【妄想症女孩】
我叫林嘉善,是一名演員。舞台劇、電影、電視劇、廣告…什麼類型的工作我都會接,可能在很多老闆眼中,我只是一個願意出現在螢幕前,觀眾又對我有印象的雜工。
說好聽點是爭取曝光機會,實際上只是沒有本事去拒絕任何機會。
在這個演藝圈就是這樣,有名氣去拒絕別人的請求就是明星風範,沒名氣就是裝模作樣耍大牌。
不過,我相信終有一日可以成為女主角。一直以來,我沒法得知應該做些什麼,做多久才能達成目標,然而就在今日,我接到一通陌生的來電,就像從天而降…不!彷彿有天使將「機會」綁在箭矢上射向我一樣。
「有一部舞台劇想找妳來演女主角。」打來的人叫唐老闆,他本來經營小生意,最近突然想辦一部舞台劇,連完整劇本都有了。
「是要Casting嗎?」我試過這種情況好幾次了,明明去面試女主角,但實際上人選早就內定了,最後只得到女配角或路人角色。
「呃……不需要Casting了,我們下個月就要公演,時間不夠,妳就是女主角。」
「女主角?我?你確定嗎?」我感到難以置信。
「請問妳是林嘉善嗎?」
「是,我是。」
「那麼確定了。」
「不好意思,我想問一下,你們是怎樣找到我的?」
「我也不太清楚,劇本上有寫妳的名字。怎樣,妳要來嗎?」
「我…可以的,請問什麼時候?」
「現在有空嗎?妳來排練室取劇本簽個合約就可以走了。」
「現在嗎?好……」
掛線後,我看著手機呆愣了幾分鐘,腦海裏不斷重播剛才的對話,我真的要當女主角嗎?為何劇本上會有我的名字?
而我真正擔心的是,他們對於那個真正的、危險的我毫無認知。
我曾經聽一個專業演員說過:「這世上最好的演技,就是沒有在演戲,全心全意相信你就是那個角色。」
所以,我才覺得自己適合做演員。但很多導演和製作人,都因為我的「病」而將我打進冷宮永久不會錄用。
看一看手機的時間,差不多該出門了,反正再想下去也不會有結果,我匆匆換好衣服後便衝出家門。
「要出門嗎?」我媽聽到我的腳步聲從廚房裏大叫。
「嗯,臨時有工作。」我蹬著腳尖把鞋穿好。
「記得準時回來吃飯。」媽。
「哎…我想應該趕得及。」
「要是妳晚了回來,妳爸又會生氣了。」
「別把我說得這麼小氣好不好。喂!嘉善…」爸把看到一半的報紙褶起來,老花眼鏡滑到鼻翼,他低下頭眼神朝上地看著我:「帶把傘子吧,今晚會下雨。還有…面試加油。」
「嗯!我出門了!」我穿好鞋子,便蹦跳著出門。
******
「不好意思…我想請問唐老闆在嗎?」依照唐老闆的地址來到排戲室。
「哦~妳就是林嘉善吧?我叫牛佬,是這套劇的副導演,我帶妳去見導演唐老闆吧。」
我跟隨牛佬去排練室的角落,一個身形龐大的中年男人眼神深邃地看著劇本,他穿著有點不合身的全黑西裝,肚子的部位鈕扣快要被撐破。
我還留意到牛佬與唐老闆都穿著同一樣式的服裝,牛佬穿得像社團大哥一樣…
「阿唐!女主角來了!」牛佬一叫,導演馬上回過神來。
「哦~唔,很好。」唐老闆從上到下打量我:「妳有什麼問題嗎?」
「咦?」
「我們決定找妳做女主角,妳對這套劇有什麼問題嗎?」
我連劇本都還未看啊,會有什麼問題,我將吐糟吞回肚裏。
「我想問,男主角是誰?」我。
「哦!關於男主角這方面…」唐老闆用力搔抓頭皮,以求救的眼神瞟了一眼牛佬。
「我們還未找到男主角,暫時只有幾個後台的工作人員,男的叫小白、女的叫小黑。劇本已經完成了,妳可以帶回去看一下。」牛佬揮弄雙手:「喂你們兩個,過來跟女主角打招呼。」
小白是個身材嬌小的男生,一臉陽光氣息,聲線卻很宏亮,:「嘉善姐!早!」
「別這麼大聲啦。」牛佬。
「嘉善,我們可以做朋友嗎?」小黑是個嬌小的女生,說話時像小鳥一樣,水靈靈的眼睛仰視著我。
「當、當然可以,這段日子就要各位多多指教了。」我。
此時,手機響起,是父親打電話來的,我向各人點頭,便走到一旁接聽:「喂?」
「妳把傘留在家了,今晚外面會下雨。」爸。
「哎!剛才出門太急所以忘了,不過我應該很快就回來。」我。
