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一星期的開始，想要做些什麼……🤔
前往超市買水果吧！🍇🍌🍍
便祕好幾天怎麼辦？ ✅吃香蕉
好像有點貧血勞累？ ✅吃葡萄
一直覺得口渴？ ✅來顆楊桃吧
（點圖有詳細的說明喔）
食材和人一樣都有自己的個性，在圖解中，我們會重新認識雜糧、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋奶、調味品、藥性食材、香料與加工品都有他們所屬的性、味、歸經與功效。
哪些食物對於五臟的功效特別顯著，所含的氣血陰陽的分佈有多少？從《365日日食材＆藥膳事典》插圖和圖表，你可以選擇最適合自己的食材！
⛳萬事問陳潮宗中醫師❗
4/20(六) 來新書分享會認識11種體質吧 http://bit.ly/2V5L4BY
是這樣的，我的好朋友樂夏
在前幾天表演前問：
「Una，為什麼我會一直覺得口渴？」
其實身為專業的聲樂系學生
我想...這些問題是難不太倒我的
後來樂夏說建議我拍成影片
好像滿多人都會有這個疑問(!?)
因此我就想那就拍吧
順便講講如何做正確的應變
有疑問也歡迎在下方留言
若是我專業範圍知識內
我可以錄小影片回答各位喔
#喜歡請按讚分享
網址：https://youtufb.be/rpXsgkJuxpI
我們很常羨慕別人成功的光芒
卻忽略了他成功前默默品嚐的苦澀
看別人成功好像都很簡單
但你沒看見他從谷底往上爬的那份堅持
記得第一次吃金鍋盃的時候
是朋友推薦說她的好友開的火鍋店
當時想說這店名真的是太有趣了
那時候店裡客人～很少
開始懷疑朋友形容的好吃到底是不是真的？！
愛吃火鍋的我，一喝到湯頭就完全被收買
甘甜不死鹹
難得吃完火鍋不會一直覺得口渴想喝水
尤其牛奶鍋，是我初期的最愛
但後來我都選擇原味湯底
因為牛奶鍋太挑食材煮了
想吃牛肉和海鮮還是原味湯底最合適
我喜歡火鍋，所以想常來報到很合理
意外的是，不愛火鍋的威廉也被圈粉
金鍋盃也成為他招待朋友跟同事的首選
上週末，全家又來金鍋盃報到
好加在來的早還搶的到位置坐
從我未婚吃到現在要生第二胎了
金鍋盃也開了超多分店
身邊朋友幾乎沒人沒吃過金鍋盃
還有超多專程北上來吃的
滿佩服老闆的堅持
可以用這麼奇妙的店名創造出霸氣的氛圍
也真的只有他這個奇葩了
但看他努力熬湯熬到出頭天
是真的很想給他拍拍手鼓勵一下，超屌
希望老闆可以開到台中去
我就能帶我阿嬤也去朝聖一下😋
舊鏡面折射着晨光下的元朗大馬路，人潮如螻蟻四竄，車龍不絶，紛紛擾擾。
稍稍遷移目光，鏡中風景截然不同，映入眸底的，是一家老店。白色的瓷磚牆，偶偶滲雜着橙啡色的紙皮石。鏡子、掛畫、舊日曆及菜單，都亂糟糟地散佈於牆上，木製的卡枱及方桌擺放得井然有序，硬木櫈的腳丫踏於粉肉色的磚地板上，老派得不行。往上一瞥，是一個古舊的長方鐘，隨逐秒每分，滴答滴答地洗滌了繁喧。
平心細瞭，方才發現粉褪的殘鏡角落，鑲製了「好到底麵食專家」七個銀字。哈，好直接的名字。
起步皆難
暗忖之際，一塊白布倏然伸到銀字之上拭抹。抬頭一看，是位戴着金絲眼鏡的大叔，頂着青銀參半的側分短髮，一臉穆然。店裏的收銀姐姐見大叔，即禮貌地點點頭，稱他作事頭。他，是陳祺欽，老店的第二代，人稱「大哥」。他拍拍抹巾，說起這「好到底」，正是他已過身老爸陳波，即第一代事頭所起的名字。他先拭起第一個「好」字來，「好」就是品質好的意思，店裏的所有食材，都由陳波親自挑選研製，一直沿用至今；輪到第二個「到」字，意思很簡單，就是招呼周到；布子擦到第三個「底」字，他噗哧一笑：「底咪就係抵食囉！攞個諧音呀嘛。」語一出，他收起笑意，把餘下數字都一一抹淨，甚是疼惜。
