「這裡是吳軍的《硅谷來信》第3季。這封信和你介紹一本書,中文名叫《成長的邊界》,作者是大衛·愛潑斯坦。這本書的英文名非常簡潔,就是一個單詞「Range」,我把它翻譯成「廣度」,後面我們也用《廣度》來稱呼這本書。
你可能知道有一本非常著名的書《異類》,分析成功者為什麼能夠成功。我們之前的來信里也提到過這本書。而這封信要和你介紹的《廣度》,恰恰提出了和《異類》針鋒相對的觀點。
簡單來說,《異類》提出了著名的「一萬小時定律」,強調「刻意練習」、成為專才的重要性;而《廣度》這本書就如它的標題所言,更強調「廣度」在成長和發展中起到的作用。接下來我們就分析一下這兩本書的觀點,談一談廣度和深度的問題。
愛潑斯坦為什麼反對「深度」?
先簡單介紹一下《異類》和《廣度》兩本書各自的主要觀點。《異類》一書中有三個非常鮮明的觀點,《廣度》主要針對前兩個,我們就重點談兩本書有交集的地方。
先來看《異類》的第一個觀點,就是大環境和起步的時間很重要。你生對了時代,就有更大的概率成功;甚至你生對了月份,一開始比同年級同學大了幾個月,容易成為孩子王,後來就更有可能成為領袖。《異類》的第二個觀點,就是著名的一萬小時定律,講什麼事情要做好,需要有一萬小時的練習。
針對這兩個觀點,《廣度》這本書又是怎麼說的呢?
《廣度》的第一個觀點,就是認為早期優勢或者說早期的刻苦練習對於長期發展來講幫助不大。《廣度》的第二個觀點,就是它的副標題,講在這個專業化的世界中,通才更能夠取勝。
簡而言之,《異類》強調起跑線上的優勢,一開始佔優,後面就越發展越好;而且強調人要投入大量練習,成為專業化的人才。《廣度》則認為,早期優勢沒有那麼大的作用,比起專業化,現在的世界更需要的是通才。
《異類》的觀點你應該很熟悉了,也是現在社會的一種主流觀點。這封信我們介紹《廣度》,就稍微展開看一下《廣度》的作者愛潑斯坦是怎麼論述他的意見的。愛潑斯坦從四個角度論述了自己的觀點。
首先,愛潑斯坦把世界上的事情分為兩類。第一類是規則明確的事情,比如學鋼琴、打高爾夫球、做銷售、編程序,成功的標準非常清晰。在這些事情上,一萬小時定律是成立的。
但是還有第二類事,就是大量規則不明確的事情,比如創業。我在之前的信中講過,成為億萬富翁比登上珠峰更難,因為後者目標清晰,訓練方式固定,而前者沒有可以遵循的通用標準。愛潑斯坦認為,對於這樣的事,就算投入大量時間練會了一個單一技能,意義也不大。愛潑斯坦還特別提醒,要警惕那種「因為自己手裡有了一個錘子,因此看什麼都是釘子」的思維方式。
其次,愛潑斯坦講專業人士的判斷未必就更可靠。有的專業人士過於相信自己的訓練和固有的方法,結果有時候表現甚至不如普通人。這樣的例子我們見過很多,比如對股票的預測,對選舉結果的預測等等。
愛潑斯坦還舉了一個很特殊的例子。他說一項研究發現,每年心臟病專家聚集起來開年會的時間段內,心臟病患者死亡率反而會降低。這項研究推測,可能是因為心臟病專家忙於開會,沒時間做手術,而手術本身有風險,因此手術總量減少帶來了患者死亡數量的減少。換句話說,有些患者不做手術可能還能活過這段時間,結果因為做手術反而喪命了。這個統計結果提示,專家的判斷也有可能是不準確的。
第三,愛潑斯坦認為,方向比毅力更重要。愛潑斯坦也承認毅力是個好東西,但一味堅持、永不言退,甚至一條道走到黑,卻未必是美德。
愛潑斯坦講,世界上成功的道路千千萬,你怎麼知道自己選的路就是對的呢?如果走在錯誤的道路上,那越有毅力可能越糟糕。
《廣度》這本書講了許多改變人生道路而成功的名人故事。其中我印象比較深的是梵高。梵高年輕時做過牧師、傳教士、店員、藝術品交易員,對每份工作梵高都做得很認真,但就是做不出成績。直到接近三十歲,梵高才開始學習繪畫,並且迷上繪畫藝術。我們知道,最終他是作為畫家而流芳百世的。
最後,愛潑斯坦還舉出了很多實際案例,說明很多成功人士不是只懂某個領域的專才,而是廣泛涉獵的通才。這樣的例子你肯定也能想到不少,我就不一一列舉了。
總之,通過上述分析,愛潑斯坦提出結論:面對複雜問題、特別是沒有明確衡量標準的問題時,廣度比深度更有用。人要懂得放棄和退讓,不要一根筋只知道往前走。後退一步看似多花了時間,但可能因為找到了正確的道路,反而省了時間。每一次拓寬人生道路的嘗試,只要處理得好,都會成為人生的閱歷,並不白走。愛潑斯坦舉了喬布斯的例子,講喬布斯當年旁聽的一門書法課,後來對他設計麥金托什電腦和其他產品發揮了作用,因為喬布斯對藝術的感悟在很大程度上來自於這門課。
要廣度還是要深度?
