光明占卜:下半年【這樣做】就能擁抱好運!
每個人都期待好運可以眷顧自己,那麼,你該如何調整步伐,就能夠使自己越來越順利呢?艾菲爾老師請你憑直覺,從下面四張走向光明的圖片中,選出一張,要幫你分析,下半年你該怎麼做,就能擁抱好運氣!記得請朋友也測測,為彼此加油打氣!
Q:你覺得下面四張圖,哪一張讓你覺得,走出去後會有好事等著你?
A、漩渦形的光
B、鑰匙孔的光
C、拱門型的光
D、長柱形的光
。
。
。
。
。
。
。
選
好
看
答
案
。
。
。
。
。
。
。
答案A、漩渦形的光
好運關鍵:冷靜臨危不亂
在這下半年之際,你對未來是充滿期待的,並希望自己可以獲得想要的一切。回顧過去一路走來的坎坷與跌跌撞撞,在下半年這個時刻,你更懂得冷靜丶判斷與選擇。關於愛情丶事業丶生活與夢想,老師建議你,冷靜看清楚問題再出手,用智慧面對生活的問題,用正向的態度面對上天的考驗,你會發現其實自己可以處理得很好的!通過這一關,你就能得到豐碩的果實。天然的紫水晶,開啟智慧靈感丶創造智慧財富。
答案B、鑰匙孔的光
好運關鍵:開始行動就對了
在這下半年之際,其實你對未來的事業與生活,是非常熱情的丶並且有自己的主張,你很清楚知道自己要追求的,與想實踐的。而你在職場上也累積了一定的經驗與地位,此刻你需要的是別人對你的支持與鼓勵,在下半年這個成功一觸可及的時候,請不要再懷疑自我丶或停滯不前。老師建議你,下半年可以落實你的想法丶以及計畫開始行動。開運即行動。天然的天河石,令人有信心達成願望,能增強財運,有助創一番事業。
答案C、拱門型的光
好運關鍵:不要害怕改變
在這下半年之際,其實你很清楚自己必須做出調整,這種轉變跟結束某一個關係有關。而這個巨大的陰影也籠罩你很久了,你好幾次都思考著轉變丶與放下的可能性,只是你缺少勇氣,並且脆弱的不想接受事實,但是看看你自己快樂嗎?老師建議你,接受蛻變並試著改變!想轉職就找新工作丶想結束一段戀情,就快刀斬亂麻吧,不需猶豫!天然的虎眼石,帶給你滿滿的勇氣與衝勁,幫你盯著小人,讓他們不敢造次。
答案D、長柱形的光
好運關鍵:有自信最美
在這下半年之際,你的心是脆弱又敏感的,彷彿自己都乏人問津丶沒人關心。其實你是很幸運的人,因為下半年有一個人,會意外闖進你的生命中,而且這個關係是長長久久的,並且會深刻的在你心中留下一個難以抹滅的烙印。老師建議你下半年要放寬心,不須擔憂愛情沒著落,只要做好自己丶拿出自信,你的感情生活必定是順利美滿的。天然的粉晶是愛情之石,能增加愛情運,為你打開桃花機緣。
同時也有8386部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅RabbitAbi,也在其Youtube影片中提到,Multistreaming with https://restream.io/?ref=2xoJA Support the stream: https://streamlabs.com/rabbitabi ↓↓↓觸犯以下幾點會被【禁言】,嚴重者【永BAN】↓↓↓ 「洗頻」、「言語侮辱」、「...
一觸可及 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文
《感謝自己的自律,疫情之下我還健康地瘦了》
#我的增肌減脂之路
#文長慎入
真心誠意跟大家分享體態這件事,這些照片是因工作關係,攝於今年六月底,減脂近三個月的時間點。
先說一下我增重的原因好了,首要是想增加運動表現,其次是讓體態更好,體態想順應著自然的變化。
故事開始:
在疫情宣布三級時我減脂一個半月,我很焦慮無法有完善的運動空間也不能有戶外運動,不過,感謝疫情期間我仍然想辦法從我學得的運動與營養知識繼續進行減脂計畫,打從心底不願意因此白費了前面很~~長~的努力!😖
讓我們看下去是為何很長?
