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【#醫病平台】走出喪親之痛的三大步驟：關懷至親、建立興趣、參與社群
文／胡羽綾（病人的女兒）
要從喪親之痛走出來是一件很困難的事情，家人的陪伴、醫療團隊的協助都只是輔助的要素而已，最關鍵念頭還是在自己：如何找到讓自己釋懷的方式，面對自己內心真實的感受，去化解讓自己痛苦的情緒，且要了解自己需求，包括何時該獨處、何時該找家人陪伴，能夠理解自己、解決自己的需求，才能化解內心的悲痛。在外公去世後，為了支持努力走出悲痛的母親、希望讓母親感受到家人對他的愛，所以我們花了更多時間團聚，像是原本習慣外食的我，開始每天下班就回家吃飯，我們一家四口人坐在餐桌吃飯的溫暖，逐漸彌補了母親失去外公的苦痛，我認為，感受到家人的愛，也是走出喪親之痛的一個關鍵。
#走出喪親之痛
【伊萊克斯PURE A9 高效能抗菌空氣清淨機】業界評比效能冠軍、安靜美型
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✅高效抗菌智能旗艦清淨機Pure A9(PA91-606GY/PA91-606DG)
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自從有了空氣清淨機後大大改善家裡的空氣品質，最棒的是，任何時候只要家裡出現異味，空氣清淨機開下去，味道很快就消除。
什麼時候家裡會發生異味呢？
煮菜不小心燒焦時，除夕燒香拜地基主時，在家吃燒烤時，甚至歪嘴雞在家裡吃螃蟹時。
以上時刻都會讓室內味道很重，打開空氣清靜機都是亮最高警戒紅色，以前沒有空氣清靜機時只能土法煉鋼：開窗戶+開電風扇+開抽油油煙機，但效果很慢，甚至味道會纏繞兩三天不散。
有了空氣清靜機後，這些惱人的異味很快就會消除。
這幾年空氣清靜機用下來的心得是，不管用什麼品牌，請務必挑選效能優秀的機種，尤其是台灣空氣污染更很嚴重，每年秋冬霧霾季節更是可怕，因為空污引起過敏不舒服的事件頻傳。
家是讓我們休息放鬆的地方，回到家能呼吸到令自己安心的空氣真的好重要。
有需要購買空氣清靜機的人，介紹這台外型與效能兼備的【伊萊克斯PURE A9】高效能抗菌空氣清淨機給你。
有如精緻家具外型的Pure A9空氣清靜機超美的，優雅細緻的布質和精緻溫潤的皮革把手，北歐風格外型,給家增添更多溫暖的感覺。
Pure A9不是光有美貌而已，它內外兼備，行政院消保處去年十月首度公布市售10款家用空氣清淨機的潔淨空氣提供率(Cleaning Air Supply Rate，簡稱CASR)排行，伊萊克斯清淨機攻佔潔淨高效能第一名！
除了有最優的潔淨空氣提供率，Pure A9還有好多優點：
✅靜音運作只有16.5超低分貝，極為安靜：
✅可手動、可遙控、可手機App遠端智慧監控：
✅360度 HEPA 13級5層抗菌濾網，濾除奈米級H1N1病毒和細菌，高達99.99%以上的抗菌率：
✅有效濾除尼古丁和香菸內有毒物質
✅濾除甲醛99.9%
✅通過ECARF權威機構認證為「友善過敏族群產品」
✅人性化濾網偵測感應，根據濾網髒污程度判斷更換時機，而非按表操課
✅360°靜音滾輪
✅內建睡眠模式，在黑暗中自動關閉螢幕
✅首創五角設計,釋放螺旋狀氣流，加強循環
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活動時間：2021年09月01日 – 2021年12月31日