介紹完愛潑斯坦的觀點,問題來了:我們該信誰的呢?是《異類》作者格拉德威爾說的刻意練習、成為專才,還是愛潑斯坦說的多加嘗試、追求廣度?兩位作者都舉出了很多現實案例支持自己的觀點。當然可能你也會覺得,兩人的觀點並不完全矛盾,也可以並行不悖。
但我們在生活中要面對的問題往往更加實際。比如你剛下班,接下來有一個小時的自由時間,你到底應該做什麼?對此我們必須有一個選擇,因為做了這件事就不能做另一件。如何選擇呢?其實還是要回到理性的分析上來,而不是聽信任何現成的答案。
我常常講如果你不知道做什麼,就想一想你要成為什麼樣的人。我們不妨按廣度和深度兩個維度,把人分為四類。
第一類人,既沒有廣度,也沒有深度,這自然不是我們的目標。
第二類人,既有廣度,又有深度。這種人通常是天才,比如達芬奇、牛頓、愛迪生、喬布斯,還有用數學建模來進行投資的文藝復興公司創始人詹姆斯·西蒙斯等等。不過,這類人的數量在世界上可能連萬分之一、甚至百萬分之一都不到。我們雖然能講出不少這樣的名字,但這是因為他們站在聚光燈下,吸引了人們的目光。如果你在現實生活中看看身邊,這樣的人可能一個也找不到。當然,如果把要求放低一點,只說有一定深度和廣度的人,可能還是能找到一些的。
再看第三類人,有深度,沒有廣度。這種人我們身邊應該有不少,或許我們自己就屬於這一類。
第四類和第三類反過來,有廣度,沒有深度,這樣的人也比較多。
簡單分析一下:第一類人我們不用考慮;第二類人雖然你我都很嚮往,但很難成為這樣的人;那麼我們主要考慮的,就是在第三類和第四類中選擇。
接下來的問題就是,結合你自己的情況,要成為第三類或第四類,哪一種對你比較容易?此外,第三類和第四類人,在生活中哪一種相對更受歡迎、更容易成功?根據我自己的觀察,答案是第三類,也就是比起有廣度沒深度的人,還是有深度、但廣度有所欠缺的人更容易成功一些。
那麼,這是不是意味著我完全不贊成愛潑斯坦的看法呢?並非如此。我專門和你分享這本書,正是因為雖然愛潑斯坦和我的觀點不完全一致,但仍然給了我很有益的啓發和提醒。他提醒我們,做事不要死鑽牛角尖,要注意看方向,要找到適合自己的事情,要嘗試各種新東西。實際上,愛潑斯坦講的「廣度」也不是蜻蜓點水、多而不精,他也談到了在保持一顆開放心靈的同時,我們也要選擇某個領域往深里走。
怎麼讀書才能為我所用?
