谢谢 Cindy Ling 老师的记录。这种细节的记录，都快要成为字幕了。谢谢你。
视频回放：
https://www.facebook.com/130028873696510/videos/1189023794779009/
以量
06/05/2020
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心心知我心《疫起聊丧亲，陪你到最后》—— 冯以量
节目支持：孝恩 XIAO EN
节目主持：叶恩慈
访问 the Interview
第一段访谈记录：
丧礼的功能
1. 聚在一起哀悼
2. 增强失去亲人的真实感
3. 丧礼仪式 ：
一场悲伤的疗愈→至亲离开了
丧礼涉及善终、善别、善生
1. 善终
：亡者想要的理想葬礼
：例 ：火葬 / 土葬 / 你们高兴就好
2. 善别
：道别
：瞻仰遗容 / 拜拜 / 说再见 / 对亡者说出心中的话
3. 善生
：完成了葬礼，说完了再见之后，我要好好地活着，延续亡者的精神与美好的价值
在疫情期间，丧亲者的哀伤最需要被照顾：
1. 卡着的哀伤，无法完成的善终，来不及做的善别，善生与哀伤会变得复杂
2. 凡是有遗憾，背后因为有爱
3. 遗憾无法被拿走 → 承认它 → 没关系
4. 关键 ：善待 → 自己 / 他人
5. 善生比善终更重要
6. 遗憾 → 人之常情(无法转化 ： 一旦放下，我什么都没有了) → 陪伴 → 借出耳朵倾听
7. 遗憾须要被听见 → 无须给予任何意见
8. 在不平常的情况(疫情)下，拥有平常的反应→ 亲人去世 → 无法出席葬礼
→ 遗憾
→ 不停流泪
→ 不要害怕，允许自己流很久的眼泪
→ 允许自己因失去重要的人而有厚重的眼泪
→ 须要体力承接沉重的哀伤
→ 喝得够，吃得饱，睡得好
→ 让凝固的哀伤融化(流动它)，让流动的哀伤转化(化为思念与爱)
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第二段访谈记录：
带着遗憾而善生(接纳遗憾，与遗憾共生)
1. 吃得下，睡得着，可以过日常生活
→ 无须丧亲辅导
→ 时间慢慢冲淡哀伤
→ 亲友的抚慰与陪伴 → 慢慢走过哀伤
失落 → 不仅仅是哀伤的情绪
→ 伤心与生气 / 愤怒
1. 生气 / 愤怒
→ 生气自己没有好好照顾对方 → 失去亲人
→ 生气自己无法出席葬礼
→ 生气亡者没有好好照顾自己 → 不良习惯 ：酗酒
→ 生气照顾者
→ 生气神明 → 为何把亲人带走
2. 失落的出口(伤心与生气)
→ 流眼泪(被允许) ：大部分女性
→ 发脾气 ：多数男性 & 部分较刚强的女性
→ 流动的哀伤与愤怒 → 无须担心
→ 须留意 → 须多加照顾
→ 特别安静(无声陪伴)
→ 面部呈现哀伤的状况
→ 手握着拳头
→ 无法把愤怒和哀伤华为文字抒发
→ 无法流动的哀伤与愤怒
→ 被身体承受
→ 每出席葬礼出状况 ：胃痛 / 肩膀酸
→ 允许自己面对失落(伤心与生气)的(独特)方式
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第三段访谈记录：
疫情期间无法出席葬礼，悼念与缅怀逝者的方式：
1. 丧礼直播
：视讯瞻仰遗容 / 出殡仪式直播
2. 线上悼念
：收集家人的照片 & 一句话
→ 剪影(slides) → 投影片
→ 赋予责任 → 为亡者做些事 → 善别
3. 祝福回向
→ 约好日期与时间，在自己的所在地献上祝福回向给同一个人
→ 在不同的空间大家彼此连结
4. 暖心食物
→ 递送食物给丧亲者
→ 传达温暖
5. 慈善捐助
→ 用亡者的名字做慈善
→ 善待他人 → 报恩
→ 取之社会，用之社会
6. 群组对话
→ 至亲
→ 心灵的距离感觉彼此同在
面对遗憾比死亡更可怕
→ 预期性的哀伤
→ 可能发生而害怕
→ 会担心和遗憾
1. Stay Alone , Stay Connect
→ 流动哀伤，沉稳思维
→ Stay Alone
→ 每天不断找一个空间
→ 让自己有一个能安稳自己下来的时空
→ 5 / 10 分钟
→ 安静的 ：坐着 / 阅读 / 与家人聊天
→ 让心情安定 → 进补
→ Stay Connect(与信任的人 / 自己)
→ 现在已经在书写 / 打字
→ 正告诉我们这件事 → 正与我们连结
2. 无论已产生 / 预期的遗憾 / 担心
→ 须要不停地被听见
结语 ：
1. 提高身心的免疫力
→ 身体 → 要运动
→ 心灵 → 要阅读
2. 照顾哀伤的同时，也提倡生死教育
→ 从死看生 → 好好活着
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