睡眠時,身體會分泌生長激素的荷爾蒙,這種激素又稱「瘦身賀爾蒙」,而這種荷爾蒙在減肥過程中扮演非常重要的角色,也就是「分解脂肪」,對累積在體內的脂肪能夠發揮作用。正確睡眠情況下,一個晚上會分解約300卡的脂肪,300卡的熱量約等於一碗半的白飯,或是兩片吐司。相反的缺乏正確睡眠,反而會累積脂肪!所以說只要睡的好,減肥沒煩惱!
我將抽幾位粉絲,讓你睡到不只變瘦,還一覺不醒。
#尼胖 #圖文 #插畫 #梗圖 #漫畫 #冷知識 #youfat
「一覺 吐 司 熱量」的推薦目錄:
一覺 吐 司 熱量 在 尼胖 Facebook 的最讚貼文
睡眠時,身體會分泌生長激素的荷爾蒙,這種激素又稱「瘦身賀爾蒙」,而這種荷爾蒙在減肥過程中扮演非常重要的角色,也就是「分解脂肪」,對累積在體內的脂肪能夠發揮作用。正確睡眠情況下,一個晚上會分解約300卡的脂肪,300卡的熱量約等於一碗半的白飯,或是兩片吐司。相反的缺乏正確睡眠,反而會累積脂肪!所以說只要睡的好,減肥沒煩惱!
我將抽幾位粉絲,讓你睡到不只變瘦,還一覺不醒。
#尼胖 #圖文 #插畫 #梗圖 #漫畫 #冷知識 #youfat
一覺 吐 司 熱量 在 陳翊萱 Amily Facebook 的最讚貼文
7/26 我的第二階段超級健身日記:生病飲食篇
繼上週末嚴重鐵腿後,週一我又去健身房報到了。因為腿還在酸痛,所以教練把訓練重點放在上半身。女生的上半身通常會比下半身弱很多,要增加肌肉沒那麼簡單,但是透過訓練,起碼會讓肌力變強,也可以增加肌耐力跟練出線條喔💪!
認真上完課後,隔天就決定去享受個爽爽的泰式按摩,原本希望舒服的睡一覺。。。但禮拜三清晨。。。一直翻來覆去睡不好,渾身骨頭痛,肚子絞痛,脊椎痛,渾身發熱。。。我就知道我生病發燒啦🤒🤒😷😷~
躺了一整天,完全無力,胃口當然也不好。。。生病是難免的,但是減肥時期生病該怎麼吃呢?當然原本現階段實行的低糖低碳好油飲食就要先擺一邊去了。生病時要以好消化的食物為主,蛋白質不用太多,蔬菜纖維質也不要太多,油脂也不要多,因為身體在虛弱狀態,所以不要讓身體花費太多力氣去做別的事情,尤其腸胃不適的時候,更不要讓腸胃那麼忙碌的去消化食物,所以要補充體力就要吃好消化的食物喔。🍞🍚
我個人會以吃吐司或稀飯為主(因為碳水化合物身體比較好消化)。吐司可以配點炒蛋,你也可以用雞湯或雞精煮點粥再加顆蛋,也可以去外面買海鮮粥🐟🦀,或是肉片粥,或是雞湯麵🐔。。。反正就是越軟爛的食物越好,但要避開豆跟奶跟太過高纖的食物(因為不好消化)。不要在乎熱量問題,也不用管原本的飲食了,反正教練也說生病就不要管低碳低糖了,所以生病雖然痛苦,但唯一的好處就是可以名正言順的吃麵包吐司跟稀飯呢~✌✌
不過啊~光是這樣躺一天,吃的又比較少,我就感覺到我的肌肉在流失中,覺得體力變差,肉變軟了。。。真的很害怕下次去量體脂又會飆高,因為生病吃不夠體重通常會掉,但體脂就會上升啊!人生真是無法兩全其美呀~所以希望大家都要健康,都不要生病,不然像我一生病,就很擔心我前面的努力都白練了,很怕會被打回原形啊~😵
#rizaptaiwan
#一對一專業健身重訓
#身體快快恢復
#苦中作樂享受難得的碳水
#去去肥肉走
#拜託體脂不要上升
一覺 吐 司 熱量 在 【 吃肥#01 】生吐司大對決!!最貴的㟢本吐司與一覺吐司 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
感謝朋友讓肥肥與阿金有這次的生 吐司 品嚐大會! 究竟誰會勝出呢?讓我們拭目以待~ 臉書:https://www.facebook.com/fatliulife/ #吃是一件很主觀的 ... ... <看更多>
一覺 吐 司 熱量 在 生吐司 - 美食板 - Dcard 的推薦與評價
1 㟢一開始吃是想說到底在紅什麼,雖然很貴,但還是買一條來吃吃看,吃完覺得比一般的吐司鬆軟~但一條要幾百塊,我覺得CP值不高啦~-2 ... ... <看更多>
一覺 吐 司 熱量 在 林俐岑營養師的小天地- #什麼是生吐司 - Facebook 的推薦與評價
什麼是生吐司❓❓ 紅透半邊天的「生吐司」,我也是去年下半年才知道有那麼神奇的吐司,聽朋友說很好吃,喜歡探索新事物的我,實在是經不起誘惑,買了一小個和女兒嘗鮮 ... ... <看更多>