很多人以為減肥需要「少量多餐」,
一天大約吃個5~6餐,
仔細算一算差不多2~3個小時就要進食一次,
結果變成整天都在吃東西,
這樣的方式其實並不正確 🙅♀🙅♀🙅♀
現代人講究週休二日,
可想而知,若體內機制一直賣力運作 💦
卻得不到充分休息,
身體一定會發出抗議,例如癌症、糖尿病等 💢💢💢
要讓身體機制發揮更好的功能,
不是讓器官沒日沒夜的工作,
最重要的是讓它們得到 #適當的休息 🛌
建議大家一週不妨找一、二天實施「 #輕食法 」
如此不但能提升身體 #自癒力
也能養成「 #易瘦體質 」💖💖💖
輕食法的 #方法很簡單 📝
實施的當天早餐可以正常吃,
中餐則不吃,
傍晚四、五點之後再吃蔬果🥦、堅果、豆腐等輕食 🌰
這樣不但拉長餐與餐之間的時間 ⏳⏳⏳
讓身體有時間喘口氣,#晚餐高纖 的輕食,
也能促進 #腸道蠕動,#減輕腸胃負擔
讓身體感覺更輕盈! 😁😁😁
輕食幫你解宿便
⚠ 輕食法一週最多只能實施二天
如果天天這麼吃反而變成惡性節食
對減肥沒有幫助! 🈲🈲🈲
輕食法除了可以養成易瘦體質,
只要確實施行,
大約七天就會逐漸排出 #宿便
一週約可減輕一公斤左右! 💖💖
#易瘦體質養成記 #穎養師關心你 #趙函穎營養師
#三月二十日下午開直播 🎥🎥🎥 #三點半 #不要錯過喔
#直播會抽獎 🎊 #防疫精油噴霧 🎁🎁🎁
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