即使是我,體態與運動表現都是辛苦來的。
我比較幸運的是對食物的認知與從小對運動習慣養成興趣,讓我在這其中的規劃相對不那麼艱苦。
所以運動面對我來說變成很理所當然的事,理所當然到發文此刻前我從未明白想過為什麼「我要運動?」,它就是很自然融在我的生活。
而即使是我,看起來輕而易舉、一觸可及到這狀態,看似領著「本來就不胖」的頭銜跟職業幻想,其實到這一步前的辛苦並沒有想像中的順利。
我半年內增重約9kg(42.3kg-51.2kg),再花了大概一年又九個月才努力減了4kg來到47kg,而這麽長時間就是我減脂卡住及調身體的時間包含情緒、壓力及睡眠。
然後過兩個月我又回約50公斤同時繼續調身體~
再花半年繼續調身體,特別這段時間有多出調整月經 #多囊性卵巢 的問題,體重維持不變,努力一樣。
記得有段時間,或是以往來說,我都沒有覺察到自己其實會在壓力較大的工作完之後暴食,就是一整天沒吃,結束吃很多的狀態。導致讓腸胃在飲食狀態長期慢性欠佳和壓力下而受損。
接著,調好身體到一個我覺得身體可以的階段,花三個月順利減脂 ,減約5kg,現在45.2 kg。
整個增肌又減脂的過程我覺得滿長的,大約前後有兩年多,現在持續用舒服的方式給自己舒服的身體狀況跟體態。
而這是變動的 ,不管幾公斤 ,都是我想要的就好!鼓勵大家在確保健康狀況下也要這樣對待自己。
想說的是,這些過程並沒有因為「是我」而如期順利,跟凡人一樣有 #減脂困擾 的營養師而已。
同時也想表達,不管什麼原因讓我們有體態變化的目的,我都希望是自己心裡舒適而不是別人認為的。
而這一路我也是學習領悟來的。
我一直認知我自己的體質是很容易減脂的,直到增重後的減脂計畫,我才恍然大悟,其實不然。以前我即使沒有亂吃,但認識我的人都知道我食量不小運動量也大,體重體態對我來說沒有困擾,而增重後,才知道減脂是有夠難!
我找出 #體質 變得難減脂的幾個原因:👇
1.沒有好好吃對的食物增重(我可能仗著增重期,有時候只有補到熱量忘記營養,對自己的身體太自信,每次重訓完就是高熱量蛋白乳清加正餐,其實我的身體根本不需要高熱量乳清的幫助單純食物就夠了)
2.沒有好的睡眠
3.情緒、壓力跟荷爾蒙失調(像夜間冒冷汗、高壓阻礙減脂)
4.解決多囊的問題
5.情緒的重要性!👉 #保持平穩的心情與壓力才不會有暴食的行為也能比較規律運動
6.年紀:近三十的年紀會讓沒顧好的身體都開始負面回饋。
關於 #多囊性卵巢 ,我多提醒一下!
我本來就有多囊體質,但很瘦的時候不嚴重,體重一增就反而多囊體質大發起來,明顯生理期不規則不順利也進而減脂很困難,就算我已經有很好的飲食方式跟運動規劃(不代表這些沒意義,我說的是問題嚴重性),因此女性同胞們要非常注意婦科!
這一切的一切都沒有想像中順利,也沒有大家「感覺」上那麼簡單地擁有不差的體態,可是我現在走到這裡,依舊覺得自己是順利及幸運的,我好像更認識自己的身體,更懂得它需要什麼!