時針踏正八時一刻，一名老婦步進店內。問起店子歷史，大哥即指一指老婦，着她解畫。眼前嬌小的老人，白髮蓋頂，燦笑如花，正是他的媽媽，人稱「好姨」。她自四十年代起，已經與陳波一同擺街邊檔賣雲吞，她笑言：「我個名冇個好字㗎！好字係代表好到底，元朗老街坊好多都識得我。」其實不止元朗，香港九龍各區，都見小店影子，但都一律只賣乾麵，要吃一碗煮好的生麵，就只此元朗一家。一直生活於元朗的好姨，瞬間陷入了思憶。她說，那個年代很艱苦，住木屋，食米碌。陳波跟隨兄長入行做麵，及後合力開麵檔，擔擔挑到圍村賣雲吞麵，當時好姨剛好申請來港，就於麵檔幫忙。奔波兩年，在現時合益街市的位置租地鋪，正式經營麵店，並取名「好到底」。最初只賣生麵，並無乾麵餅出售，至五十年代，陳波見港九地區客人眾多，他們投訴太遠，於是就想到做乾麵餅，讓客人買回家保存。如此一來，生意漸佳，終於一九六一年，將店鋪遷往現時的三層高唐樓。偌大地方，地下及二樓為堂食，三樓作廚房。那時候，孫子還未出世，好姨包雲吞、收錢、賣麵、寫外賣，可謂一腳踢。一做，就做到一九九一年，才正式交由大兒子祺欽接手。今時今日，她年已八十七，退休、退休，退而不休。當初為何偏做飲食業？她呆住了，彷彿從未遇此一問。那年頭，根本沒有選擇餘地，一切只為生活。
本心續行
說着說着，不自覺尾隨着兩位上了二樓。同樣是木枱木櫈，但四面牆則換上了淡淡然的黃，配以舊式的鐵窗花。看着看着，大哥也就掉進憶潮。他記起了小時候，因為讀書不成，老早就到店裏幫忙學做廚房。以前主賣雲吞麵、水餃麵，當時爸爸陳波教他做麵，但對於淥麵，他更具心得，強調要水滾方能煮麵，並且要看麵的粗幼，濕還是乾，濕麵不能煮太久，要拿揑。這一來講經驗，二來講心，自己研究如何煮才好吃，就是用心來做麵：「最用心嗰個就係我囉。」沒有丟爸爸的臉，他一臉自豪。
一陣馥郁喚回思緒，「香哩？我個仔喺樓上廚房炒緊蝦子。」大哥開腔，遂領頭步上三樓，看來，第三代即將出場。腳踏樓梯之時，見其腳步有點不穩，他即搔搔頭坦言自己將近七十，現時已交棒予第三代，自己則從旁指導。甫至廚房，就見一個大爐頭，一男子手執鑊鏟，使勁地炒起蝦子來。一頭清爽黑髮沾上濕汗，同樣是戴着眼鏡，一臉敦厚之人，就是老店第三代，陳仕傑，阿傑。看他年約四十五，功夫卻已十分熟練。原來早於廿來歲時，已經到店裏工作，對於廚房一切，甚是了解，如今所有師傅，都由他親自調教，但這裏的所有調味之方，都只可由陳氏親自落手，不傳外人。大哥教其炒蝦子，蝦子一定要炒過才夠香，最重要不能猛火炒，感覺到有香味上升就可。一旁的大哥，忽而講起蝦子麵的由來。以前蝦子很便宜，一百幾十元一斤，初初用來煮湯，後來陳波覺得熬完湯後，把蝦子丟掉很浪費，於是想到把蝦子混入麵內，變成蝦子麵：「阿爸叫做蝦子麵嘅起源人，好受歡迎，鮮味之餘又唔使自己熬湯，後來愈嚟愈多人跟住做。」由陳波那代開始，他們一直用同一種蝦子，縱使現時蝦子要一千元一斤，都不改用廉價貨。又堅持親力親為，麵類全都自己製造，有粗麵、幼麵、伊麵等。做麵不能有鹼水味，於是他們一直用優質鹼水，走鹼時間亦足夠，味道十年不變。