最後,借著《廣度》這本書,再和你談一下讀書這件事。我們在閱讀他人想法和接受他人經驗的時候,有一個很容易進入的誤區,就是當那些想法和經驗特別符合我們的胃口,我們就會非常順暢、甚至不假思索地接受它們。
有的人讀了《異類》這本書,聽到了一萬小時定律,覺得很有道理,然後就為自己簡單低水平的重復工作找到了理由;被其他人問起來,就抬出一萬小時定律當藉口。同樣的道理,有的人讀了《廣度》這本書,就為自己不能在一條路上深入找到了藉口,說自己是要成為通才。很多人說是讀書,只是不斷為自己找藉口而已。
實際上我們讀書的時候,對於作者的觀點,既不應該輕易接受,也不應當直接拒絕。不同視角、不同觀點的書,往往能給我們有益的啓發。
比如有人覺得一萬小時定律很有道理,但自己試了好像不靈,就不知所措了。這時你讀到《廣度》這本書,就會發現一萬小時定律要成立,還需要其他條件,比如只有對於可以清楚衡量、可以明確追蹤進步的目標,一萬小時定律才有效。這樣一來,兩本書中看似不同的觀點就起到了相互補充的作用。這就是為什麼我們要多讀書,而且要讀不同的書。
一本好書,不在於它的觀點都符合你的心意,而在於它能夠提供可靠的信息和視角,啓發你的思考。因此,即使我不完全贊同《廣度》的觀點,這本書仍然值得一讀。
小結
如果你自己讀這本書,也要記住我們讀它的目的是接受它的啓發,而不是聽了那些遙遠的故事就放棄努力。其實對於大多數人來說,比起廣度,更欠缺的還是毅力。成為通才並沒有錯,但更多人只是把「成為通才」當成了半途而廢的藉口。
當然,對於格拉德威爾和愛潑斯坦的觀點是如此,對於我的觀點,也是如此。我的結論應當是啓發你思考的材料,而不應該直接成為你的結論。瞭解了這兩本書,你更應當運用自己的理性去思考和審視,找到適合你自己的進步道路。」
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Cup 媒體 Cup Media,也在其Youtube影片中提到,David Epstein 撰寫「跨能致勝:顛覆一萬小時打造天才的迷思,最適用於 AI 世代的成功法」,提出學得專業非成功的唯一通道,靈活思考如何解決問題比專業化更可貴。類推思考是抽象化思考的其中一種,16 世紀的德國天文學家刻卜勒,就是利用類推思考星體運行的問題。直到現代,類推思考仍大派用場,例如...
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從Yahoo到Oath
我在雅虎上課八年(2010-2017),以口說簡報、業務銷售兩大課程為主,收過大大小小的禮物,其中最特別的是2016年一萬小時的里程碑,收了一個好大的專屬旗幟,也收過麥克風、小喇叭、專屬客製小物等,人情味很濃的一家公司。
其中這個,應該是我最後一次收到的禮物,今天才打開來用,好好吃飯,永遠是最重要的。
主管後來也離職了,人生路上再相逢!
#教師節快樂 #極憲思維 #禮物一整箱
一萬小時 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文
#大學老師成功登上SCI期刊
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當我轉行做食品安全研究,原本以為這應該是個失敗機會很大的故事,但新思惟工作坊與課後提供的資源,讓我在職場之外,能有效率地學習到新的技能,並且成功投稿食品 SCI 期刊。
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新思惟的絕對優勢就是「有效率地又快又好」,我參加過學校內外的許多教師成長營活動,但都沒有像新思惟這般有效率、深度。
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在新思惟學會畫出 ROC 曲線後,才發現在食品檢驗領域裡很少出現這樣的表示方法;食品檢驗可是出了名,在同一個檢驗項目下卻有許多檢測方式的領域。
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此外,我觀察到拉曼光譜可在檢驗室之外,提供食品安全的精準監測。因為拉曼光譜可以帶著跑,也不需要嚴格的環境清潔度,同時滿足食品檢驗的準確性需要,這樣的工具符合國內食安政策:「透過追蹤溯源的嚇阻能力,降低食安風險。」
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老實說,我並沒有在學校的課堂上學過 ROC 曲線,但是新思惟可以讓你在一天內學會而且畫出投稿 SCI 的圖與表,這是目前學校做不到的事情。
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我們可以回想學校一週連續三個小時上生物統計這門課,然後過了 18 週之後,學生的回饋是聽不懂,其中的原因應該是學校老師妄想把自己過去花了一萬小時磨鍊出來的大小知識,全部利用系統化的方式輸入學生的腦袋,但我們都知道,有些東西就是得自己花時間去累積那一萬小時。
