[象山]
紀錄台北俗第一次爬象山🤣
中午跟朋友們相約信義區午餐(沒有攜家帶眷)。三兄弟不喜歡陪我去吃飯聊天、被冷落又沒事做。剛好E跟鳳梨的事情也沒做完,就叫他們三個晚點再來找我一起爬象山。
原本以為豬先生會來接我。用完餐問三兄弟在哪?出來找我了嗎?
電話另一端傳來豬先生的不悅聲。說我吃好久,然後他不知道E跟鳳梨的琴該怎麼練?有沒有彈對?說今天都浪費掉了。🤷🏻♀️
在象山會合後,2:30左右,兩兄弟吵著肚子餓,一問之下,發現他們沒吃午餐,E爸說是因為我沒準備午餐。Uber eats叫一下就有了,幹嘛這樣餓我兒子🤬。 結果三兄弟下山後狼吞虎嚥吃了超級多。
E跟鳳梨立馬跟我抱怨剛剛在家被爸爸罵,因為他們沒有把我交代的事情做好。拜託~陪伴跟協助、叮嚀是必要的。小孩要是有這麼自律又自動自發,我們就中樂透了好嗎?要不然你以為我平常是在忙什麼啦!🤦🏻♀️
三兄弟開始碎唸我拋夫棄子的約會,叫他們一起來又說無聊。碰面後好多了。
鳳梨:媽媽是我的Queen,我以後要跟媽媽結婚,爸爸是我們養的豬。(童言童語實在太可愛❤️)
媽媽也是需要一些 "me time"好嗎?
這三兄弟也太黏人了吧。🤷🏻♀️
#☁️☁️家日常
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過267的網紅eric huang,也在其Youtube影片中提到,謝謝大家觀看今天的影片 我個人覺得試穿完530後 還是覺得奶茶色比較適合我 還有跟采榆說很久的象山終於去爬了 哈哈哈由於我本身生性懶散 一直沒有去實現它 終於在這個寒假去爬! 不得不說上面的風景真的很美 大家有空可以去爬一下!!!!! 好啦~~~ 如果大家有想看的任何題材 也都歡迎在底下留言給我哦 ...
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早上和市長 #柯文哲 一起爬象山、下午和 #李得全 副秘書長去社子島和居民座談、晚上再去醫師公會謝謝醫師在防疫上的貢獻。一整天很有收穫,從象山上看信義計劃區,再到50年禁建的社子島,簡直就是二個世界,居民的情緒可以理解,市長和我們討論很久,他心心念念要這二年內要把台北未來二十年的規劃都作好,身為執政者,責無旁貸,我們一起努力往前走!
#象山
#台灣石
#社子島
#20年的計劃願景
一起爬象山 在 骨科戴大為醫師 Facebook 的最讚貼文
結束了週末二天的骨科醫學年會,特別在台北多留一天,在週一上午改當粉絲追星。🤩
我從國小就喜歡棒球,最後也因為喜歡運動才選擇「骨科」。今天的活動就是要跟著台灣棒球的人氣王恰恰一起爬象山。
一大早,象山公園就聚集了網路上運動界的各大KOL,還有不少跟我一樣是棒球迷、象迷、恰迷的粉絲。
在簡單暖身之後,就出發啦!這是我第一次爬象山。真的太羨慕台北人了,坐個捷運就能來爬山遠眺美景。住在台南離山區都有點距離。
主辦單位問我能不能沿途分享健康知識,這當然沒有問題,把在診間講的話搬到山上來講,還可以即時互動,我覺得是一個很棒的衞教方式。
在永春亭,我分享了關節退化的治療選項。無論關節退化的嚴重程度,所有人都應該控制體重,並且適度運動強化肌力。症狀輕微時,除了均衡飲食之外,可以考慮補充保健食品;中等程度的關節退化可以進一步考慮注射型的保健方式,例如玻尿酸、PRP等。至於嚴重到軟骨已經全部磨損、關節變形、走一步痛一步的朋友,就要考慮手術了。
在逸賢亭,我們討論了運動的重要性。關節退化的人,如果不運動,及身體的功能會衰退更快,關節旁的肌肉也沒有辦法保護關節,關節就會加速磨損,形成惡性循環。所以重點不是要不要運動,而是如何運動。事實上只要搭配正確的姿勢、有正確的觀念,就算是阿嬤也可以深蹲,關節退化的人也可以很享受運動,並且從中獲得好處。
專業的陳彥佑教練也在山上示範如何正確深蹲,一解眾人的疑惑與盲點。
在最後一站,恰恰也分享了他自己的心路歷程。他的髖關節在28歲的時候因為先前累積的傷害,就已經有退化的現象,除了強化臀部肌肉以保護關節外,平常運動後他會特別加強蛋白質及碳水化合物的補充,另外也固定補充非變性第二型膠原蛋白(UC-II)。難怪可以在台灣的棒球場上創造「火星恰」的傳說!