掛線後,才發現小黑拿著一套戲服站在我身旁:「導演叫我幫你度身,會為妳訂造服裝。」
「對了,什麼時候可以開始排戲?」我攤開平舉雙手讓小黑幫我量度尺寸。
「唔,我們還未找到男主角,所以妳先熟讀劇本,把男主角幻想出來對戲吧。」牛佬。
「幻想?!」我被這個詞彙觸動到了,全身猛地抖了一下,身旁的小黑也嚇了一跳。
「有問題嗎?」牛佬。
「沒、沒有,那…我先回去了。」
坐車回家途中,我把劇本拿出來看,通常我會先大概地快速看一次,瞭解劇情後在腦海先塑造出每個角色的個性,然後再細讀當中的對白。
但這…也許是我看過最奇怪的劇本,讓人在不知不覺間投入在故事中,故事講述一個男生與女鬼在住處的生活點滴,最後男主角得知他跟女鬼的前世關係。
「小姐!小姐!妳沒事吧?」
我被巴士司機猛力搖晃才回過神來,所有乘客都下車了,巴士也停泊在總站,關掉了引擎。
「人生啊,總會遇上很多不順心的事,笑著撐過去就好了。」司機在我前面側身坐下,給我遞上紙巾。
下意識接過紙巾,我才發現自己哭得淚流滿面。跟司機道謝後,我下了巴士,背脊被汗水沾濕而變得黏稠,幸好有清涼的晚風迎面吹拂過來。
我一邊回想著劇本一邊從總站漫步回家,在腦海中慢慢建構出男主角的形象。
「我回來了。」我。
「怎麼這麼晚?晚飯都放涼了,妳去廚房拿出來吧。」母親。
「知道了~」我。
「對了,面試有結果嗎?」父親坐在餐桌,仍舊看著那份報紙。
「嗯,導演選上我做女主角。」我。
「嘩~那太好了!」父親。
「不愧是我的女兒。」父親笑起來眼角皺紋變得更明顯了。
吃過晚飯之後,我便返回房間打開劇本,看到女主角的位置寫上自己的名字,感覺一點也不真實呢。
*******
排練室,稍早之前。
「今天就這樣吧,你們收拾好東西先下班,我跟導演還有事要聊。」牛佬。
「知道。」小白。
「這手機是誰的?」小黑從試身室跑出來,手上拿著手機。
「是剛才林嘉善留下的吧?」牛佬。
「那怎麼辦?」小黑。
「我記得她住在我家附近,我去拿給她吧~」小黑。
「要我陪妳嗎?這麼晚太危險了。」小白。
「有妳陪才最危險…」小黑說畢就拿著手機離開。
小黑是個路痴,看手機地圖總是往反方向走,她在附近徘徊了好一陣子,卻在巴士總站竟發現林嘉善一個人坐在巴士上。
巴士已經停泊在總站,也關掉了引擎,車上的燈全都關了,大概是林嘉善坐在最後排低著頭,巴士司機沒注意到她。
周圍都找不到司機的蹤影,小黑只好走過去拍打車窗想喚醒林嘉善。
「嘉善!妳睡著了嗎?醒醒啊!」小黑大叫。
林嘉善誇張地抖了一下,抬起頭,哭得整塊臉都濕了。她呆望著前方說話,但她前方根本沒有任何人。因為隔著車窗,小黑聽不到她說話的內容。
林嘉善下車了,小黑心頭一凜,猶豫該不該走過去叫她,但又怕她有危險,所以便遠遠跟隨在後面。
小黑一直跟著林嘉善回家,她住在一棟平房的地面層,眼見她快要開門走進屋內,小黑決定硬著頭皮走過去。
「嘉善,妳把手機留在排練室了。」小黑大喊。
可是,林嘉善好像沒有聽到,逕自走進屋內。小黑追上去後,發現家裏沒有開燈,周圍漆黑一片。
「我回來了。」
「怎麼這麼晚?晚飯都放涼了,妳去廚房拿出來吧。」
「知道了~」
「對了,面試有結果嗎?」
「嗯,導演選上我做女主角。」
「嘩~那太好了!」
「不愧是我的女兒。」
靠著街燈的光透射進屋內,小黑依稀看到……
嘉善一個人坐在飯桌,對著空氣自言自語。
(待續)
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一腳蹬是什麼 在 家庭兄弟 Facebook 的最佳貼文
最近我家多了一台小孩的電動機車,
因為它可以撥放兩種音樂,
加上不用出力就可以跑,
所以雖然速度比瓜妞自己跑步還慢
但她還是覺得很新鮮蠻愛騎的。
如果她騎著車我們走在旁邊,
因為真的太慢我們一定會超過他很多,
她就會嫌我們走太快,
切換成用兩腳蹬地板加速模式。
(當然我有阻止她拉不然會壞掉XD)
.
