💢#攝取過多添加於食品的磷會使你的血壓上升!
由於目前市售的許多加工食品中,會另外添加磷酸鹽,以至於許多人不論是外食或自行烹調,只要多吃一些加工食品,很容易就吃到高量的磷酸鹽!!
有慢性腎臟病(CKD)的人應該減少攝取含磷量高的加工食品,但是,對於健康人而言,#磷酸鹽吃多了是否有害健康?
一份關於腎臟功能正常的人額外攝取磷酸鹽的研究報告發表在2018年的美國腎臟學會期刊 (Journal of the American Society of Nephrology)[註]~~
20名平均23歲左右的受試者,飲食中額外添加磷酸鈉 1 mmol/公斤體重/天
這篇論文刊登在2019年 impact factor為9.274的醫學雜誌,實驗內容我就不在此贅述了。
結論如下:
腎功能正常的人,增加磷酸鹽的攝取量,可以明顯地增加收縮壓(SBP)、舒張壓(DBP)和心率(pulse rate, PR),部分原因是來自於增加交感神經的活動。
血壓上升,不只會危害心臟,更會大大增加罹患慢性腎臟病的機會!
#我知道大部分加工食品的磷酸鹽添加量合乎法規
#但因為加工食品氾濫的現代人很容易磷攝取過量
#所以不需要再跟我說這些都是合法使用......
💢真心建議大家,#少吃添加磷酸鹽的加工食品,尤其是在買以下商品時,應該要看看「成份標示」,是否添加了磷酸鹽!
1️⃣香腸、火腿、火鍋餃、丸、捲之類的加工品(不論葷素)
2️⃣餅乾零食,如洋芋片.....
3️⃣沖泡式飲品,如三合一咖啡、二合一咖啡、奶茶.....等
4️⃣汽水、可樂
💖#不怕血壓變高的人可以喝三合一或二合一咖啡配洋芋片
💖#吃好吃的加工火鍋料一定要配汽水才能讓你的血壓high起來
【參考閱讀】食品添加磷酸鹽是否有害健康
https://professorlin.com/2020/05/13/食品添加磷酸鹽是否有害健康/
[註]
A Controlled Increase in Dietary Phosphate Elevates BP in Healthy Human Subjects
Jaber Mohammad, Roberto Scanni, Lukas Bestmann, Henry N. Hulter and Reto Krapf
JASN August 2018, 29 (8) 2089-2098; DOI: https://doi.org/10.1681/ASN.2017121254
「三合一咖啡的危害」的推薦目錄:
- 關於三合一咖啡的危害 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的精選貼文
- 關於三合一咖啡的危害 在 劉建國 Facebook 的最佳解答
- 關於三合一咖啡的危害 在 劉建國 Facebook 的最佳解答
- 關於三合一咖啡的危害 在 醫生提醒:愛喝咖啡的人請看,3合1 即溶咖啡危害大 - YouTube 的評價
- 關於三合一咖啡的危害 在 三合一咖啡致癌的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於三合一咖啡的危害 在 三合一咖啡致癌的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於三合一咖啡的危害 在 三合一咖啡致癌的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於三合一咖啡的危害 在 HOFFE Design - • 三合一即溶咖啡的熱量是研磨咖啡的20倍 的評價
- 關於三合一咖啡的危害 在 你不知道的咖啡~要你命的三合一? - Mobile01 的評價
- 關於三合一咖啡的危害 在 高血壓可以喝三合一咖啡嗎2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的評價
- 關於三合一咖啡的危害 在 高血壓可以喝三合一咖啡嗎2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ... 的評價
三合一咖啡的危害 在 劉建國 Facebook 的最佳解答
吃毒無罪是假消息!
為著當選來造謠騙人!有夠惡質!
最近雲林縣副縣長與議員一起散布「吃毒無罪」的假訊息,這是假的!有行政權的人竟然這樣危言聳聽、公然造謠,真正惡質!
這個法案很重要,修法時非常慎重,這次重點是重懲毒販,製毒、賣毒、運毒的刑度加重,標準加嚴!例如:
🔸標準更嚴:持有第三級、第四級毒品,由持有20公克以上降為5公克以上就要處以刑罰,擴大了4倍入刑範圍!
🔸刑更加重:最低刑度從7年提高到10年,等同殺人刑責。
只要google「毒品危害防制條例」名稱和內容,就可以知道全部都沒有說到吃毒無罪!
而且這個條例是針對全國,不管在校園、在社會都是毒品零容忍,為什麼只說「校園零容忍」呢?社會就不用了嗎?
再說,如果將持有量降至「零」、完全沒有彈性,不小心拿到毒品糖果、三合一奶茶、咖啡....的小朋友,從此以後有案底,以後人生怎麼辦?對無辜的孩子,是否得留一扇補救之窗?
為了自己選舉的利益,明明立法院剛剛修法加重處罰吸毒,從他們嘴裡說出來卻變成吃毒可以無罪,實在是惟恐天下不亂!
三合一咖啡的危害 在 劉建國 Facebook 的最佳解答
吃毒無罪是假消息!
為著當選來造謠騙人!有夠惡質!
最近雲林縣副縣長與議員一起散布「吃毒無罪」的假訊息,這是假的!有行政權的人竟然這樣危言聳聽、公然造謠,真正惡質!
這個法案很重要,修法時非常慎重,這次重點是重懲毒販,製毒、賣毒、運毒的刑度加重,標準加嚴!例如:
🔸標準更嚴:持有第三級、第四級毒品,由持有20公克以上降為5公克以上就要處以刑罰,擴大了4倍入刑範圍!
🔸刑更加重:最低刑度從7年提高到10年,等同殺人刑責。
只要google「毒品危害防制條例」名稱和內容,就可以知道全部都沒有說到吃毒無罪!
而且這個條例是針對全國,不管在校園、在社會都是毒品零容忍,為什麼只說「校園零容忍」呢?社會就不用了嗎?
再說,如果將持有量降至「零」、完全沒有彈性,不小心拿到毒品糖果、三合一奶茶、咖啡....的小朋友,從此以後有案底,以後人生怎麼辦?對無辜的孩子,是否得留一扇補救之窗?
為了自己選舉的利益,明明立法院剛剛修法加重處罰吸毒,從他們嘴裡說出來卻變成吃毒可以無罪,實在是惟恐天下不亂!
三合一咖啡的危害 在 HOFFE Design - • 三合一即溶咖啡的熱量是研磨咖啡的20倍 的推薦與評價
在塑化劑事件中,各種糖漿、乳化劑都是令人聞之色變的人工添加物;有些代糖也存在著健康危害的爭議。如果你想吃的是真食物,最好離人工添加物遠一些。 參考內容來源《 ... ... <看更多>
三合一咖啡的危害 在 你不知道的咖啡~要你命的三合一? - Mobile01 的推薦與評價
沒有一杯咖啡滿室香的情況。 而咖啡香料對人體是否有害, 就食品香料既然都被核可添加, 就是代表適量的使用不會危害 ... ... <看更多>
三合一咖啡的危害 在 醫生提醒:愛喝咖啡的人請看,3合1 即溶咖啡危害大 - YouTube 的推薦與評價
醫生提醒:愛喝 咖啡 的人請看, 3合1 即溶 咖啡危害 大,白 咖啡 更可怕,可惜好多人都不知道!筆者作為一個網際網路行業的從業人員,經常看到程式猿、碼 ... ... <看更多>