恰恰果然是行家,UC-II除了補充身體修復的原料外,也有研究認為它能幫助調節生理機能、維持健康。
這個活動的過程我也認識了不少新朋友,愛運動的人果然人都很陽光好相處,我會持續追蹤各位的專頁及頻道,讓我們一起把健康概念推廣給更多人!
在爬山的過程中,我也有機會跟恰恰閒聊,覺得運動員真的很不簡單,場上的風光都是背後無數的汗水努力積累而成。在去年毅然決然退休後,開啟了第二人生,為培育台灣的年輕新秀努力,這個人生階段轉變所帶來的衝擊和壓力,也不足為外人道。
恰恰退而不休,重新再出發,不就是逆齡行動精神的最佳寫照嗎?
#2020逆齡行動
一起爬象山 在 eric huang Youtube 的最佳解答
謝謝大家觀看今天的影片
我個人覺得試穿完530後
還是覺得奶茶色比較適合我
還有跟采榆說很久的象山終於去爬了
哈哈哈由於我本身生性懶散
一直沒有去實現它 終於在這個寒假去爬!
不得不說上面的風景真的很美
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我們下一支影片見啦💕💕
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我的日常保養 https://www.youtube.com/watch?v=TLvF1vI56p4
台中三天兩夜vlog day1 https://www.youtube.com/watch?v=eVzEETe-5eA
Get ready with us 一起來窺探我們的日常妝容吧‼‼‼‼ https://youtu.be/6VsHhpzqZ5M
七月vlog https://www.youtube.com/watch?v=ZnQneDvp7Xk&t=494s
台南vlog https://youtu.be/HhzBYIkl4-Q
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2021 一月最愛 https://youtu.be/4DbDAQ-ikZI
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一起爬象山 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最讚貼文
七星山雪訓-snow running
約在16世紀至19世紀,也就是明清時代,
全球氣溫明顯下降的現象,稱為小冰期或小冰河期。
1857年,《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。
1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒,
地方史料記載不僅澎湖「奇寒」,
雲林崙背「大雪,五穀、豬羊多凍死」、
嘉義新港「雪下數寸,六畜凍死」,
北部的新竹竹東更是「大雪連下三日,平地高丈餘」。
近年來,台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪,
已經一年沒有出國比賽了,
極地裝備也都放在裝備櫃,
決定拿出來透透氣也複習一下雪地技術,
寒流來襲,卻擋不住訓練的熱情,
早上6:30出門前,看一下氣象山頂應該是0度,
確認裝備後馬上就出發,
車子還沒到冷水抗停車場,
就已經看到山頭白白一片,
很久沒回到極地訓練與比賽了,
也順便複習一下雪地的技術,
帶著雀躍的心情跑到登山口,
進行O型的訓練路線,
冷冽的空氣,熟悉的感覺,
越野鞋踩入雪地的聲音,
一步步往東峰前進,
時常訓練的七星山,
頓時變成美麗的潔白世界,
彎腰穿梭在山徑中,有種神秘的朦朧美
很久沒有跑這麼開心了❤️
⛰️七星山主峰雪線健行溫馨建議
🔺上山前請確認行車管制路線
🔺建議穿登山鞋+簡易冰爪
(如果只有運動鞋可以噴上防水噴霧)
🔺內層、中層、外層,毛帽、手套,保暖做好
🔺下山容易打滑,不要踩有斜面的石頭,重心壓低左右側走較安全
🔺了解距離多長、行動補給、體力分配、時間估算
❤️做好準備才能開心上山,開心回家呦
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#登山技巧
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一起爬象山 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
因為最近成立了辦公室
作息開始像上班族一樣 常常朝九晚五
幾乎8小時都只能坐在辦公桌前盯著電腦
所以這次特別安排一個戶外企劃
告訴大家多多親近自然 放鬆心情也是非常重要的
就讓我用影片帶著大家一起到【象山健康趴趴走】
特別找了大自然小天王- @蕭志瑋八弟 aka西門太狂
除了爬山之外也設計了三關闖關活動
快來看看我跟八弟的PK 到底誰會贏吧!
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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