開始認真進行增重、減脂的飲食與運動規劃後,我覺得這整個過程帶給我最大的收穫在於砥礪心志與對自己身體、心態更深入的了解。
面對運動表現挫敗、減重挫敗的過程
可以引體向上十下後一度失去目標動力,不願意再去健身房、失去重量訓練的興趣、覺得健身房都是鐵、生硬的器材,冰冷沒有溫度,瞬間不懂的為什麼要做這些事也瞬間不明白自己怎麼了
於是重新問候自己,重新認知自己要的是什麼?和運動在生活中的定位是什麼?
在這一切當中,提醒自己慢慢來 、不去跟時間計較,學習在過度嚴厲與偷懶之間的平衡、讓心跟身體練習「收縮自如」,更加對「相信自己」這件事有著強烈的認同與信仰, #在舒服的範圍做嚴格的事。
這樣的練習也影響了讓自己越來越能夠包容自己與他人,變得更柔軟但也更堅強。
從此,開始習慣隨時「重新認識與覺察自己的身體變化跟反應」,了解自己要「如何」維持「怎樣的情緒」比較舒適也健康、意識到自己是真的餓了還是情緒性飲食?發生了怎麼解決?哪些食物其實不適合我而我以往都沒有察覺或沒有發現,就像我開始優先把植物性蛋白質當作主要蛋白質來源而不是動物性蛋白質及無麩飲食的感受。
且一定要「提醒」自己好好吃三餐避免工作後壓力釋放的放肆亂吃去滿足我的心情而不是腸胃,也意識到哪些食物讓我身體很長期微小的累積消化不良,包含壓力帶來給腸胃的狀況。
覺得自己經歷了一個從「以為簡單」再到「很難很累」又到「簡單的維持很難的狀態」。
我以前很瘦,是個幾近排骨精,運動能力不錯,但沒辦法有什麼多不錯的肌力表現。
那時候👉拉引體0,dip 0,不會控倒立。
現在👉比最瘦時期多2公斤,引體8下,dip10下,控倒立有過最長5秒但不穩定。
未來,我不知道,但我會選擇健康的維持!
永遠在當下喜歡自己,不要比較。
這段時間的 #飲食分享:
#減醣、#不過量、#吃7分飽、#三餐好的食物來源尤其碳水!
非常偶爾吃垃圾食物而且「#有意識的吃」
#大量喝水!#好好睡覺!
#維持運動習慣,肌力跟有氧交替,有氧滿多。
很大的感想之一👉
調好身體健康是第一,之後,身體才會讓你有其他目的去鍛煉,這是自然法則。
最近呢~依舊是個沒有常練引體但可以8下的女人。報告完畢!
#健康瘦身
#最健營養師
#健身 #減脂
#愛自己的旅程
#營養
#照片沒修過是毛片
#不過腹肌對於白皮膚的我真的很需要一點光芒
一觸可及 在 心與家,愛與收納 Facebook 的最佳貼文
昨天帶著孩子刷油漆
疫情期間這一個多月,雖然孩子們在家時間還是有在上網課,但的確少了通勤,多了些時間
這一個多月我們的互動很多很多,但卻沒什麼衝突,反而多了好多歡笑和甜蜜,我們一起玩桌遊,一起買菜,一起做飯,一起洗衣服,一起倒垃圾,一起做冰吃,一起拍片,一起逗弄寵物......
這段期間也進入到夏季,剛好孩子們也放假,我們就想說省冷氣睡在一起,結果......第一天在黑夜中聊了2小時,第二天也是,第三天也是.....
後來我因為這樣,跟孩子說我們提早上床,哈哈哈~怎麼會有聊不完的話!
其實很多時候我也是靜靜地聽著他們兩個鬥嘴,實在太有趣了!!有時我插嘴參與他們的話題,還被他們笑我不懂梗,但真的我很開心有這段時光!
最近準備兒童線上遊戲營隊開始事情較多,一人公司的我,在很多時候也的確覺得很累,但是......這兩個孩子每天,不誇張,每天幫我按摩!!!
我覺得這種愛讓我辛苦也甘願!
