【小學新鮮人！不傷脊椎的背書包脊椎保護法！健身娘親為他選的人體工學書包！】
＃本文也適合不是小學生但是天天要背揹包的人喔
在健身產業精進這幾年，我最重視的，就是「人體姿勢中立位置」與「正確的負重」。
人體姿勢恢復中立位置，包含骨骼調整到最對齊狀態。其中脊椎是個大學問，脊椎有個自然的S曲線：胸椎往後凸、腰椎往前凸；當脊椎歪了、過度僵直、Ｓ型跑掉，都會造成核心肌群無力、肌肉發力錯誤、各種傷害累積。所以在健身訓練上，一個新客戶來，一定是先學習姿勢調整，再學習如何在運動中保持適當姿勢，最後學習負重時，如何保持良好脊椎位置。
那回歸看我們的孩子呢？孩子六歲了，卻突然要開始「天天負重訓練」，好幾公斤的書包陪著上學下課，一揹就是好幾年，如果都沒有學習「正確背書包」的方法，或是「挑選對脊椎保護」的書包，從小就開始過度壓迫脊椎、過度駝背、核心肌群無力......難怪很多人成年後，身體狀態都不理想啊！
很多家長害怕孩子做重訓，認為會長不高；那麼孩子每天上學放學的時間，揹書包時間可能加起來比重訓時間還長了，是否更應該擔心呢？
這邊絕對提倡家長不要幫孩子揹書包，必須從小累積責任感啊！再來我要強調，孩子絕對是可以負重訓練的，並且歐美許多文獻指出，負重訓練對孩子的身心發展都有正向幫助（改日再發相關文章），但前提是，必須教「正確的負重方式」，並且並非我們想像的「健美訓練」，而是功能性負重為主。
以背包來說，當背包過重、重量遠離脊椎，都會造成身體脊椎超伸（過度後仰），人體為了平衡，就會變成大駝背，來抗衡背包重量！
所以話題拉回書包！我從奶諾五歲，就意識到小學背書包的問題！因為我家在知名私小旁邊，每天看到孩子揹書包揹到一個個大駝背、骨盆後傾，真的覺得很驚悚！我們大人自己也有經驗，揹包設計好不好，會讓同樣的重量，感受可負荷與難以負荷，因此找到一個能夠「均衡分擔重量」、「保護脊椎」的書包，變成首要目標。
看了很多書包，從我小學很想要的日式書包、花樣可愛俏皮的美國包.....媽媽自己試揹都不覺得脊椎有被保護到。
有一天我在誠品，看到了一個超美型亮片包，心想：「誒我正想換個大化妝包這很可以！」，結果看說明才知道這是孩子的文具包，進而研究了這個品牌的書包，也跑去實體店面試揹，才發現了史上脊椎感受最舒服的書包：『Tiger Family® 』！但是從化妝包到書包都不是很便宜，於是我很「放下」臉皮的，請朋友幫忙找廠商，想說身邊很多小一新鮮人媽咪，大家一起來團購一波，才促成這次的書包團！（所以大家要多多支持這一團啊～以後才有成績單可以繼續找更多孩子的商品！）
Tiger Family® 是德國(香港)品牌，主要外銷歐洲，產品經德國運動專家推薦，並且榮獲德國IGR e.V.背部健康國際協會鑒定「符合人體工學設計產品」認證(BMW的汽車座椅也有通過此認證喔) (https://igr-ev.de/das-institut/referenzen/)。德國的健身與醫療進步在全球數一數二，這個書包不含任何有害物質，符合歐盟標準；通過德國萊茵DIN58124測試：負重、拉扯、跌落、淋水......可以使用兩年以上的耐用保證，並且有購買日起算一年的維修保固（非人為破壞，針對磁扣款式的磁扣則有兩年保固)，當孩子年紀更大，Tiger Family® 的書包，也有分齡，讓每個階段的孩子，都找到適合體型的書包。
奶諾這一款，是適合110-125公分的一、二年級書包，購買書包還贈送軟式鉛筆盒、文具包、書包防雨套。文具包當中包含彩色筆、三角板、橡皮、鉛筆......，重點是孩子看到這樣的文具包，不知道為什麼都會很興奮，覺得有了一套自己專屬的裝備嗎？雖然媽媽不懂他開心的點，但是他愛上書包與文具組，就是愛上小學的第一步啊！面對小一新生，媽媽真的非常惶恐！
媽媽測試，書包後側放10公斤槓片。我52公斤，適合背包重量為6-7公斤（文末有教大家如何算），但我背10公斤兒子書包運動，脊椎完全沒壓力，所以放心給兒子揹。
書包本身！都有警消人員使用的反光警示在書包上，讓孩子上學下課期間走路更安全；然後每個書包都不超過一公斤，卻非常耐用，孩子背起來很舒適！
這個書包可以幫助脊椎維持好姿勢的原理，在於：
＃這個書包減少駝背發生率
＃把肩部負重平均分散到整個核心肌群
＃書包背面使用科學研發護脊背板
＃護脊背墊彈性厚實讓重量與軀幹接觸點增多
＃所以可以讓重量分散到軀幹維持完美脊椎Ｓ型
＃德國權威醫師認證符合人體工學的好書包
＃這個醫師是骨科和運動醫學專家
＃內部獨立格書層彈性帶幫助孩子規劃書包
奶諾很誇張，第一天拿到書包後，硬要當成週末玩樂包揹出門，不肯拿下來；顯而易見他背了很舒服才會這樣想要一直背（還有覺得自己長大了吧）！
書包其他特色，包含內部設計跟很多日本包一樣，分層多，好收納！書包設計讓固定重量最接近背部，所以書包在背的過程不容易晃動（書本如果晃來晃去會容易讓孩子脊椎中立位置跑掉）。
另外設計了胸帶，除了避免肩帶滑落，也幫助重量正集中在核心肌群；肩帶設計為S型，孩子背著書包肩關節還是能夠自在活動，不會因為肩帶設計不良導致手臂無法自在活動！
書包磁扣非常容易使用，關的卻牢靠，是德國專利註冊的自動磁扣。輕輕往上推書包上蓋就滑開；書包蓋起來時自動扣上，完全不需要擔心孩子扣書包夾到手！磁扣的耐用程度是有通過德國萊茵測試，並且廠商也提供磁扣2年的保固喔！
這次團購真的便宜超多的！好險當初沒有手快在商場買～然後為了私心想要亮片文具包當成化妝包，也把文具包加入這次團購囉！
🛒團購網址：：https://pse.is/H7DJ7
📅團購時間：7/22-7/28
＃更多包包細節分享在留言
＃書包原價4000_5000多元都只要2000多元
💡最後整理關於書包與健康的小訣竅給媽咪爸爸們：
➡️書包總重量不要超過孩子體重的1/8，記得書包要天天收，拿出不需要使用的物品！
➡️書包要能夠緊貼背部脊椎，最好符合S曲線！
➡️書包肩帶要夠寬，但是不能壓迫到肩膀關節！
➡️背包長度多長呢？背帶長度要讓書包最頂端剛好落在肩膀位置，調整後揹包貼合背部！（太長會讓孩子身體往後仰，造成脊椎受傷）
➡️越重的書本放在靠近背部位置，也就是書包內側，幫助背起來時重量落在背部（重量靠外側孩子會後仰，為了調整後仰就會駝背去適應重量喔！）
