#你吃對早餐了嗎 #早餐豐盛不等於高熱量
俗話說「早餐要吃得像皇帝」,早餐吃得夠豐盛,才能提供給大腦滿滿能量,讓你一天精神充沛、思緒清晰。
許多人會誤以為豐盛就是高熱量,早餐店也經常會看到高熱量的Brunch套餐,但套餐內可能充滿了許多壞油及壞糖,這些都是「傷腦筋」的食物啊!吃這些早餐反而會讓你的大腦更遲鈍。
所謂早餐要吃得夠豐盛,並不是高熱量,而是「營養素要豐富」,尤其是大腦需要的營養素,包括:優質蛋白質、好的脂肪、好的澱粉、維生素、礦物質…等,大腦是一個需要大量營養素的器官。
以前還沒當媽都可以好好吃早餐,但當媽後實在沒辦法,我現在每天最忙的時間就是早上,07:00幫魚兒做早餐,8:00服侍這位一歲難搞的老闆,9:00送魚兒去褓姆家,9:30回到家看著桌上和地上魚兒沒吃完丟一地的食物,善後完通常已經10:00點多了。
忙完才警覺到自己肚子好餓,對吼,我好像還沒吃早餐 (雖然會吃魚兒剩下的一些食物但還是不夠),我現在超需要能 #快速讓媽媽補充到營養 的早餐。
最近得知一直在推崇健康飲食概念的 UrMart 帶你買遍全世界,與台灣保健營養食品領導品牌 三多Sentosa,一起聯手打造出這款 #三多營養對策高纖活力飲_紅茶拿鐵風味,它可以拿來當作早餐、點心和其他需要時的營養補給,一瓶就能提供10.2g的優質蛋白質 (相當於1.5顆茶葉蛋)、7g高量的膳食纖維、27種維生素和礦物質,其中的鈣質含量更高達500mg (相當於兩杯牛奶的含鈣量)。
類似這樣早餐概念的飲品市面上有好幾款,大部分的蛋白質來源是使用全脂奶粉或酪蛋白,乳糖不耐症或容易消化不良者並不適合。而 #三多營養對策 是使用高優質的 #乳清蛋白,獨家微粒化技術製成乳清蛋白微粒,相當好消化,減少消化道負擔,且不含乳糖,乳糖不耐症可以放心喝。
讓我很驚豔的是,它真的很好喝!紅茶拿鐵風味很厲害,它使用的是純正斯里蘭卡紅茶,絕對不是那種假假的香料味,無奶精,低糖的甜度也很OK不死甜,它現在是我早餐經常出現的飲品了,而且也很適合當作運動後的補給 (搭配請看照片說明)。
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請問這兩種有適合當成重訓後的補充品嗎?有爬過文~這算是奶蛋白所以適合睡前喝那適合重訓完半小時內喝嗎?本身目前體脂肪還23%所以是以重訓加有氧一起也有減少熱量的攝取 ... ... <看更多>
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人家說mp的奶茶好喝, 想試試不過香草我都快喝不完了※ 編輯: sec5566 ... 43 F 推enuj: 本人口感推薦三多奶蛋白,完全沒味道很棒 06/09 23:10. ... <看更多>
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抱歉這問題本來是發在這篇文章的尾末https://ppt.cc/DZbD
因為那問題不是文章的重點 所以沒甚麼人回..所以再打一篇問這款奶蛋白的
希望看過的大大別怒虛> <
就是前幾天小弟我在全聯買東西時 忽然瞄到這罐
看蛋白質含量有點猛(100g含量88.5g) 又有健身的圖案 就買下去了
不知道有沒有人用過這款呢
效果好嗎 可分享一下使用感想嗎
這幾天的心得:聞起來很香 但超難喝 囧
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