昨天一起擦油漆,為每個房門改色,塗完之後我在洗刷子,女兒過了一會來到我身邊,我忽然感覺一陣涼風,原來她拿了個外出用小風扇對著我吹,我笑笑著繼續洗,他見我沒反應便說:是說也不用那麼客氣謝我啦!
我當下知道他是在用幽默的方式教我,不要把家人對你的好視為理所當然,因為我平時也是這樣在教他們,後來我沒說謝謝,我說了句我愛你!!(其實這話我天天跟他們說)
後來我在煮麵,女兒走到我身邊說好香喔,我說剛剛調味下手太重,應該失敗了!女兒說不會的,我對你有信心!
我說我自己都沒信心了,你對我有信心!
女兒說,那是當然的啊!(這句當然的啊!讓我想起我們對孩子會這麼有信心嗎?會無條件支持與接受嗎?)
爾秦投入整理教學,並且成人兒童都教,真的是我這些年來一直都將整理心,整理家,充滿愛,當作是我的座右銘!並且落實在我的家庭當中!
所以我的整理課第一課是家的意義,人活在世上,家是最重要的!家人的支持鼓勵很重要!家人的認同理解很重要!家人的讚美欣賞很重要!家人的包容原諒很重要!家人的愛很重要!因為我們是家人~
整理只是讓我們透過物品看到問題,提出問題, 討論問題,學習解決問題!
找出我們因為,我愛你,你愛我,我們愛這個家,所以我們能找出那關鍵的平衡點!
我不委屈,你不歉疚,我不難過,你不痛苦,我不自責,你不無奈,然後把事情解決了!
孩子有千百萬種狀況,但老實說,都比成人好解決!
我們大人常在說一句話,因為原生家庭所以........
但!我們現在就是孩子的原生家庭不是嘛!!!
孩子們也是他們未來孩子的原生家庭不是嘛!!!
暑期的整理收納遊戲營隊,不是在教孩子摺衣服,是透過遊戲激出他們的創意,讓他們從那3c的目光中放開,啟動腦力!啟動解決問題的能力!!
整理不是一觸可及,而是一輩子都在整理,直到內化!直到表裡如一!就會是最輕鬆,美好,舒服的生活!
而這三周的營隊,如果家長您也有一起坐在孩子的旁邊,相信這會是你們很好建立起許多觀念及方法的好課程!
外面的風景在美,最後還是要回家!讓我們陪著孩子一起來學習這人生中的必修課吧!
#心與家 愛與收納
#整理心
#整理家
#充滿愛
#暑期營隊
點連結進去看看營隊說明,歡迎報名!
https://forms.gle/C8u1S3RePkvrz37Q8
一觸可及 在 RabbitAbi Youtube 的最佳解答
Multistreaming with https://restream.io/?ref=2xoJA
Support the stream: https://streamlabs.com/rabbitabi
↓↓↓觸犯以下幾點會被【禁言】,嚴重者【永BAN】↓↓↓
「洗頻」、「言語侮辱」、「劇透」→請尊重其他觀眾的觀看權益,謝謝!
「叫我去看XXX的影片」→貼心提醒一次就夠了,感恩
「報目前看台人數」→...我看的到
「問我會開到幾點」→原則上每次開兩小時,但其實是看台主我本人高興啦~
「指揮我做事情」→我建議你可以自己玩。
「問我為甚麼不理你」→你猜猜看為什麼呀
「不斷提及、宣傳其他實況主」→我可是要收廣告費der
※請不要跟MOD或台主起爭議,大聲不能搞定※
目前直播記錄檔在這裡→ https://www.youtube.com/playlist?list=PLrKiDAZD1oLPpEjBOGhUUN5b8AXWyPnZ_
For foreign language speakers, welcome as well, I'm from Taiwan and the language we use is Mandarin Chinese
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hOBDn_Q1nAU/hqdefault.jpg)
一觸可及 在 The Hope Youtube 的最讚貼文
看完《牧師!我朋友想問...》還有好多問題想問!
