中秋柚子節快要到了,衛福部和各大醫療院所都會宣傳「不要把柚子、葡萄柚果汁,跟降血脂藥、安眠藥一起吃,嚴重的話會讓心臟停止。」聽起來雖很可怕,但也有人問:「間隔2小時再吃,可以嗎?」很不幸的,就算間隔2小時也沒辦法避免...⬇️⬇️⬇️
三高 吃 什麼 中藥 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
今天的診很催淚,兩個學員給我的回饋,都讓我差點淚線失守。
一位是才進行兩週的第一次回診,體重體脂下降2kg其次,重點是,她多年來的睡眠問題,居然大大改善。她自述因為工作的壓力大,比較焦慮,懷疑自己是不是自律神經失調,所以多年來睡眠都會持續中斷。
不是普通的中斷,是 #半夜會醒來四、五次的那種,而且跟夜尿無關,就是會突然清醒,然後再睡去後,整晚都是多夢。她曾經靠吃中藥調整,後來覺得不能再吃藥下去就停掉,不過這樣的經年累月的睡眠中斷,造成了 #慢性疲勞的相關身體症狀。
但是她很開心的跟我分享,自從開始飲食法後,她到晚上9、10點就會非常想睡,第一次一睡睡到早上5:00睜眼,她驚奇不已,因為她很久很久沒有持續這麼長時間的睡眠,後來甚至可以一覺到早上7:00,整個睡眠過程很沈,讓她起床後完全想不起來做了什麼夢。
她說當初是看朋友跟她的父母停掉了三高的藥,想要更健康而找我,對於體重過重這件事並不是很在意,但她萬萬沒想到,居然體驗到 #數年來第一次的一覺到天亮,而且自從經歷睡飽的感覺,白天工作也都神清氣爽,她用很認真的眼神跟我說:「王醫師,我覺得我的人生,這兩週就完全不一樣了。」
我曾經也因為失婚的壓力,每天都是凌晨兩三點自動張眼,光是三天無法連續睡過夜,就會讓人覺得快要憂鬱症,很難想像她過了這麼多年這樣的日子,也更能理解,為何她會說 #人生完全不一樣了。
另一位是從5月底開始用這個飲食法,經歷兩個月體脂率即將畢業,她說媽媽剛開始很反對,在她剛開始飲食法時,抱怨哪有人吃得這麼單調,但媽媽現在已經吃了六天R1(XD)
我好奇為何她母親有這麼大的態度轉變,她說因為包括她的父親跟全家人,都看到她的大幅度轉變,不只是從L到S這種身型的變化、爛皮膚變好變白,重點是她的憂鬱情緒大大改善。
#一個人的健康全家人的幸福
這兩位在跟我陳述自己的身心靈健康,在短時間獲得大幅改善,覺得人生從此不同時,我的鼻子其實很酸,還好今天戴眼鏡,不然一定會被她們發現,王醫師是個感性超過理性很多的,愛哭鬼😭
來我門診大多數的人,其實並不在乎外型美醜胖瘦,她們只是想要健康,還有更好的生活品質。
#收到學員的5歲女兒親手做的禮物🎁
#看個減重門診怎麼能辣摸催淚
三高 吃 什麼 中藥 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
【不吃西藥抗三高】
😨三高 是指高血壓、高血糖、高血脂
🥺有研究顯示,1/4人患高血壓,但有66%的年青患者不知道,而老人家超過2/3都有這個問題。
😥而且不是過重人士才有這個問題,身形偏瘦的人士都會有。
高血壓、高血糖、高血脂只是一個症狀,中醫要判斷什麼原因引起?
🙅🏻♀️有一個病人,女性40+,常常頭痛,睡不好,手腳常麻,血壓非常飄忽,
她睡眠欠佳,情緒容易暴燥,近2年高血壓,吃什麼西藥都降不下來。心情影響血壓,也會影響血糖,
✅除了服用中藥,我也告訴她食補及日常按摩都有關鍵性的作用。
大概2個月後,中藥、食療及日常生活,血壓開始穩定。
💁🏻♂️預防勝治療
食療,生活細節也可預防三高中風等問題
☕️預防血栓的湯水
材料炙黃耆 3錢、丹參 5錢、合歡皮 3錢
🍀炙黃耆 行氣推動血行,丹參 活血,合歡皮 疏肝解鬱
做法:材料放入煲中,加入5碗清水煲45分鐘即可
🥛平常多吃「紅麴」穀物粉
五穀雜糧並加入「紅麴」,有降血脂血壓的效果。
🧐紅麴是什麼?
一般的米先蒸煮後、加入紅麴菌發酵後經乾燥處理所得到的紫紅色產物。
✅研究顯示, 紅麴可
* 協助降血脂、降膽固醇
* 降血壓,保護心血管
* 抗慢性發炎,預防慢性疾病
適合:✅三高問題人士,每日一杯
材料:1小匙「養心穀物粉」+150ml 暖水+少許黑糖
做法:將所有材料攪拌即可,又可加入小量麥芽糖
養心穀物物➡️ 了解更多
https://bit.ly/37ZOI8K
注意⚠️紅麴不可與西柚汁一起食用,可產生不良作用。
不建議與其他降膽固醇藥物與抗凝血藥物等合併使用
🌿下次再分享舒壓降三高的方法
#三高 #不吃藥 #預防簡單