#乳癌日記
#寫給要化療的你
上週末剛結束第四次小紅莓,這個禮拜的副作用像是頭昏想吐、嘴巴有怪味、食慾不振等都明顯較以往嚴重!所以每天都在想要吃什麼,除了上網查什麼想吃的,也多虧有個好手藝的媽媽整天讓我任性地亂點菜哈!
#媽媽我愛你😘😘😘
最近身邊剛好有朋友詢問化療相關的注意事項,我大概整理了一下放在下面,如果身邊有朋友需要的話也可以幫他們多注意一下😊
⚠️飲食注意:
避免生食/生菜/生水等,避免感染
不能去皮的水果盡量不要吃(櫻桃草莓等)
刷牙也要用煮過的水
少油少鹽少糖少辣少加工食品
但是化療期間食慾真的會很差,這時候還是以吃得下去為主,像我真的吃不下去的時候就會找一些讓自己有食慾的好料來下手😎
🔺營養品的部分
我化療期間固定每天吃的
每天早晚一杯特調牛奶🥛,裡面有左旋麩醯胺酸(一匙約15克,防止嘴破,改善口乾)+蛋白素(一匙或半匙,補充蛋白質)+卵磷脂(一匙,幫助神經恢復,改善手腳麻)+奶粉(補充營養,挑自己喜歡喝的就可以)
再來就是綜合維他命、B群、維他命D3+鈣(高劑量的D3我是在國外網站上買的)
⚠️然後化療前記得要先看牙齒🦷
最後很重要的三多!!!
#多喝水多運動多休息
多喝水:一天至少1500cc
多運動:走路也可以
多休息:睡不著的時候練習正念冥想,有點像瑜珈的大休息
(網路上很多類似的影片可以參考,我比較常聽的是花樣社團裡面廖醫生推薦的版本)
#歡迎分享給需要的朋友
#一轉眼化療這段路我也走一半了
#繼續加油 💪💪💪
📷那天突然很想吃燒肉飯就拉著全家一起去哈,然後兩父子一直在我面前放閃哼哼
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