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最近很努力增肌減脂，離自己目標快到了，我也不想給自己壓力，找到適合自己方式，開心最重要了，幫助我的教練跟我說減肥很辛苦唷！！飲食要控制等等的，但是看到自己減重的效果辛苦都值得了，最愛固定上「彈跳床團課」強度超高，對我這個膝蓋不好的孩子能夠降低負荷是最好的，有興趣的朋友可以來跟我一起上課一起瘦瘦瘦。
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#增肌減脂
#減了8% #增加肌肉1公斤
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#一起來督促我
最近這陣子到市區發現有一些健身廣告招牌，又剛好接受朋友的推薦
就被朋友壓到極限健身🤣
本來很怕被瘋狂推銷的
但這次卻是ㄧ進來被他們的熱情給感染
沒看過感情這麼好的健身房
然後就這樣，我簽了會員✅
他們月費真的很佛心內
教練團隊也超級專業
講到我想立馬進行訓練
可惜他們二月才開始營運😅
而且他們連教練課也是佛心價
CP值超高的健身房推薦給你們☺️
大家一起來督促我健身喔💪🏻
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@efc_extreme 🥰
覺得 #女人我最大
真的是一個女人必看👀
督促女人變美的殿堂啊🧚🏻♀️
看到女大軍團的美人們
一個個身材好、臉蛋美、皮膚佳😍
讓我羞愧得今天一錄完影
立馬和經紀人約好運動
還手刀掛號減重門診😂
不過減肥之路真的好難⋯⋯
親朋好友粉絲們
拜託一起來督促我吧！！💪🏻
最近真的太～～胖～～啦～～😫
#銷售路上 #成功銷售 #銷售三友
#值得尊敬的前輩 #銷售聊天 #多聽多看多觀察
#良性競爭 #同儕同伴 #分享交流
#後輩後晉 #後生可畏 #明日之星 #銷售特質
#解世博老師 #超業攻略
銷售維他命｜ EP.74_銷售三友助你成功
有個朋友問解老師說：「他很想在銷售路上快點成功，能不能給他一些建議？」
解老師說，如果你想要在銷售路上快點成功的話，你至少要找到銷售路上的三個朋友。
第一個，去你的前輩、偶像裡面找，哪一個人值得你尊敬，哪一個人值得你未來成為他現在的樣子，就是跟他學，你一定要有這樣子的一個對象。
當年，解老師在做銷售時，有一個他心目中很欣賞的大哥，欣賞他的原因是，他什麼都能夠跟人家聊。
要紅酒，他會跟人家聊紅酒；
要聊市井小民的事情，他能夠跟市井小民聊他們的東西；
要聊理財，他能夠跟那些高端客戶對上話。
解老師覺得這位大哥好厲害啊，他每一個人他都可以跟他聊，
便問大哥，怎麼樣才能跟他一樣？
大家就說了，只要「多聽、多看、多觀察，一段時間之後，你就會學會這些了！」
所以囉，在銷售路上第一個朋友，找到你值得尊敬的前輩或是偶像，把他當榜樣，解老師覺得這很重要。
而銷售路上的第二個朋友是誰？去找一個同儕的伴侶或同伴當作良性競爭的對象。
當年，解老師在做銷售時，心目中有兩個他的同輩，因為同批來報到，一樣都是新人，但這個同儕之所以值得學習，就是因為老師在思考，為什麼他表現得比較優秀，他想得到這個方法。
而另一個同伴是老師的師姐，他的壽險生涯只大老師幾個月，他厲害的地方在於，雖然彼此年資差不多，但他的成交金額就是比較高。
老師將這兩位朋友當作良性的競爭對手，也因為是同儕、同伴，所以能彼此分享、交流，這兩位朋友便成為老師銷售路上的貴人，才能進步神速。
而第三個朋友是誰，找你的後晉、後輩，找出雖然比你晚進來，觀察一下有哪些新人是後生可畏的，每一個月都會有一梯新人結訓，老師都會觀察這些學弟妹，哪一個人是未來的明日之星，因為他們的某一些特質讓老師欣賞，這樣不也成為老師持續向前的動力來源了！
有一次，老師已經做了兩三年的銷售業務了，那時觀察到有一個新人，並在他身上學到寶貴的一課，就是他好有熱情與熱忱，相對起來，身為學長，好像稍微有些主觀的意識了，所以從每一期的新人中，找出這個後生可畏的人，把他當作在後面追趕的動力來源。
分享一句解老師的話，
如果你想要優秀，你需要同伴。
如果你想要卓越，你需要對手。
這一集的銷售維他命，給他一個功課，
在你的團隊裡面，找出一個你的前輩、偶像，值得學習的對象。
找到一個彼此程度相同的同伴，彼此良性競爭，彼此交流討論。
找到一個後生可畏的後輩，讓他成為追著你往前的動力源。