炒畢蝦子，阿傑走到後廚房，開始做小店的靈魂——雲吞。每日用新鮮豬肉，先把豬肉起筋，再於切肉機絞碎，雖用機器，但仍需人手過機十遍八遍，再加入肥豬肉，方有口感。處理好肉類，把蝦脫水，加入調味混合，秘訣是加入蝦子。餡料一做好，好姨與一眾女工已坐於長桌旁，包起雲吞來。好姨年紀最大，手卻巧得很，其他人根本追不上她的速度，而且粒粒大小勻稱，一口一粒，這是他們的堅持，她解釋傳統雲吞麵是一個小食，一啖雲吞一啖麵，爽。她又續指自家雲吞麵的好吃之處，在於喝湯後不會口渴，她直言：「冇落味精係呃人嘅，只係我哋用好啲嘅，落少少就夠，我講真話㗎！」一旁的阿傑聞言，即為奶奶的直率大笑，又邊笑謂：「整嘢邊呃得到人？最緊要用心製作，過到自己，過到人。」朗笑背後，是一腔熱誠。說他是否一直如此生性，倒也不是，十來歲開始落鋪幫忙，及後開始跟爺爺學整麵，只是後來好玩，畢業後就到懲教署打工，兩年後，陳波想退休，他就回來幫忙。起初，做廚房學得慢，嫌其又熱又髒，甚至會中途離開崗位。當時，他心態是父母必然照顧自己。不久後，陳波過身，又有師傅辭職，他才硬着頭皮奮發，不讓爺爺失望。
大哥聽畢，臉帶淺笑地離開廚房，似乎是放下心來。邊走，他邊呢喃着，這份本心，外間難尋，幸而兒子繼承下來。
穩步就好
回到地下食堂，已經滿座，牆上舊時鐘指向十二，正值午市。這又是大哥最開心的時刻。雖能退休，但大哥仍然天天回到老店坐鎮，以為是他不放心兒子一人，其實是捨不得一眾街坊熟客，畢竟有些客人從小吃到大，現在還會光顧，十分熱情及支持。故此，他都特意保留傳統裝潢，讓人懷舊一番。他不忘本，記得自己都是靠街坊才有今日：「唔會忘記街坊，街坊賞面，搬走咗都返嚟，為咗食碗麵，又見我哋一面。」說起遠道而來的街坊，他又想起一件往事。九十年代，他曾經於旺角豉油街，試過開一間分店，好讓客人不用特地來元朗進餐。只是，附近太多食店，大多用低價錢賤賣，他們成本高，實在辦不到。結果，分店只維持一年左右，就沒有再經營下去。
回過頭來，一頂銀絲穿梭於人潮之間，原來好姨也下來湊熱鬧了，步經大哥，她即接話：「好到底呢，由我嗰代開始都冇諗過賺大錢，我哋腳踏實地，足夠開銷就得。」扔下一句話，她就走到樓面姐姐跟前，打着哈哈。此時，阿傑也來到麵檔幫忙，他負責淥麵，大哥則於對面盛湯放配料。明顯地，二人默契雖有，卻沒甚話題，因為自他小時候，爸爸就於店裏做主力，二人聚少離多。然而，一碗雲吞麵對阿傑而言，依然是快樂的回憶，他壓低了聲線道：「爸爸煮麵我食咪開心囉。」大哥還是聽見了，雙方尷尬一笑，又把話題牽扯到麵上，大哥說到自己的表現，他毫不忌諱地自誇比爸爸做得好，亦覺得兒子保持到九成水準，希望長江後浪推前浪。一旁的阿傑頗感壓力，低喃着要保住爺爺的金漆招牌，真的不易。「好到底」嗎？「好」，他說做到了九成；「到」嘛，由於請人艱難，請到好招呼的阿姐不易，如若自己，招呼一定好；「底」，以新界區而言，他認為這個價錢對得住人。前來捧餐的好姨聽着，又搭訕：「係咁解咩？我就話好到底意思係一路做落去，好到底！」三人面面相覷，終於嘻哈大笑。
時針又轉兩圈，人潮依舊未減，看來這一家老店，確實被三代好好守護着。閒來，又注目鏡中似遠非遠的大馬路，你看這啊，到底是人走得比車慢。只是，生生不息，跬步終究千里。
採訪：黃寶琳
拍攝：胡浩賢﹑謝本華
好到底麵家
地址：元朗阜財街67號地鋪
電話：2476 2495
營業時間：10am-8pm
