【学校里没教的事 - 练习看见好事的技能】,我希望可以提醒更多人别只会看见自己的不幸。
前阵子和主播们玩了个小游戏,就是让大家和木木分享今天发生的三件好事。这个练习可以帮助大家看到生活中其实也存在着很多值得让我们去放大的好事。
所以今天也想和大家玩一下!😜 回想一下昨天&今天发生的三件好事,欢迎在留言区分享!
好事可以是:早上一觉醒来,发现自己还活着。Yes 太棒了,又一次获得追求梦想的权利!又可以见到家人!可以和爱人逛街吃饭,可以是喝最爱喝的咖啡!也可以是今早开车时电台正播放着自己最近很喜欢的歌,轻轻跟着哼唱。可以是和家人视讯,和爸爸妈妈通电话。可以是吃到妈妈煮的晚餐,可以是很幸运还可以继续开播,可以看到一直还在支持自己的粉丝们。
有时候我们对好事都太理所当然了,以为好事情都是应该的。一旦坏事发生,就会介意的不得了,拼命的放大不幸,导致一整天心情受影响。
人一天内大概会有 50% 的好事和 50% 的坏事,但往往我们更习惯专注于坏事的发生,拼命的把坏事放很大很大。一张干净的白纸一旦画上黑点,大家就只会看到了黒点。
粉丝刷 100 份礼物,没感觉~ 因为好事是理所当然的!一旦粉丝不给自己刷礼物了,ohnoo~ 心里介意的不得了,心情糟透了!一整个星期陷入各种怀疑人生中,开始胡思乱想,是不是自己不够好啦,没人爱啦,不够称职啦,粉丝流失一定是自己太差劲了,是不是自己根本不适合当主播啦~ 隔壁台为什么某某主播那么多人爱自己却要遭受这样的不幸啦,然后下个月就和公会人说我不干了 😂
明白木木想表达的吗?坏事的确很多,但好事也一样很多啊。只是我们总喜欢犯贱,更愿意去看见那些不好的,放大再放大!
人的感受是很奇怪的,好事发生的时候,不会放大自己的幸运。一旦一点小坏事发生,就会拼命放大自己的不幸。呐喊:我是全世界最不幸的人!
被粉丝刷礼物,不会放大自己我是多么的幸运!不会拼命放大感恩!💖 粉丝一没刷礼物,干!老娘我不干了,tmd 我是世界上最不幸的主播 😂
从今天开始每一天醒来,回想自己昨天发生的三件好事,练习多看见好事的技能。你的人生,你的事业,你的家庭,你看待事情的态度。一。定。conlan7firm 会变得更好。
#木木名言 #看见好事
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過54萬的網紅野火娛樂,也在其Youtube影片中提到,大家過年做了什麼事呢? 在下面跟我們分享吧~ 要記得按讚訂閱和分享喔! 感謝Repipi Armario的協助拍攝 #中學頭條 #過年 #紅包 #牛年行大運 #repipiarmario...
三件好事 在 Facebook 的最讚貼文
長週末旅行的終點🏁 是牽我們家的新車~
榮先生選了我命定的顏色白色💓
說要給我當娃娃車😆
本尊真的好可愛喔~
坐在車內很有未來感
恭喜我們正式進入電車時代啦☺️
這就是我們家這一週第二件好事哦
明天來公佈第三件
好事一件一件來~我們的光輝九月🤩
三件好事 在 商業周刊(商周.com) Facebook 的最佳貼文
【上班維他命】
論工作的三件好事😫
#早安 #上班維他命 ✖️ 熊秋葵
三件好事 在 野火娛樂 Youtube 的精選貼文
大家過年做了什麼事呢?
在下面跟我們分享吧~
要記得按讚訂閱和分享喔!
感謝Repipi Armario的協助拍攝
#中學頭條 #過年 #紅包 #牛年行大運 #repipiarmario
三件好事 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【人際維基】桌遊工作坊~帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2020.01.18(六)
打造專屬於「你」的遊戲!
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4213
【2020.3.6 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第18期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《過好人生學》~除了熱情,你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
歡迎加入「啟點文化Line@」:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
你今天快樂嗎?如果當你被問到這樣的問題,你會怎麼回答?又或者是,當你被問到這樣的問題的時候,你的大腦會是怎麼運作的呢?
其實呢,今天通過這樣的分享哦,幫助你創造出每一天更多的快樂。
當我們被問到「今天快不快樂」的時候,我們會下意識的評估兩種快樂。第一種呢,是我們的「瞬間的快樂」;就是被問的那個「當下」快樂不快樂?
而第二個,就是我們記憶當中,今天有多快樂?也就是呢,在記憶當中,今天那個值得你標記為快樂的事情。
其實研究人員發現喔,記憶當中的快樂,會影響幸福感的程度,會高於瞬間的快樂;因為記憶的快樂,是我們告訴自己的故事。
生活究竟是開心,還是不開心?要看我們幫自己編輯的回憶。所以快不快樂,要看我們記住什麼事情?