當銷售路上有這三個朋友的督促、學習、效法、動力，我們就能持續向前。
在你的職場接觸對象中，找出這三種銷售三友，當作你可以學習的對象，及追求的動力來源，加油！
00:11 - 朋友的詢問：銷售上如何快點得到成功？
00:39 - 銷售第一友：前輩、偶像
01:54 - 銷售第二友：同儕、同伴
03:31 - 銷售第三友：後輩、後晉
04:56 - 解老師名言分享及結論
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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
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有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
居家防疫好無聊？！五月 Netflix 片單看起來！
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一起來督促我 在 Re: [徵求] 練習雅思的伙伴（最好英文程度低於5.5） - 看板IELTS 的推薦與評價
謝謝版上的版友們
我上次po了這篇文章以後，好幾位版友都有私下找我一起練習雅思
感謝大家的協助，教學相長互相督促下，
我的雅思就考過了，總分6.5分，很開心
但是，從3月考過以後，我就忙於諸多雜事，荒廢沒有碰英文
再一個月我就要準備出國讀書了，
心裡想說，還是希望找想要練習英文的小伙伴，再一起來學習雅思。
如同之前所po的，希望可以找到程度在5.5分以下的伙伴，
因為我喜歡教學，我想要透過講解真題給對方聽，教學相長的方式來督促我學英文。
我的理想方式是：
1、聽力：花約一小時多，練習一篇聽力真題，然後看逐字稿，一句句跟讀，我會翻譯
說明生字或片語。
2、寫作：一小時，或一小時多，針對part1、part2 我會找不同類型的範文，
先英翻中練習翻譯，我可能講解，然後我們再翻譯比對範文。
閱讀、口說也可以陪練，方式如引文。
如果有興趣的伙伴，可以寄站內信，或者line 聯絡id 是 singghen
謝謝
※ 引述《singghenshin (日日行施)》之銘言：
: HI~~~
: 我前陣子已經考過雅思了，分數是總分6分。（不好意思，實力不是很好）
: 還想要再考一次雅思，希望能考6.5
: 想要徵求準備雅思的小伙伴
: 希望程度比我差的小伙伴（或程度差不多，但願意聽我學講的）。
: 因為我喜歡教學，我想要透過一起練習雅思真題的方式來準備
: 如果可以找到程度比我差的同伴，我很樂於講解真題給對方聽。
: 教學相長也是督促我學習英文，避免一個人讀書容易懶散。
: 我的理想方式是：
: 1、聽力：花近一小時，練習一篇聽力真題，例如 section2、3等。
: 然後看逐字稿，一句句跟讀，我會翻譯說明生字或片語。
: 2、閱讀：一小時，先一起花約20分到25分時間，練習一篇閱讀真題，
: 然後可以試著講解單字片語，了解每段翻譯，然後解析題目
: 過程中累積新的單字、片語。
: 3、口說：一小時，善用雅思哥的APP，根據該季的題目，準備一題part1 及part2
: 然後各自擬稿準備，然後說給對方聽。把準備過的稿子存在word檔，方便回顧複習。
: 4、寫作：一小時或一小時多，輪流針對 part1 和part2 ，我會找不同類型的範文。
: 先英翻中。 我們可以各自測時，練習寫翻譯，然後再比對範文，
: 修正文法錯誤，以及累積相關主題的單字及表達方式。
: 這是我的理想方式，比較希望找到早上下午也有空練習的朋友。
: 目前優先想以聽力為主。因為我的聽力最弱。
: 如果晚上的話，我也可以練習其他三科
: 如果有興趣，想要練習真題，聽人解說的朋友們
: 可以回信到信箱
: 或LINE 聯絡ID singghen
: 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.24.2 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/IELTS/M.1689691512.A.3D5.html
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