我現在住的社區中庭算是個空曠的地方,
所以很多小朋友會在那邊跑來跑去,
騎平衡車、腳踏車、滑板車等等。
上週接近傍晚瓜妞在中庭騎這台電動車,
那個時候剛好沒有什麼人,
在玩了一陣子之後,
有位爸爸玩著手機帶他的小孩走過來,
這個小男孩應該有4歲左右,
他一來就很靠近正在騎車的瓜妞,
看起來非常感興趣的樣子。
.
在看了一陣子後,
就問瓜妞說可不可以借他玩,
瓜妞沒有理會他繼續騎,
畢竟車子速度真的太慢,
他還是貼得蠻緊的一直很想玩,
他爸爸發現之後有很溫柔的跟他說
「你不要碰,而且你要問姊姊要不要借你玩。」
.
但是小男孩站在車子旁邊變成無限迴圈地說
「可不可以借我玩」
.
我和凱蒂尷尬地笑著,
然後他爸爸還是很溫柔的說
「你走開玩別的不要再接近了喔」
「我們家有比這台更大更好玩的車子阿」
.
接著這個小男孩很聰明轉頭問了凱蒂說
「阿姨能不能借我玩這台車」
.
凱蒂聽到阿姨後抑制著怒火(並沒有)去問瓜妞
「你要不要給弟弟玩一下?」
.
瓜妞搖著頭,不想要的樣子,
(其實不用問我們也看得出來瓜妞應該是不想給他玩)
弟弟知道了以後,還是以間格5秒左右無窮迴圈的說
「可不可以借我玩」
並且這整段過程還是都貼著車子很近。
(沒辦法那台車真的太慢XD)
.
之後他爸爸有拉過他幾次,
講過好幾次「你不要再靠近了」,
但還是讓小男孩跑過來重複這些行為,
甚至已經伸手碰車子的燈跟把手,
瓜妞看起來很困擾,而且我也有點傻眼,
差不多這時候車子有點沒電,我便跟瓜妞說
「要不要直接借弟弟玩一下?」
.
瓜妞還是一副不願意的樣子,
我就轉頭跟弟弟說
「可是車子也要沒電了快要不能玩了」
.
他爸爸也還是很溫柔的附和說
「姐姐自己都要不能玩了」
.
小男孩還是無窮迴圈一陣子,
「可不可以借我玩」
.
終於他爸爸好像把手機玩完了,
使出殺手鐧說要回家了直接走掉,
小男孩才大哭著跑過去了。
.
這整段過程應該有超過15分鐘,
說真的我是很傻眼也不太開心,
明眼人都看得出來瓜妞不願意非常困擾,
然後我們也問了瓜妞兩次願不願意出借,
我覺得已經算蠻有誠意的了。
他身為爸爸卻沒強力阻止自己的小孩,
畢竟同個社區有機會會碰面,
我實在不是很想弄得不太好看阿
難不成我要跟他爸說「你這樣造成我小孩的困擾了」
他才會明白這樣做令我們很困擾嗎?
不過凱蒂最生氣的反而是,
小男孩過程中一直在抓雞雞(應該是因為緊張?),
還有他爸爸說他家車子比較大XD
.
回家後我問瓜妞說
「剛剛那個小男孩你有沒有覺得很困擾」
.
瓜妞說
「有阿」
.
我
「那你怎麼都不講話直接說不要呢」
.
瓜妞
「可是我有按喇叭很多次了耶」
「他都不理我」
.
她是從那裡學來喇叭可以這樣趕人的?我明明很少按阿哈哈哈哈XD
.
/
這套上身素T、內搭、背心做層次,
腳部拖鞋和襪子也做層次,
整體是上合長下膝上合的比例,
顏色上都是淺色調帶出清涼感,
並用深藍小包點綴當作亮點。
.
感謝大家收看!
.