衣服可以試穿,婚前為何不試車?!
信仰就只是自己跟神的關係?有必要去教會嗎?
第四季限定…
幕(影)後(片)大(被)爆(下)料(架)!
破天荒集體讀恐怖留言!
9/30 9PM
一起窺探牧師都在聊什麼?
☆第一次收看Hope頻道/線上Hope主日嗎?
歡迎你填寫表單,讓我們更多認識你:http://thehope.co/connectonline
☆如果你需要代禱,歡迎填寫表單,讓我們和你一起禱告:http://thehope.co/connectonline
☆如果你已經決定接受耶穌:http://thehope.co/connectonline
☆支持The Hope的事工,一起成為城市的盼望:
http://thehope.co/give
【The Hope】
The Hope 是一個對神、對人、以及生命充滿熱忱的教會。我們的存在是為了要接觸人群, 帶領他們與耶穌有更深的關係。
【與我們保持聯繫】
●The Hope Website: http://thehope.co/
●The Hope Facebook: https://www.facebook.com/insideTheHope
●The Hope Instagram: https://www.instagram.com/thehope.co/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/cjEKiGSviAY/hqdefault.jpg)
一觸可及 在 馬它mata x Youtube 的精選貼文
轉眼間居然已經回到桃園,沒有每週五晚上收拾著行李,週末到處奔走,平日在正常上班的日常
這兩個月真的挺不容易,卻也覺得收穫比想像中大的太多,收集故事的路程,才讓我明白這世界上有更多風景,也有更多事物、精神可以去學習,最後還是很感謝當初有想用影像的方式記錄,未來可以好好回味這段大冒險!也希望大家喜歡這支影片跟我們的Podcast節目🌝
★收聽Podcast第三季節目!各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE
【節目連結】:https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms
🇹🇼S3EP#5.5|在台東被怪人騷擾:掀開簾子、說慌抓包、住青旅請注意!feat.武陵短褲好夥伴張丁
🇹🇼S3EP#6|獨立書店≠台獨+書店:獨立書店的經營模式、試試海權思考、土地認同到底是什麼? feat. 見書店老闆阿樺
🇹🇼S3EP#7|24小時捍衛海洋!援救擱淺鯨豚、鱟與賣放生、海保員日常、違法捕獵最常見? feat.海保巡察員林文琪小姐🇹🇼S3EP#1|畢業季,一起尋找大台北沒有的臺灣風景
生活了22年,才發現從未好好認識腳下這片土地,但在這個快速的時代,又該如何認識這片土地?
馬它 in the HOUSE 第三季 《 細說臺灣 》由馬它和99聯手製作,真正踏入職場前,兩人決定帶著麥克風走訪臺灣各縣市,專訪那些對本土記憶、臺灣文化深感共鳴、有故事的人們,透過聲音,將這些都市無法觸及的故事分享給更多人
………………………
觀看我的更多不同影片 :
▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb...
★2020回顧影片
21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QV...
………………………
◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享,可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 matamata.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032
………………………
喜歡我這支影片的話,記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`・∀・)b
#基隆VLOG#台南VLOG#屏東VLOG
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pLUJSUV3-eA/hqdefault.jpg)
一觸可及 在 《幸福,觸手可及!》第一集:周放遭渣男欺騙多年拍婚紗才知 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
幸福觸手 可及 #電視劇《幸福,觸手 可及 !》正片馬上看:https://lihi1.com/eRRrQ▫ 主演:#迪麗熱巴、#黃景瑜、#張馨予、#易大千、#胡兵、#張逗逗、# ... ... <看更多>
一觸可及 在 本月買豆子優惠實施方案快看官方 - Facebook 的推薦與評價
一觸可及 的幸福感 放晴的天空很適合配一塊讓心情也放晴的檸檬派搭個中淺焙津卡蜜熊糖蜜感與明亮的柑橘調心情整個明朗愉悅☀️ 期待下週與你們的相見 -外帶 ... ... <看更多>