因著這個原則呢,我們想想喔,自己一天過的好不好、快樂不快樂?其實不是每一件事情的總合,而是我們記住的感覺。
然而這個感覺呢,其實進一步來看,是依照我們當天、我們對於任何事情的高潮,也就那件最快樂的事情,你可以把它當成是山峰的「峰」。
跟結尾,也就是我們今天回想的時候的最後的那件事、最後的階段,你可以把它化約為一個字,叫做「終」,就是呢,終結的「終」。
這個高潮跟結尾的平均,也就是「峰」跟「終」的平均,科學家把這個稱作為「峰終效應」。
我們的大腦之所以會這樣運作,是因為這樣子比較容易、也比較省力。這樣子我們就不用花費很大的能量,去回想跟評估這一天裡面所有的時刻。
其實如果你在一天當中,的最後記得的體驗是一個正面的體驗,它的結果的效應,也就是「終」的那個部分喔,會特別的強烈。
比如說,有某個研究,在非營利組織結束募款活動的時候,送一片免費的DVD,感謝到場的人。
而其中一組,可以從評價高的電影裡面,自由的選一片,接著活動就結束了;而另外一組人,是先選完一片之後,可以再拿一片,不過第二片只能挑選普通的電影。
如果客觀來看,有一組是拿到了兩片DVD,但是你知道嗎?那些只拿到一片DVD,但是是非常好的電影的那一組人啊,他開心的程度,會高過那些拿到兩片DVD的人。
所以因為這樣的心理機制,我們可以怎麼樣運用「峰終效應」來幫助自己,覺得每天都過得蠻開心、蠻快樂的?
我們可以試圖的想辦法,讓每件事情的結果,都是比較正向、比較開心。在每一次的人際互動、每項工作、每一天的結束,都在比較開心的那個高潮裡面所結束。
具體的做法,可以試著這麼做喔。第一個,每天晚上固定回想三件好事,改變自己當天的記憶,這是很容易做到的;你只要拿個筆記本,跟一支筆記錄下來就可以了。
而第二個呢,就是結束每一場對話的時候,再一次的跟彼此提醒,在那個聊天裡面,最開心、最正向的事情。
比如說告訴對方:「真開心聽見你的好消息!」;其實只要這麼樣的一句話,就能夠讓我們自己,跟別人的心中充滿正面的情緒。
而第三個呢,如果對話是一種正式的討論,在結束的時候,也可以問對方:「今天我們哪裡做的其實還不錯,下次應該再來一遍的呢?」
這句話呢,會讓所有的人開始回想,剛剛開會的時候有哪些實用或有趣的資訊?如果沒有時間讓大家回想,也可以用一句簡單的話作為結論。
比如說:「剛剛的討論很精彩,大家可以一起合作解決問題,真棒!」;其實呢,不要小看這些小技巧、小關鍵。
因為啊,當你能夠有效的運用「峰終效應」的話,你很容易自然而然的,讓所有人都覺得跟你互動是一件開心的事情。
那麼如果你在最大的程度上,能夠創造出這樣的感受,請問有什麼難題,是無法解決的呢?
或許啊,能夠跟人互動的好,關鍵真的不在於口才;而是在於你創造了什麼感覺給對方?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
不管是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待能夠跟你一起學習、一起前進。今天的內容就給你分享到這裡了,謝謝你的收聽,我們再會。
三件好事 在 但切勿當成例行工事】... - The News Lens 關鍵評論網 的推薦與評價
你可以每天記錄「三件好事」,但切勿當成例行工事】 每天記下三件好事(three good things)可能是最廣為人知的正向心理學技巧。 ... <看更多>
三件好事 在 俗語:好事做盡,必有災殃!你再善良 - YouTube 的推薦與評價
... 三更有夢書當枕,千里懷人月在峰。這裏是深夜讀書, ... 你再善良,也要有鋒芒,這 3件好事 也千萬不要做盡!【深夜讀書】. 1.1K ... ... <看更多>
三件好事 在 [問片] 一個小男孩做三件好事(有雷) - 看板movie 的推薦與評價
想問一部以前看過的美片
內容是一個小男孩幫助三個人完成一件事,而每個被幫助過的人
都要再幫助另外三個人完成一件事,不管大事還是小事都可以
小男孩天真的以為這種老鼠會的方式可以讓越來越多的人
受到幫助以及幫助他人,讓這個世界變得越來越好
後來,小男孩出了意外死了,沒想到弔唁他的時候,許多他不認識
卻因他受到幫助的人都來弔唁他,才知道小男孩天真的想法真的成功了
以上,想回味一下卻想不起來片名
有大大知道嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.226.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1427268538.A.6C4.html
... <看更多>