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依我的理解,新思惟不是要拉著你的手跨過蟲洞,讓你省掉那一萬個小時,而是新思惟的講師們進入可以逆轉時間的旋轉門,偷看我們在未來可能遭遇到的事情,然後再回來跟我們講述怎麼做比較好,成功機率自然就會比較高,這是我理解的新思惟。
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一萬小時 在 Cup 媒體 Cup Media Youtube 的最佳解答
David Epstein 撰寫「跨能致勝:顛覆一萬小時打造天才的迷思,最適用於 AI 世代的成功法」,提出學得專業非成功的唯一通道,靈活思考如何解決問題比專業化更可貴。類推思考是抽象化思考的其中一種,16 世紀的德國天文學家刻卜勒,就是利用類推思考星體運行的問題。直到現代,類推思考仍大派用場,例如在 2007 年,就有助回收阿拉斯加港灣裡的殘餘漏油,而意念竟然是由一杯思樂冰開始。
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一萬小時 在 下一本讀什麼? Youtube 的最佳貼文
《刻意練習》作者安德斯‧艾瑞克森(Anders Ericsson)被譽為「研究世界專家的世界專家」,根據他30年的研究發現,所有領域的「天才」發跡和成長過程,全都可以歸納成「刻意練習」的產物。作者說道:「我從未見過有人不經長期密集練習就發展出超凡能力。」這些所謂擁有「天賦」的佼佼者們,只是比其他人更善於改善大腦和身體的適應力,採用正確的方式學習跟訓練而已。
他也打破大家一直以來從知名作家麥爾坎.葛拉威爾的《異數》讀到的迷思「一萬小時定律」。並不是傻傻地訓練一萬小時就能夠出類拔萃,而是要透過有方法、有技巧的「刻意練習」,才能砥礪自己不斷進步與改善,真正成為卓越的「天才」。「刻意練習」的目標並不是「發掘」潛能,而是「打造」潛能,讓以前不可能的事情變得可能。而這需要改變現況,也就是脫離舒適圈,並強迫自己的大腦和身體去適應新的行為和技能。
📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/peak-deliberate-practice/
《刻意練習》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/peak-secrets-from-the-new-science-of-expertise/
📝〈只要 20 小時就能學會任何事〉影片連結 https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
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作者簡介
《刻意練習》一書由 Anders Ericsson 與 Robert Pool 合著而成。Robert Pool 是萊斯
大學數學博士,曾在著名科學刊物《科學》與《自然》工作。Anders Ericsson 是佛羅里
達州立大學的心理學教授,其 1993 年的成名論文《刻意練習在專家表現習得中的作用》
的引用次數高達 11012 次,已經成為專長理論的奠基性巨作。
內容簡介
在 2008 年 Malcolm Gladwell 出版了《Outliers: The Story of Success》一書,中文
翻作《異數》的書轟動全球。書中提到的「一萬小時定律」至今仍為人津津樂道,內容是
「無論何種專業,成功的最大前提是要有一萬小時的不斷練習」。但本書,《刻意練習》
的作者 Anders Ericsson 認為「一萬小時定律」其實是誤用了他的研究成果,這本書的
核心內容就是,成功的重點不是一萬小時、不是不斷重複練習,更不是天賦,而是「刻意
練習」。
本篇心得我會把這本書拆成三個部分進行介紹,分別是「天才存在,但專家不是天才」、
「專家必備:心智表徵」與「開始你的刻意練習」。另外,特別提醒您這篇心得我不會提
到具體的刻意練習作法,畢竟一般針對本書的心得都有敘述了。接下來就讓我們一起來看
看本書帶給我的感慨跟想法吧。
#天才存在,但專家不是天才
最後的勝利屬於更努力練習的人,而不屬於一開始靠智力或其他天賦佔上風者。
天賦重要嗎?或是更直白一點的說,智商重要嗎?作者在《刻意練習》中給出了一個有趣
的數據,那就是科學家的智商絕對高於一般大眾的平均。乍看之下好像智商很重要,但如
果單單只看科學家這個群體,會觀察到科學家的智商跟科學成就幾乎沒有關聯。事實上,
好幾位諾貝爾獎得主的智商甚至沒有高到能夠加入門薩協會。這個統計發現智商較高的學
