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本集從頭到腳談養生，要來介紹『三陰交』，顧名思義為三條陰經交會的地方，分別為腎經、脾經、肝經，對健脾調肝及養血補腎的效果非常好，是歸在脾經上很重要的大穴～如果女性有月經不調或是不孕的狀況，或是脾氣易暴躁，沒耐心、沒精神者，都可以透由三陰交來調整！建議搭配土行能量的精油使用，按摩穴道時記得要輕柔，不可刮痧和用力按壓，才能達到最好的效果喔！～雨揚
※三陰交位置：腳部內側、腳踝上方。
※按摩三陰交的幫助：健脾調肝、養血補腎、月經不調、不孕、脾氣暴躁、失眠。
※搭配精油：土行精油（例如：左手香、小茴香）或是含有迷迭香及薰衣草的木行精油也很合適。
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【 延緩失智穴道按摩法 】
明代醫學家李時珍先生則明確指出：「腦為元神之府」。元，首要也，元神乃人體潛在的高級思維活動，在腦中藏有的這種精神意識思維活動就是腦神，腦為髓之海、腎主骨生髓、腎虛則髓不實，故而產生神經衰弱、失眠、記憶減退、耳聾、耳鳴、眼花及頭暈等症，因此，中醫認為，補腦須補腎，腎不虛則腦必健。
★提升專注力、提神穴位
◎穴位：三陰交
■位置：位於雙足內踝上3吋的位置。
■功效：精神無法集中時，多按此穴具有提神的功效。
■方法：一天2次，早晚各10分鐘。
◎穴位：百會穴
■位置：位於頭頂上正當中，由兩耳尖直上，由頂上正當中稍後的凹陷處。
■功效：有補腦和醒神的作用。
■方法：一天2次，早晚各10分鐘。
★增強記憶力穴位
◎穴位：湧泉穴
■位置：位於腳板前人字縫的凹陷處。
■功效：可增強記憶力
■方法：一天2次，早晚各10分鐘。
◎穴位：內關穴
■位置：掌腕橫紋上2吋。
■功效：健腦益智、增強記憶力。
■方法：一天2次，早晚各10分鐘。
❤️~健康資訊分享~祝大家健康滿分~❤️
(來源：國際道家學術總會)
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【舒眠、安神的三穴道 】
❤ 安眠穴
■ 位置：
位於頸部後髮際下。
■ 按摩方式：
以大指腹按壓穴位3~5下，一次3~5秒。
❤ 神門穴
■ 位置：
位於掌側腕橫紋的尺側（靠小指的那一側），端豌豆骨凹陷處。
■ 按摩方式：
以大指腹壓揉穴位3~5次，一次3秒。
❤ 三陰交
■ 位置：
位在腳踝內側上三寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
■ 按摩方式：
用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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❤ 安眠穴
■ 位置：
位於頸部後髮際下。
■ 按摩方式：
以大指腹按壓穴位3~5下，一次3~5秒。
❤ 神門穴
■ 位置：
位於掌側腕橫紋的尺側（靠小指的那一側），端豌豆骨凹陷處。
■ 按摩方式：
以大指腹壓揉穴位3~5次，一次3秒。
❤ 三陰交
■ 位置：
位在腳踝內側上三寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
■ 按摩方式：
用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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