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一腳蹬是什麼 在 Facebook 的最佳解答
【泥鰍男孩】(6)
(1~5集)https://bit.ly/2Yz5eea
就這樣,我聽從他們的吩咐,來到夜谷賓館。
「先生幾位?住幾晚?先生你…」賓館老闆說到一半突然停住,直盯盯地看著我的臉良久,彷彿在腦海中尋找合適的詞彙。
「你好醜。」老闆。
我用手捂住臉,鼻孔那邊的皮囊歪掉,導致左邊臉頰充滿皺褶。這副皮囊已經用了一段時間,變得失去彈性,但我需要用阿勲的外表才能跟芷穗見面。
「哈哈,我這個人很開放,不會歧視整容的人啦~有誰不想當個型男美女,對不對?我絕對沒有歧視你啊先生!我只是想知道,你為何把臉整成這樣?既然都下定決心整容了,為何不整個梁朝偉劉德華?木村拓哉也不錯啊!」
老闆喋喋不休,完全沒有歇止的打算,我只好打斷他的說話:「我想找人!快給我房匙!」
「找人有什麼了不起,這個世界,每個人出生都在找人啦!」老闆一臉不屑:「因為你很醜,我要收你雙倍房租!」
「拿去。」我一把將綁好的鈔票丟在櫃檯上。
「其實你也很有藝術味道啦!」老闆看到鈔票頓時雙眼發亮。
他打開櫃檯的抽屜,卻不知道在躊躇什麼。
「客滿了嗎?」我。
「不,賓館絕對不會客滿,就算那間房已經有房客入住,你也會被連接到其他平行宇宙的房間內。」老闆。
我蹬起腳尖探頭一看,抽屜內有兩條房匙,202和203號房。
「我隨便要一間都可以。」我。
「你喜歡年齡大一點兇巴巴的男人,還是一副可憐樣,散發著憂鬱氣息的女生?」老闆。
「我沒意見。」我。
「唔~」老闆歪著頭不知在苦惱什麼,可是我已沒時間跟他耗下去,快速伸手隨意搶走其中一條房匙就向著升降機旁的樓梯跑去。
我決定先潛入賓館再作打算,飱族指定要我偷走的東西在地牢,此外還要把另外一件東西放在指定位置。
不過我進來賓館真正的目的,是想有機會向芷穗解釋一切。如果賓館可以實現房客的願望,那麼我就可以見到芷穗。
阿勲背叛她,我絕對可以代替他的位置,我會想盡辦法使用這個皮囊直至死去那天。
我沿樓梯走上二樓,老闆並沒有追上來,只是坐在櫃檯後看著我離開。
我左右張望尋找房號,找到後我便插入房匙扭動門把,想推開門卻被擋住了,於是大力把門推開。
芷穗並不在房間內,反而一個頭髮斑白體格壯碩得跟年紀不相稱的男人站在房間中央,用手槍指著我。
「就是你嗎?!」男人用盡全身力氣向我大喊。
「我?!等等…」我舉高雙手。
「第三個人!就是你!」男人走過來用槍抵住我的額頭。
不要太大力啊,皮膚會破掉。我想這樣警告他的時候,槍口一滑『噗滋』一聲將我半塊臉皮推歪了。
我後退了幾步,慌亂把臉皮位置調正。
「這…這黏液…」男人表情訝異地看著我分泌的黏液滴滴答答地流淌。
「你這殺人兇手!」男人大吼。
『砰!』一記巨響幾乎把我的耳膜裂破,隨即胸口傳來一陣難以忍受的絞痛,雙腳一軟,我便摔倒在地上。
摸一摸胸口,除了黏液外,痛處還不斷噴出溫熱的鮮紅液體。
男人還用槍指住我,我半躺在地上一直後退。
此時,202號房門打開,步出來的人竟然是芷穗…
「芷…穗…」口腔內滿是鮮血,我沒法好好說話。
「你…是誰?」芷穗與我對視之後,雙手按著頭臉容扭曲狀甚痛苦,我很想上前安慰她,可是我現在連站起來也做不到。
半晌,芷穗突然清醒過來,看著我的眼神變得完全不一樣:「我記得來了…」
是的,妳終於記起來了!我是阿勲,是妳的愛人啊!來!先扶起我再說,那個男人突然向我開槍呢。
我奮力伸手捉住芷穗的腳,不料她竟然將我的手甩開。
「別碰我,怪物。」
怪物…
芷穗的聲音從耳膜傳入腦海,她的眼神就以前父母看著我的眼神一樣,父母也將我當成是怪物看待,只是「兒子」這個珈鎖才沒有將我丟進水裏浸死。
『卟咚』此時,心臟突然強烈地跳動了一下,一些不屬於我的能量在體內快速流竄,從心臟伸延到各處。
是我長期注射飱族給我的血液,還有吃過人肉的關係嗎?