生在科學課的表現通常勝過智商較低的同儕,但專業的科學家似乎不會因為智商高所以比
較佔優勢。
你看懂智商與成就之間的關係了嗎?讓我們再以西洋棋舉例,有三位英國學者找了五十七
位年輕的棋手打算探究智商與棋藝之間的關係,果然,智商與棋力高低有關,通常智力越
高的孩子棋下的越好。不過當研究團隊專門研究這群孩子中的菁英,也就是前二十三位在
積分成績上較為優秀的孩子時,發現智力沒有特別的影響。也就是說,雖然菁英組的平均
智商高於全部五十七人的平均值,但在菁英組內智商較低的孩童表現,常常是勝於組內智
商較高的棋手的。研究人員後來發現,高智商並未帶來優秀的成果,反而會表現較差,可
能的原因是智商較低的菁英棋士往往練習量較大,因此技能也提升到牆過高智商的菁英棋
士。因此,練習才是決定成果的重要因素。
所以什麼是天賦呢?天賦,例如智商,比較像是個快速入場卷。擁有天賦的人能在學習初
期有效率的掌握一個技能的基本面,因此指導者就會對這些人另眼相待,並且給予更多深
入的指導,造成擁有天賦者與平庸者的差異進一步擴大,也是這樣造就了一般認為的天才
。但如果觀察在這個技能的頂尖高手,則會發現天賦高低與成就高低沒有直接的關係,作
者的解釋是,若天賦較低的人想進入頂尖高手的境界勢必得付出大量時間練習,而練習與
成就有直接關係,因此在頂尖高手中會出現天賦與成就沒有關係的現象。
用籃球來舉例吧,身高就是天賦,是初期的入場卷。籃球教練往往會挑選高個子的球員來
培養,造成高個子的球員往往比起矮個子的球員更厲害的狀況。但是難道矮個子的人就沒
有籃球天賦嗎?如果籃球教練願意將與高個子同等質量的訓練拿來培養矮個子的話,矮個
子的球技也能邁入職業。甚至,在職業場上的矮個子球員,他們的成就比起高個子常常是
出色許多的。
#專家必備:心智表徵
技能越高超,心智表徵越成熟;心智表徵發展的越完善,就能以更有效的練習方式精進技
能。
那為何與成就最為相關的是「練習」呢?本書以運用心智的活動:西洋棋進行說明。西洋
棋的頂尖高手與初學者有什麼差異呢?在 1970 年代,大家就已經知道給西洋棋特級大師
短短幾秒鐘研究一個棋局,他們就能準確記下多數棋子的位置,並且近乎完美的重現棋局
中的幾個關鍵區域;相較之下,初學者往往只能記下一些棋子的位置,遑論重現棋局中的
棋子分佈了。
這就引起學者的興趣了,一般來說人的短期記憶是有限制的,例如人在一瞬間能記住的數
字約在 7~9 位數之間。但西洋棋大師好像不受短期記憶的限制,面對棋賽中斷或尾聲時
棋盤剩十幾、二十幾個棋子的棋局,大師在研究五秒後就能記下約三分之二的棋子,而新
手大概只能記下四個;但令人意外的是,若隨意擺放棋子的位置,就是不按照比賽的走勢
隨機亂放的話,大師與新手的記憶表現居然相差無幾。
這個對比讓學者相信,西洋棋大師在記憶棋盤時,並不是在背「每個棋子的位置」,而是
在記憶「棋子的情境」。棋子的情境指的是棋子的分布模式,除了棋子的位置外還包括棋
子間的互動。這些包括位置與互動的情境被學者稱為「模式塊」,一般認為大師腦中的模
式塊約有五萬多種。在檢視一個棋局時,大師看到的是一批模塊正以其他模式與其他模塊
運動,更為重要的是,這些模塊經由大師不斷的練習後,例如重複擺放棋譜,將儲存在長
期記憶區。
這就解釋了為何西洋棋大師能繞開短期記憶的限制,其實可以做個小實驗讓你體會看看。
現在請你記下「正聞起來前面他的花生他香飢餓吃著幾乎女子好無法到他克制」這句話,
你記得清楚嗎?好,如果你挑戰完了,現在請你記下另一句「他前面的女子正吃著花生,
聞起來香到他幾乎無法克制他的飢餓」。你會發現後面那句好背很多吧,因為後面那句的
文字並不是隨機擺放而是具有意義的,意義有助於理解。同理,西洋棋大師其實並不是記
憶力超群的人,而是靠記憶情境,也就是依靠正常棋賽中會出現的種種「模式塊」。
而認出模式塊的能力就稱為「心智表徵」,心智表徵較弱的人看起來是一團混亂或是隨機
的事物,在心智表徵較強的人眼中是各式各樣的模式。用足球比賽為例會最明顯吧,足球
門外漢在看足球比賽時看到的是兩方隊伍各十一名球員在場中四處移動,看似混亂且毫無
模式可言,只是某些球員會伺機在球接近時奪球;不過在喜愛足球甚至是足球專家的眼裡
,這些所謂的混亂完全不存在,場上的球員是因應球的走向和其他人的動作採取行動。
所以,所謂的專家與大師,就是指在該技能上的心智表徵更成熟的人。那心智表徵要怎麼
培養呢?答案是練習,而且是重質且重量的刻意練習。
#開始你的刻意練習
刻意練習等於是有方向和方法的目標練習法。
刻意練習與一般的練習差在哪裡呢?先從一般人學習新技能的方法說起好了,無論是學開
車、彈鋼琴、長除法運算、人像繪製或是寫程式等等任何你想像的到的技能都一樣,人們
在學習的時候幾乎都採用同一種模式:先設定大概的目標,接著從老師、教練、書籍或是
網路那裡學習一些操作方法,練習到可以接受的程度後,就讓這些技能慢慢內化成自然。
例如現在的你開車轉彎時,還需要默念駕訓班教練交給你的左打右打幾圈的口訣嗎?