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那天我和推機順順地各唱了幾軌，完成一個很合理的「姊妹仔」版本，除了台語咬字難免困擾我，這首歌錄音前我們已經在練團室斟酌過好幾次，從速度到定key，最初錄完的版本，有點溫暖又有點可愛，就像我們一直以來的感覺。
但小民聽完以後說，他原本設定的姊妹仔，要再成熟一點，是兩個女孩經歷了自己的成長和掙扎，也參與了對方的，要再深一點點，他又敘述了一次「俗女養成記 2」中搭配這首歌的情節 ......。當大家都退出錄音室，只剩下我和Peegy準備重來一次，我問Peggy：「我們唱得到他要的嗎？」她先沈思了一下，說：「我知道小民要的是什麼，但這樣的配唱方式我通常不會用在旺福身上，我們就試試看吧！」
和Peggy長期合作的默契就是在錄音室把自己完全交給她，跟著Peggy，我從未懷疑自己做不做得到，我相信她會用她的魔法帶我去到那個我們要去的地方。Peggy讓我先自己再唱一軌後問我，妳剛剛在唱的時候有對象嗎？ 我說：「不確定。我試著在感受歌詞的情緒和台語的意境。」接著Peggy說：「那我給妳一個對象好不好？」我說：「好。」
那就像一個咒語，閉上眼睛跟著前奏的海浪聲，當Peggy給我的名字站在我的眼前，開口唱完第一句我的眼眶就濕了......那情緒來得突然，彷彿海浪一波拍上心的岸頭，咬字發音已經不重要了，甚至不需要看歌詞，有幾軌我幾乎無法唱完。回憶與埋藏在深處未曾如此仔細梳理的情感，一起依靠彼此走過的路，拉著手跳過的舞，允諾天長地久的守護，將我和她融化，成為那字字句句，一切就這麼理所當然地流瀉。還好是Peggy，在她面前我從來不需要隱藏。這簡直就像是一場療癒，而不是錄音室配唱，可是「姊妹仔」就是這樣誕生的。（後來推機當然也經歷了相同的魔法之旅）
這浪潮我曾體驗過一次。那是10年前在北藝大李啟源導演的表演課，輪到我這一組呈現之前我還不相信自己能演戲，能在戲裡說哭就哭。當時與我對戲的，就是現在女孩與機器人的女主唱Riin，在那堂課上我們是第一次見面，此刻回想起我們當時即興表演的劇本，根本就是「姊妹仔」的歌詞。當她被設定要丟下我而我留不住她，兩人的戲一度卡住無法往前，導演要她說一句話傷我，她說：「對不起！沒辦法，我要走了！請妳學習長大。」然後把我緊抓著不放的手撥開揚長而去。那浪潮就突然襲來彷彿一巴掌打在我臉上，我大聲叫喊著：「不要走不要走。」已經忘記自己在表演，直到導演喊cut我仍蹲在地上發著抖，眼淚不停地流，Riin走過來溫柔地一把抱住我。事實上，以我的個性，當人說要離開，我從不挽留，但在戲裡我竟試著這麼做了，只因導演告訴我們：「要冒一點險。」
身為演員的冒險，身為歌手的冒險，無非無非，都是掏出自己給別人咀嚼，但對我來說那不是重點。掏出的過程是騙不了的自己，是未曾有勇氣嘗試的自己，是自我整理的過程，是在表演範圍內能安全體驗的第二人生，也是身為表演者的幸運。
人生中有許多來去，是不可抗拒，但上天選擇讓誰來到我們身邊，一定帶著必要的信息，無論用哪種方式，當我們再次回頭，只有感謝生命的美好。就像嘉玲和媽媽，就像育萱和嘉玲，一次又一次的受傷再縫合都不孤單，長大後的我懂了，那隻習慣拉住的手也有她的路要走，但一起成長的點滴會繼續拉住緊緊相繫的心，可以在任何時候，給予最溫柔的支持與擁抱。我很幸福，因為不管在身邊在心上在家裏在外頭，我始終有著好姊妹，會和我牽著手，會互相照顧對方的心，會一直一直為此感謝生命的每一場遇見。
這首歌，在這長長的故事之後，要先獻給Peggy、推機和我自己，因為這是我們的歌，坐在那裏一起聽海的就是我們三人喔！最後，謝謝小民寫了一首又一首這麼美的歌。
旺福軍方專頁 Won Fu
許哲珮 Peggy Hsu
#俗女養成記2
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