詳情： http://bit.ly/2Pn2433
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在沙田街市的標記肉食，已有三十一年歷史，位置雖不有利，在街市二樓盡頭，附近的凍肉檔賣的是普通貨色，惟獨標記奇峰突出，賣的是高級食材，像日本松坂牛、西班牙橡果級黑毛豬肉、有機無激素雞，海產有銀鱈魚、白鱈魚、三文魚、鯖魚，法國鵝肝、鴨肝等。燒烤包賣點是用西芹、蒜頭、乾蔥肉、芫荽、洋蔥、紅蘿蔔等十多種蔬果，打爛成菜汁，放進肉料去醃，肉質嫩化，吃起來香外，還因夠天然，吃完不會喉乾口渴。
掌舵人葉健強是標記的第二代，剛過四十，看來有衝勁又放洋留學回來、大有作為的樣子，殊不知他小時候是個令父母頭痛的頑皮仔。因無心向學，每每上課或考試就只睡覺或搗蛋，最後更被踢出校。
他父母為了教好他，就送他去加拿大讀酒店管理，但他卻嫌苦悶刻板，並不上進，忽悠了九年才回流香港。
父親見他一回來就把標記交給他手上，揚言他做就繼續，不做就結業拉倒。他意識到這次父親交棒是沒路可退，逼他進取，逼他成長；他也咬緊牙關，開始對標記進行改革。
像將標記從以前是一間普通不過的肉食檔，改革變身得更有條理、更衛生、更乾淨，又引進高級食材。雖然過程中被貨商騙過很多次，也遇上客人嫌貴，無人問津，但因他覺得已無路可退，只有一直守着。他相信沙田這一區的客人對食物有要求，只要賣好食物，一定有客人來嘗試他的貨品。
終於他證明了自己的眼光是對的，努力也沒白費，憑着高級食材，比同行優勝，價錢又比附近日式超市便宜的營銷策略，生意一天一天的好起來。他的好食材令客人建立了信心，客人一見有新貨，就會來買，對標記投下相當大的信心。連憂心多年的老父也終放下心頭大石，不再覺得兒子是「爛泥」，反覺他有觸覺、有見地，肯去變化，令標記愈做愈出色，名聲也愈來愈響。
葉健強回望當初，也感受到父母的一番苦心，對父親當初交棒之事，覺得是一樁磨練，磨練出今天標記的成績，他很是感恩。
標記肉食
地址：沙田正街街市1樓M12&M20號
電話︰2699 3250
營業時間：7:30am-7pm
採訪︰孟惠良
攝影︰梁偉德
https://www.facebook.com/papaya.kitchen/
一直都想出呢個食譜，原來一直都未出 ? 因為我成日煲，就以為自己已經post左 ? 講返呢個湯底，絕對飲完唔口渴嘅自家湯底來嘅 ? 飲完一碗又一碗！我買左兩個雞胸連雞殼，起左啲雞肉攪碎就用來炒泰式肉碎生菜包，兩食！雞殼蝦殼就用來滾湯，真係好得架 ❤
仲有，我唔鐘意一路飲湯一路吐返啲渣出來，所以我滾湯時已落齊香料，煲好就隔渣，成煲湯啖啖肉咁食，滋味好多架 ?
??材料我怕短片去得太快，我呢度再講多次 ?
材料：雞殼2個，南薑4片，檸檬葉3片，香茅1支，辣椒2隻，草菇5粒，番茄2個，芫茜2棵，
調味：冬蔭功醬料2湯匙，魚露2茶匙，椰糖或砂糖2茶匙，青檸3個(搾汁約2湯匙)，花奶(淡奶)約80毫升
**花奶亦可以轉用椰奶，分量一樣，但我個人就鐘意用花奶，因為覺得椰奶好“漏”，花奶口感會香滑啲
**番茄我用左有機黃色番茄，所以係黃色唔係紅色 ? (絕對唔係視力測試！)
**要因應返自己嘅味道來調味，一邊煮一邊試味，不過唔好唔覺意飲哂喎
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