肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：
#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌
#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌
#前突
前鋸肌
#後縮
中斜方肌、菱形肌
#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）
#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌
#健美圖畫得更好？
前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。
當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。
大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！
英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。
後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。
對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：
健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好
大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。
上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。
好解剖、不學嗎？
Model: @briantsai_2000
#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫
三筋ptt 在 [食記] 三筋豬排店富民路- 看板Kaohsiung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
地址：81359高雄市左營區富民路59號
電話：(07)556-1777
營業時間：11:00~14:00、17:00~20:30
每人消費：250元起＋10%服務費
消費時間：2021年12月
鄰近捷運站：R13凹子底站
心得不多直接上圖 來自日本的美味？？
看介紹，以為是來自日本的連鎖品牌
自己蠢不能怪別人
沖繩 福岡 大阪 東京 名古屋 山梨 岐阜
都沒吃過這種調味的豬排
名古屋豬排跟一般豬排
炸豬排口感非常軟嫩是極品中的極品
超適合牙口不好，還沒斷奶的嬰兒
一口咬下滿滿奶味，沒有肉味
名古屋豬排的部分
完全吃不出來八丁味增！
沒有鹹味 豆味平淡 醬汁跟豬排一起吃
仍然只有滿滿的奶味
感覺被人用乳瑪琳重擊口腔
餘韻相當噁心，小嬰兒吃了馬上斷奶
成年前不願意再嘗試乳製品
白飯 中規中矩，就一般自助餐的水準
茶碗蒸 有點腥味，底部有一個魚板
味噌湯 非常甜，沒什麼料，就一般的劉江口味
高麗菜絲 因為容器太小，不容易拌勻沒吃
前菜
小魚乾豆干
重口味，沒特點
醃花生
口感很詭異，一口咬下去整個都是生味
要吃這種味道
直接提供一整顆橋頭糖廠發放的試吃就好
至少還可以親手撥開
餐後甜點
草莓冰淇淋，全部最好吃的東西
上面的草莓果乾真材實料
有在門口放一台冰淇淋機直接販售的實力
打卡評價送飲料，沒參與
跟很難吃的品田牧場一樣，贈品換評價
然後全部的食物除了冰以外
都是溫的，甚至比體溫還低
白飯 湯 茶碗蒸 豬排 全部都是溫的
結語
這是我豬排人生旅程中的下限
愛吃豬排有很多更好的選擇
杏子 勝博殿之類的連鎖安全牌
小店的話
比較貴的有金虎家
更低價的有小港笠鶴
都值得去嘗試試試看
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只能說部落客太強
收錢或者免費
都不能老實抒發個人感受
也許是天生嘴拙也不一定
至少文筆好多了
我的良心很大的
飲料免費或者免單都不夠收買
但產品一直很有維持水準
個人最喜歡豬肉漢堡排跟豬排
從大樂吃到現在
多數人還是願意嚐鮮的
不過盛放餐點的器皿
沒有一個容器是正常的
尤其是放高麗菜的容器
笠賀改版後，一樣可以續小菜湯飯
畢竟價格可以吃三個梅家村便當
os：我們是在喝奶還是咬豬排
一個人來過一次就發了
也許我們能是一家人
※ 編輯: chinoevers (36.236.98.252 臺灣), 12/26/2021 19:35:10
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