筋肉媽媽有三寶:孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課,現在有雙課程優惠喔!優惠只有一時,課程可以觀賞終生!手把手教你運動健身的知識與動作,在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果!
『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』
滿滿六週的運動菜單,一週四堂課總共26種運動,由簡入難,運動小白也能開始!只要有確實跟著課程做,你將可以體會到:
- 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸!
- 提高正面情緒、更有自信!
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛!
更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』
從科學觀念與實作訓練同步切入,針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動,將能為您找到飲食與運動的週期平衡,延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。
兩堂一起上課,從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下,您將會體會到更能駕馭自己身體的快感,快速累積自信與成就感!
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想運動,想增加肌肉量,但不知道如何展開計劃?
本次課程中,老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節,將訓練時間分為前導練習,以及循序漸進的六週菜單,讓你按照身體情況逐步練習,不分性別,在運動到飲食上全面照護!
📌 運動前:身體準備與安全守則
📌 第一週:啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週:基礎間歇運動
📌 第三週:增進更多體能的間歇運動
📌 第四週:中高強度間歇運動
📌 第五週:導入高強度間歇運動模組
📌 第六週:間歇運動與飲食要點
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▍老師介紹|筋肉媽媽
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從產後小白,一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格,至今實體教過的教練超過 600 人,曾教過的學員破千人!
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曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程:
🌟 從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南
🌟 女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅黃氏兄弟開箱頻道,也在其Youtube影片中提到,全天下的媽媽都辛苦了❤️ 在這個特別的一天記得要和你們的家人好好說聲謝謝唷~ (平常表達你們的感謝也是很重要的🤪) 讓我們一起做個有溫度的人🥰 【密室逃脫】在新莊體育館被殭屍追!一邊逃跑一邊解謎超刺激,瑋瑋瘋狂尖叫https://youtu.be/btr_awIYjIQ 【好市多新品】網友激推!好...
「一週限定」的推薦目錄:
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- 關於一週限定 在 WUZ屋子 Facebook 的最佳解答
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- 關於一週限定 在 啾吉水彩's Instagram profile post: “- 活動倒數一週囉 彡88節 ... 的評價
一週限定 在 WUZ屋子 Facebook 的最佳解答
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如果想打造典雅的歐式餐桌,那就要選擇德國Thomas!清新淡雅的色系,隨便一擺氣質滿點,自然線條結合大地配色的設計,為繁忙的生活步調,增添了一點悠然,每次用餐都有著最舒服的視覺享受!
🇫🇷法國REVOL
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🇩🇪德國Rosenthal
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一週限定 在 我是星合HE's channel Youtube 的最佳解答
超偶過後好像就沒有再認真唱過韓文歌
這次當一週限定星合歐爸!!!
每週三晚上9:30都會有新的作品發佈!
歡迎追蹤、訂閱、分享~
(若因故暫停,會在粉絲專頁/IG公告)
那我們就下支影片再見啦~
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歌詞翻譯參考 - 雞蛋的泡菜驛站
https://egg1511.pixnet.net/blog/post/404558605-itzy_wannabe
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一週限定 在 【超異域公主連結】愚人節一周限定自走棋Grand Masters 的推薦與評價
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一週限定 在 啾吉水彩's Instagram profile post: “- 活動倒數一週囉 彡88節 ... 的推薦與評價
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