ＃植物奶等發酵～

書本參考：https://reurl.cc/jqLlAD

裡頭食譜每篇都讓我躍躍欲試，不過 哈哈哈哈，我先做的是來杯酒～#防疫居家一定要的啊 #說到放鬆鹹酥雞可以不吃但酒不能不喝

這次 剛好家裡就有所有的材料/到底庫存多少酒 XD!
｜優格琴蕾｜一人份
2兩片羅勒葉、2兩大匙糖、1/4跟小黃瓜，去皮去籽切塊，保留一片薄的帶皮黃瓜、1/4杯新鮮萊姆汁、115毫升琴酒、2大匙原味優格。

1. 將一片羅勒葉和糖放入雪克杯搗碎。之後再加入小黃瓜、萊姆汁、琴酒、盒優格。蓋上蓋子，冷藏至少2小時～
2. 於冰鎮玻璃杯的底部放小黃瓜薄片，加些冰塊在雪克杯搖一搖，倒入玻璃杯中後，再用羅勒葉裝飾。

酒譜真是有趣，喝起來特別，還有羅勒的香氣，加上甜甜的，晚上 讓孩子們睡覺後，夫妻倆打開Netflix看部電影、喝杯酒聊天，我們在這苦悶的居家時期，來點小情趣～ #書裡還有很多沾醬 #齁很想念印度的 #經典黃瓜優

2020給我上了最大的一課就是：身體健康才是人生最重要的目標

今年疫情肆虐全球，身在法國疫情嚴重的我每天看著確診數字都是以萬來計，動不動就是2萬、3萬，數字最高的一天還高達8萬以上，雖然每天看著這些數字看到都麻痺了，但我還是深怕自己也「中鏢」，太可怕了～😷
今年2020法國有數個月的時間都在封城中渡過，每天關在家裡一度讓我的身體感到不舒服，讓我深深的感受到：健康是一切啊！😥
我開始從頭思考我的飲食習慣、生活作息，還有最重要的是，要如何提升自己的免疫力？才能在這場疫情中好好守護自己的健康？

姐上網看了很多有關提升免疫力的文章，發現#腸道是人體最大的免疫器官
文章提到：「腸道是抵禦病毒侵害的重要防線，因為人體70％的免疫細胞都居住在這裡，是我們最大的免疫器官」
所以改善飲食和排便習慣，照顧好我們的腸道，是增進免疫力的最好方式！

有在發漏我限動的網友都知道，我最近非常重視自己的飲食，我採取低醣減碳、多吃原型食物、少吃精緻澱粉碳水化合物的飲食方式，還有增加運動時間，一段時間下來，果然我開始感到精神好很多，也大大減少因為血糖波動而感到頭暈不舒服
不過因為減醣飲食的關係，腸胃一下子不太習慣，所以我這陣子總是排便不順（網路上說不吃澱粉也有可能會造成便秘🤔）
排便不順這怎麼行？前面才說過腸道是我們人體最大的免疫器官，我也無法接受腹脹一直想放屁或便秘的帶賽人生

還好我的櫃子裡總是備有「K咕嚕KENBIC-S酵素」，這家酵素真的是我的生活良伴，我已經喝了2年多了，從舊包裝喝到新包裝，姐是愛用者也非常了解這家酵素，每當我排便不順、解不乾淨，或是偶爾一次的體內環保，我都會喝一包
KENBIC-S酵素最大的特點就是不會腹痛！不會腹痛！不會腹痛！
不會讓你難以忍耐急著想衝廁所（很重要）
它就是會在你肚子裡「咕嚕咕嚕」腸胃蠕動，好像酵素在你腸道開始工作一樣
等時間到了你就自然會想上廁所，然後你的馬桶就會「很精彩」😌（這就叫炸屎～💩😂）
這時要繼續多喝水讓酵素幫助腸道蠕動，會解個大概2-5次（我都大概上個3次）
上完廁所小肚肚平坦了真的也會感到輕鬆很多，心情也比較開心

改善飲食和排便習慣、運動是增加免疫力不二法則，我最近有很深的體會，也感受到身體的變化，我很滿意現在的狀態，連皮膚也跟著穩定（這附加價值真的太棒了）希望自己可以好好保持下去
冬天到了又是挑戰免疫力的季節，大家都要身體健康好好照顧自己，姐在法國也會很小心防疫😷，希望這世界趕快恢復平靜🙏

🎉K咕嚕KENBIC-S換新包裝囉～🎉
姐從舊包裝喝到新包裝，我已經使用2年多了，每當我大腹便便我就喝K咕嚕酵素
因為溫和又有效，不會肚子痛又可以排的的很乾淨，是我的清腸道首選愛用物👍🏻❤️
炸屎又不會肚子痛的酵素，姐有詳細文章和使用心得，貼在留言處，快去看看喔！

🛒官網：www.kenbics.com
💡註冊官網會員，購買可享會員價喔～

Kenbic-S 體內環保專家 #炸屎神器K咕嚕