這樣做沒有什麼錯,對人生中的許多事而言,達到這種程度就打住也完全沒有問題。但你
必須認知到一件非常重要的事:無論是開車、打網球或做飯,一但技能達到這種滿意的程
度,動作也成自然了,就等於不再精進了。許多人常常不了解這一點,以為繼續開車、打
網球或做飯就是在練習,只要一直做便能更上一層樓,但這種「天真練習法」是大錯特錯
,單純地連續慢跑十年不會讓你成為馬拉松選手,連續開二十年汽車也無法讓你挑戰 F1
的賽場。
刻意練習與天真練習法有幾項不同之處,後者認為單靠反覆做某件事便期望重複可以帶來
進步,前者強調要設定清楚的目標和實現那些目標的計畫、並找出一個監測進步程度的方
式,然後跨出舒適圈,專注地練習,最後還要找出維持動機的方法。刻意練習設計的目的
在協助人們於自身領域中成為世界菁英,而非僅以「夠好了」為目標。
你有想學或想精進的技能嗎?是語言、是算數、是音樂還是一種運動?作者說無論是哪一
種領域,邁向非凡都會經歷四個階段:產生興趣、變得認真、全心投入、開闢新路。所以
先找到你有興趣的領域吧,不必擔心成年人的學習效率低落,書中提到限制成年人成長的
往往不是身理條件,而是無法投入太多時間進行刻意練習。換句話說,只要願意投入時間
實行刻意練習,就有可能產生大幅度的進步。
心得
《刻意練習》給我最大的感觸是原來我之前就有學過了。在高中補數學的時候,補習班老
師交給我們一個叫做「夢想版」的自我實現計畫,內容大致上就是:制定大目標、寫下為
了達成大目標需要做到的小目標、在每次檢驗小目標時寫下無論是好與壞的檢討、設定一
個獎勵或懲罰。這完全就是刻意練習的內容啊,難怪夢想版的成效如此的好。
我曾經試著學習日文,從五十音開始,我認真背了一個禮拜但卻完全沒有背起來;我也曾
經試著重訓,從三項開始,我認真訓練了一年後 1RM 卻沒有大幅度的進步。我曾經以為
是我自己沒有那方面的天份,但當我看完本書才認知到,原來我之前學習技能時用的都是
天真練習法,我以為的認真只是我以為的認真,原來真正的練習是要踏出舒適圈的。
在閱讀本書的時候,我一直聯想到《反脆弱》的內容。反脆弱指的是有一種系統,在遭受
一定限度的破壞時,反而會變得更加堅強,就像尼采說的「殺不死我的,必使我更強大」
。人體的肌肉就是反脆弱系統,重量訓練就是藉由不斷的破壞與重組肌肉組織建立更為堅
韌的肌肉的。而按照本書的內容,大腦也是個反脆弱系統,當人們脫離舒適圈,面臨一個
新挑戰是無法以過去的思考路經解決的時候,大腦便會建立一個全新的迴路,也就是建立
一個更為強壯的大腦。所謂刻意練習,就是一直在重複上面的破壞與重組的循環。
《刻意練習》一書共 315 頁,內容多是實驗以及例證,算是蠻好閱讀的一本科普心理學
書籍。書中還提到了其他有趣的議題,例如大腦的構成、以及如何挑選優質導師、刻意練
習在日常以及工作中的應用還有把如何把刻意練習融入教育產業。撇開這些,你也可以把
本書當成雞湯成功學來閱讀,不過這本雞湯可是真材實料的,希望這篇心得能讓你了解要
精通一個技能不必是天才,但必須建立心智表徵、必須經由刻意練習,而且,現在開始練
習一定來得及。
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