#料理123吃飽飽心情好
老是煩惱三餐要吃什麼煮什麼?
快上料理123翻一翻 讓你做菜好簡單
【阿基師】➡番茄豆腐蛋花湯
http://www.wecook123.com/book_detail/333
【詹姆士】➡蔥燒白帶魚
http://www.wecook123.com/book_detail/22
【郭主義】➡茄汁豆包
http://www.wecook123.com/book_detail/126
【吳秉承】➡蒜頭燒雞
http://www.wecook123.com/book_detail/163
#三餐都要認真吃 #簡單吃美味
同時也有440部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊 人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國? 茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊 以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。 既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又...
「三餐都要認真吃」的推薦目錄:
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- 關於三餐都要認真吃 在 【認真挑戰】在台灣是否能只用100元就吃三餐!? - YouTube 的評價
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- 關於三餐都要認真吃 在 偽學術- 【認真聽】#一日三餐?我們該怎麼吃才比較健康? 的評價
三餐都要認真吃 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙:如果可以出國,最想去哪一國?
茜:當然是日本,我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是,居然變得遙不可及😭,但我真的好想好想去日本,覺得那的氛圍與步調,讓人很放鬆,又能拍很多美照。
既然現在去不了日本,我也不想一直等下去又等不到,
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ,跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排:和服、和菓子、手作DIY
中午可安排:舞饌日式料理
下午可安排:鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排:蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程,一早就出門,一路玩到晚上吃完晚餐,可以住綠舞,也可以住附近民宿或是直接回台北(台北宜蘭開車很近)。
走進綠舞的園區,真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景,還能身穿和服走在寧靜愜意的步道,襯著藍天白雲,完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服,拍美照的夢想!
我們穿著和服去做和菓子,好像在捏黏土一樣,屁寶跟秦秦都玩得超開心(影片中有我們的成品喔)。後來又跑去做彩繪DIY,為這趟旅行留下紀念小物,特別有意義!
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多,餐點也好好吃,而且是超值的那種好吃,我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度,這個價格也太可愛了吧~於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽!
中午吃完日本料理,以後就換上鬼滅cosplay的衣服,秦秦說他想要當 #炭治郎 ,人夫謙說女兒要當炭治郎,那他要當彌豆子,用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧!!!
(影片裡面有巨豆子出沒,hen恐怖~~~)
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物,還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行,整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩,還可以讓三個小屁孩放電放好放滿,吃完晚餐,早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年,一直都很心疼他都沒機會出門玩,終於最近疫情緩解,我們就規劃了這樣的綠舞一日遊,一整天玩得超開心,也很期待可以帶他出國玩的那一天(遠目)
聽說10/5會再放寬解封,真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團,此團非常很稀有,茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠,希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ,來一趟美好且無價的親子回憶‼️
💜開團日期:9/30(四) 中午12:30
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三餐都要認真吃 在 滴妹 Youtube 的最佳解答
整集影片臉都皺皺的.....亮點在影片最後面 wait for it.....
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其他滴妹影片:
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜:https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物:https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去:https://youtu.be/IXcphdQ1t8E
【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換:https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎:https://youtu.be/nfcL3c1eGd4
【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!:https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE
【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg
【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc
【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!:https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!:https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰:https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...:https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!:https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁:https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!:https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
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更多滴妹
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如題。
台灣最近幾年健身風氣盛行,
越來越多人投入健身的行列。
有很多就算沒有認真在練的人,也可以講出一嘴好健身了。
但是其實台灣對健身的觀念,感覺應該大多還是停留在「好看」、「有線條」的階段。
判斷一個人練得好不好,也大多是用「身體線條」來判斷。
但是台灣目前留行飲食的主要概念,是「不吃水煮」、「彈性飲食」,
甚至練兩三年的前輩的主流建議,都是比較偏dirty bulking的概念。
我相信,就算是想要練的更壯的人,開始練都一定會有一個嚮往的人的體態當目標。
而那嚮往的體態往往是需要嚴格控制飲食的(當然,每個人體質不一樣,我指對大多數人
來說,要達成是要嚴格控制飲食的)
畢竟,要好體態,3成訓練、7成飲食,我想有在練得應該都接受這說法。
以這樣的前提下,我想知道,板上有多少人是很認真在控制飲食的?
而認真程度,是平常吃東西會稍微算一下TDEE(蠻認真)
還是堅持大部分主餐要自己做比較好控制營養來源(非常認真)
或是平常就多吃、沒在care TDEE,只在乎有沒有吃夠蛋白質(不認真)
然後各位執行的成效如何,希望聽大家分享經驗~
以我自己來說,我12月開始減脂期,這次用的方法是,正常吃,然後從原本五餐變到
正常三餐,完全不控制營養來源。訓練方式從原來的肌肥大與最大肌力混合的練法,
換成肌肥大練法,著重在肌肉感受(8~12RM的重量 6組左右),然後練完會去跑個二十到
三十分鐘有氧。
我設定兩個月時間。目前來看算是計畫失敗了…所以我給自己的結論是,我是容易吸收的
體質,所以雖然正常吃很好惟持肉量,但是要達到減脂的目的,我要多費心在飲食上面了
。
而且我本身雖然體脂率不高,但是大多是內臟脂肪,倒致我肚子很大…
對我來說,說認真運動就能夠控制體態大概在12% 左右的說法,對我是沒用的。
想聽聽版友們的狀況~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.59.210
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483942169.A.73D.html
但是我認為,理論上來說這個觀念是對的,
實際上,
一、增肌到一定的量後就會開始遇到困難,不可能一直增肌到減脂很容易的地步
(我想要真正達成這樣的身體狀態,至少要認真拼個五年以上,我是以網路上說不用飲控
的巨巨跟他們的年資推估的)
二、那也只是相對容易,不會是很容易。不然的話,健美選手練個十年,比賽前也不用太
飲控;但是事實上,健美選手的飲控都蠻嚴刻的。
另外,很多人練不是想要練成超級大巨巨,是想要FIT的身材,所以飲食還是要控制。
但是我得到的結論就是無效,所以才想之後有機會再試試飲控減脂法,畢竟我一開始健身
的理想身型是很FIT的MODEL那樣,目前還沒達到那種地步過,所以無論如何都想達成一次
。
等到目標達成一次後,我可能就不會太刻意的注重飲食了?
不過也不一定,如果真的成功的話,可能會覺得身材太帥,或是習慣了之類,改不掉習慣
了xd
很多不同的方法,也是健身迷人的地方,每一個都試試看,找一個最適合自己的,也是
健身迷人的地方之一。重點是讓自己維持運動習慣,不要太過極端而沒了初衷,讓自己不
想繼續,這樣就好~
※ 編輯: howardgj94 (140.115.59.210), 01/09/2017 20:44:44
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