「我有聽錯嗎?剛才怎麼會有槍聲?!」老闆走上來。
「老闆。我…」男人。
「你要殺人就跟我說嘛,槍械這種危險的東西要是讓小孩拿到…」老闆頓了一下:「年紀大也不代表可以玩槍啦!」
「不過……」
「你們要射誰?」老闆。
「怎麼…不見了?」男人。
下集結局了~~
芷穗和老男人都會有一個結局。
泥鰍男孩的任務涉及《夜谷3》的主線劇情
所以會留在實體書內。
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格!
大家好我這裡是Peeta葛格
好!
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔~~~~
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多?
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝
一腳蹬是什麼 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
💦在家就能大爆汗的激活馬甲線運動
⏱每天400秒練出馬甲線
💪肌耐力訓練打擊小腹婆啤酒肚
「我已經在運動了,為什麼想要的線條都不明顯?」
「馬甲線真的跟野馬一樣,跑給我追,追的好累~」
今天黑面蔡媽媽要和大家分享,
在每天的運動套餐當中,
多花400秒,約6分半鐘的時間,
就能讓馬甲線愈來愈明顯。
這份激活馬甲線運動菜單,
是以3:1的tabata間歇訓練為主,
總共10個動作,
1個動作做30秒後立即做10秒的原地踏步當休息,
然後再接著下個動作,全部做完只要400秒,
做完除了大爆汗、拉高心率之外,
腹部肌群會很有感覺!!!
📝主要動作/30秒
深蹲
跪姿扶地挺身
側棒式(右)
側棒式(左)
踩腳踏車
觸足屈腹
橋式
仰臥起坐
屈腹蹬腿
觸腿屈腹
📝休息動作/10秒
原地踏步
一腳蹬是什麼 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳貼文
前陣子預購Chillafish寶寶平衡車的客人,
這兩天應該都陸續收到車子了吧?
開箱後第一印象,是否會冒出各種問題呢?
如果您真心想幫孩子找台好車
如果您誠意想讓孩子建立自信
如果您收到商品覺得不符預期
以下影片文字,花您幾分鐘看一下。
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Q1- 小孩不愛騎,我要退貨❗
【求解】
孩子和它初見面,陌生面孔難免怕怕,
回想您第一次騎三輪車難道虎虎生風?
多點時間,多點耐心,一件新玩具,
孩子需要時間認識、習慣,才能漸漸上手,
別收到貨丟給孩子十分鐘內不碰,
就立刻判定小孩不愛玩,給孩子機會嘗試吧!
Q2- 這車太矮了,騎起來太小❗
【求解】
Bunzi不是三輪車,而是滑步車。
寶寶坐著必須能雙腳平踩在地面(非踮腳),
膝蓋略為彎曲,才是正確的姿勢,
嚕車訣竅在於利用雙腿往後蹬的力道,
使車子反作用力往前進,
膝蓋愈彎,愈容易施力,才有速度感,
有興趣的可以爬文看看其他家長的分享,
太多人留言說買了一堆車但孩子只騎這台,
四歲多都上幼兒園了還是鍾愛這台小車。
所以,如果您家寶貝還不到兩歲卻來告訴我們,
您覺得車子太小了『不適合』,
只能說,您的孩子將失去一個大樂趣,好可惜!
Q3- 孩子一直跌倒,這台車太危險了❗
【求解】
這台小車原本就是設計給剛會走路的寶寶,
學步幼兒的特色,就是肌耐力還不足,
平衡感也不是太好,所以在練習嚕車的過程,
身體不穩、無法控制把手、腿軟撐不住往側邊倒,
這些都是非常正常,且一定會發生的狀況,
但為什麼我們想告訴您放寬心讓孩子玩?
因為它車身輕,座椅矮,倒了容易爬起來,
就算不小心摔跤也不至於受嚴重的傷,
如果真的擔心,爸媽可以幫孩子戴上護具,
剩下的,就放手讓他們自己摸索,
體驗車子與身體的互動,想辦法解決問題,
享受『我會嚕車了』的自信與成就感,
這也是成長過程中很重要的學習。
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拉哩拉雜寫了一堆,
無非是希望各位不要因誤會而錯過一台好車,
不是每個生意人都只想著賺錢,
至少LAVIDA想讓孩子體驗快樂的心意無價。
Chillafish Bunzi二合一寶寶平衡車
拍胸脯推薦→https://goo.gl/Q5tLP3
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