搞定 #經前症候群
根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
暴漲痘痘：
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
胸部脹痛：
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
🔎女性自救！我可以怎麼做？
平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期：14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註：本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧！
#柴胡交女友
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三易中醫 在 Re: [問題] 中藥減肥法?? - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
身為中醫師的女兒，看到關於看中醫、吃中藥減肥的話題
實在忍不住想來分享一下自身的經驗
對於減肥，雖然我有個當中醫師的父親，不過他是個不願做中醫減肥治療的中醫師
我也始終都抱持著"運動才是王道"的想法
和許多人一樣，高中時期每天都是爲了考大學而長坐書桌前
長期缺乏運動，上了大學之後體重甚至高達65 (我是個152公分高的小矮個)
甚至大二的時候發現自己身體代謝不良，會有皮膚過敏的症狀
於是我在大三時，加入了學校的網球社
一開始是單純喜歡這項運動，中間時期喜歡上校隊的學長，
爲了與他有更多的接觸、想把球技練的更好，我幾乎每天都往球場跑
一週裡面有4~5天我都會在球場上練球，每天也至少練上2~3個小時
大概過了一個學期之後，體重明顯下降，身形也明顯看起來變瘦
在練球後的半年~一年之間，我的體重就降到53、54左右
這樣打球的習慣我一直維持到畢業，最瘦的時候有到51KG。
不過後來進入職場工作，是在作息、放假很不固定的百貨業
我的運動習慣就中斷了，還是偶爾會打球，但是卻是2~3個月才有一次跑全場打球的機會
剩下的只能靠我一天到晚巡樓面跑來跑去、上上下下爬樓梯來當作運動
體重就回復到56、57附近，但是該有的腰身、S曲線也都還在。
而我弟弟的減肥方式就是比較典型的中藥減肥，
他在上大學之前體重快破百，整個人圓滾滾+雙下巴 (身高175，體脂率4x %)
不過就在他申請上學校後，在半年內靠著吃中藥幫助排便、節制飲食
體重降到70左右，我某天不小心看到他換衣服才突然發現，
他是整個人都瘦下來，變成扁身人 (目前體脂率17%)
看到這裡，大家知道我和我弟弟是用截然不同的方式瘦身
我和他討論過，究竟吃中藥是不是真的能減肥
在那半年間，他就像神農嚐百草一樣，嚐試過許多種藥方
他甚至能把他吃過的藥方，依據效用來告訴你哪個最有效
不過他那時候也很辛苦，有時候吃的藥太強效，會讓他一直離不開廁所
印象最深刻的一次，他要搭捷運去上課，才出門不到10分鐘，
他立刻從捷運站衝回家來，臉色發白，直奔廁所，我在客廳就不斷聽到一洩千里的聲音
我們最後歸咎他能瘦身成功的原因，是他靠著中藥排出積在體內十多年的宿便和廢物
再配合控制飲食 (小時候他是吃飯吃超快，看到什麼都想吃的人)
看了很多人在問中醫減肥，我對以下幾個問題提出個人淺見
Q1：吃中藥到底能不能減肥?
→ 我得到的結論，它可以幫助你排便順暢一點，可是不要依賴它當作是減肥的仙方妙藥。
如果每天攝取食物的量不變、排出去的量稍有變化，那當然會影響體重
可是光是追求那體重減少1、2公斤，身形體態卻是沒有改變、沒有窈窕S曲線
是你想達到的瘦身效果嗎?
Q2：好多人都有去埋線減肥，我也想試試看耶
→ 其實我每次看板友分享，心裡都會替大家小小的擔心，也有好多疑問。
EX1. 當你放了一個東西在你身體裡面，有沒有想過你的身體會不會排斥這個外來物?
EX2. 雖然醫生說這個線最後會被吸收掉，那到底埋的線是什麼材質，打哪來的?
EX3. 會不會引起過敏?
EX4. 一條線成本才多少? 他們是不是暴利賺錢阿?
(不好意思，我唸企管的，總是會想到這些...XD)
然後配合著吃醫生另外開的藥會引起心悸、頭痛的症狀，那又是我另外擔心的一回事
我曾經問過我爸爸，常榮那個林醫師幫人做埋線好像很賺，好多家診所也有在做
怎麼老爸你不想也來幫人埋線阿? (其實中醫圈不大，他們彼此都很熟)
老爸回答我「那種侵入性的方式已經超過中醫治療的本質了，也有很大的危險性
我對自己的醫術有信心，透過針灸、把脈開藥的方式就能把人治好，幹麻搞這個?」
真正想說的是，埋線減肥確實有效果，但是真的是好方法嗎?
有去埋線的都知道，醫生一定會叮囑你要多按摩埋線的地方、要配合吃藥，還要節制飲食
按摩穴道(抑制食慾、喚醒腸胃蠕動...)、控制飲食忌口 都是有效減肥的方法
那我們就勤快的自己按摩，既然這樣爲什麼一定要埋線在自己肚皮上，
埋線真的有那麼必要嗎?
Q3：那針灸對減肥有效嗎?
→ 針灸也算是一種侵入性的治療方式，每個穴道扎下去是透過神經傳導、血液傳導
或是刺激內分泌來治療緩解病痛，針灸減肥就是針對那些可以抑制食慾、刺激
腸胃蠕動的穴道扎下去罷了，所以乾脆自己每天按摩，也好過忍受被針扎的皮肉之苦
和朋友提到減肥的話題時，我還是提倡多運動，這是最健康的方式
也只有幾個朋友真正受便秘所苦時，我才會建議他們試試來看診吃中藥幫助排便
我開始工作後復胖了一些，但是我知道那是因為我沒有繼續維持適合我的運動量
而我弟弟雖然現在仍是扁身人，不過據我爸說，我弟弟已經肝腎內虛，外強中乾了
中醫秉持的是調養生息，中藥雖然比西藥溫和不傷身，
但是沒吃對或是吃過量也還是會對身體有影響
如同版上許多人的建議，適當的飲食均衡、適合自己的運動量 才能讓自己瘦的健康漂亮
不要因為追求快速的瘦身減肥，而賠上將來數十年的健康
至於怎樣的飲食、運動 可以參考版上很多資訊，
這篇只是個人淺見，我可能會被其他醫師伯伯罵死吧(壞了他們生意)
不過如果能從這裡面找到一點你要的，那就值得了
最主要還是希望大家都健健康康的唷.
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https://www.wretch.cc/album/elfwendy
※ 編輯: Izaki 來自: 118.160.221.162 (02/02 17:37)
先謝謝大家的不嫌棄阿
看到幾位板友想知道我爸爸的中醫診所地址也讓我有些不好意思耶
如果真的有需要調理身體、有比較難解的病痛，覺得交通方便的話可以來參考看看
八方中醫診所 (02)8242-2858
蔡文峯 醫師 (曾任板橋儒林居中醫診所主治醫師)
台北縣中和市廣福路69號(南山中學旁)
交通：捷運景安站，轉公車275.綠3.綠6.綠8.241..到中和(廟口)站下車
※ 編輯: Izaki 來自: 118.160.221.162 (02/03 00:46)
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