關於 上板植物diy ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

聖誕快樂🎅，好禮熱烈預購中

✅運用經典不敗的佈置道具，
讓居家點綴綠意美景🎄
✅手感設計製作
✅買來DIY上板植物送禮祝賀很得宜
✅限量發行
✅預購免運費

⛩｛經典復古風 盾牌木植板｝
復古手工上色，經典優雅盾牌造型，呈現低調的奢華風格，嚴選2公分厚原木板，很適合居家環境空間佈置！

▶️編號A-1(大）42x26.5x厚2cm
材質：杉木原木
售價：980元
編號A-2(小）27.5x20x2厚2cm
材質：松木原木
售價：450元

🎖｛北歐時尚風 菱格木植板｝
*選用菱形幾何造型，襯托植株自身的美麗，視覺質感大大加分💯
*日式燒杉技法，碳燒表面質感
*紋理溝槽幫助排水與透氣

▶️編號B-1(大）45x28.8x厚2cm
材質：杉木原木
售價：880元
編號B-2(中）29.5x22.5x厚2cm
材質：松木原木
售價：420元
編號B-3(小）24.5x17.5x厚1.3cm
售價：300元
材質：杉木原木

📌每片內附隱形畫框鉤，可以DIY鎖在背板適當的位置上

因每一片都需耗時製作，下訂付款後約7-10個工作天出貨！出貨前會事先聯繫告知！
訂購方式：
1️⃣可直接留言編號下單（如A-1+1或B-2+3)
2️⃣可私訊訂購
✴️預購結單時間：2020年12月31日止
期間陸續接單中📥，依先下訂結帳順序出貨

📌每片木紋不同，有細裂紋與樹結是正常現象，手工製作會有顏色與尺寸（5mm誤差）的差異，可接受再下單！

#木植板
#木框板
#上板
#鹿角蕨上板
#植栽板
#盾牌板
#盾牌木植版
#菱格板
#菱格木植板
#蕨板
#植栽設計
#園藝佈置
#經典復古
#北歐時尚
#手感設計

#platycerium #ferns #staghornfern #staghornferns #plantlife #elkhornfern
#ビカクシダ普及委員会 #ビカクシダ
#森饗生活 #Morifeastplants
#鹿角蕨 #麋角羊歯 #蕨類 #plantlover
#woodcraft
#植栽設計
#fernlandtaiwan
#fernland

✨✨分享一下✨✨

自己妹妹 DIY 超可愛的苔球系列‼️‼️

也有可愛的上板植物呦～

覺得牆壁太空 辦公桌太煩悶⁉️

來一株 擺在桌上 心情好好💯
生意盎然 🌳

（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

----------------------------------------------------

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

竹竿のおしゃれインテリア｜竹を使った家具やインテリアは、涼しげな雰囲気が出て、蒸し暑い夏にはぴったりです。竹竿を使ったおしゃれインテリアのアイデアを紹介します。材料と大工用具さえ揃えば簡単にできる、初心者にも安心のDIYです。この棚には植木鉢も入れられるので、便利さも抜群。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/takezao-oshareinteria/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1

************************

【必要なもの】
- 長い竹竿　4本
- 短い木の竿　11本
- 麻縄
- 板　3枚（長・中・短）
- ホールカッター付きドリル
- ノコギリ
- 木製スラット
- 木工用ボンド

【作り方】
1. まず、11本の短い木の竿をすべて同じ長さになるようにカットします。.
2. 木の竿を竹の竿に結びつけて、5段と6段の2つの梯子を作ります。
3. 梯子の段が、竹の竿と同じ高さで取り付けられていることを確認する。4. 2本の梯子を斜めに直立させ、麻縄で固定します。
5. 長い木の板にいくつかの円に印をつけ、ノコギリで円を切り出します。植木鉢のサイズと合わせてください。まずホールカッターで木に穴を開けてから、ノコギリで円を切り出すとうまくいきます。
6. 板の両面に木工用ボンドで木片を接着します。
7. 残りの2枚の木の板も、1枚目と同様にします。
8. お好きな段に板を置き、窪みに植木鉢を置いて棚を飾ります。


竹竿を使った簡単なおしゃれインテリアの出来上がりです！

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/yB01iJ5-5-w
https://youtu.be/0DGWzioYmkE
https://youtu.be/LCrPuSc4Dqw
https://youtu.be/3SLdlCB0GoA

************************

ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー＆いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック！

YouTube　https://www.youtube.com/ちえとく
Facebook　https://www.facebook.com/chietoku.jp/
Pinterest　https://www.pinterest.com/chietoku/
Instagram https://www.instagram.com/chietoku.jp
Website　https://www.chietoku.jp/

************************

古いタイヤを使った工作のアイデア4選｜古いタイヤを使った工作のアイデア4選です。デコレーションと家具をDIYで楽しく作ります。ロープの巻かれたオシャレなコーヒーテーブル、大きめでデコレーションとしてもカッコいいフラワープランター、子供が喜ぶタイヤシーソー、犬や猫が喜ぶ豪華版ペットベッドと夢は広がります。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/huruitaiya-kousaku-aidea/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1

************************

1. LEDコーヒーテーブル

【必要な物】
- タイヤ　2本
- ホットグルー
- ロープ
- 木の丸版
- LEDライト
- ガラスの丸版

【作り方】
1.1 タイヤのビードの部分から、ホットグルーを使ってロープをグルグルと巻き付けていきます。タイヤ2本を同じように仕上げます。
1.2 タイヤの内径に合わせた木の丸板をホットグルーで接着します。
1.3 木の丸板をはめたタイヤの上面4か所にホットグルーを多めに盛り、もう1本のタイヤを上にのせて接着します。
1.4 LEDライトを中に入れ、ガラスをのせて完成です。


2. フラワープランター

【必要な物】
- タイヤ
- 塗料　白
- 刷毛
- 白樺　3本
- 合板の丸板　タイヤの大きさ
- 木ねじ
- 電気ドリル
- ホットグルー
- ココナッツマット
- 園芸用土
- 植物
- デコレーション

【作り方】
2.1 タイヤを白く塗装します。
2.2 木ねじを使って合板の丸板に白樺の足を固定します。板の真ん中に数か所ドリルで穴を開けます。
2.3 ホットグルーでタイヤを合板に固定します。
2.4 ココナッツマットを内側に敷き詰め、園芸用土を入れます。
2.5 植物とデコレーションを飾り付けて完成です。


3. タイヤシーソー

【必要な物】
- タイヤ
- 塗料　黄色・水色
- 電気ドリル
- 木片　2個　タイヤ幅のもの
- 木ねじ
- ワッシャー
- 木版
- ロープ
- 紙

【作り方】
3.1 タイヤを半分に切り、黄色に塗ります。
3.2 タイヤの切り口に近い部分の側面に穴を開けます。
3.3 木片をタイヤの切り口の内側に入れ、ワッシャーと木ねじで固定します。
3.4 木版をタイヤの上にのせ、タイヤの中に入れた木片に木ねじを使って固定します。木版を水色に塗ります。
3.5 木版の3分の1くらいのところに2本ロープが通せる太さの穴を開けます。
3.6 穴にロープを通し、結び目を作って抜けないようにします。
3.7 紙で目と口を作り、ホットグルーで接着して完成です。


4. 豪華版ペットベッド

【必要な物】
- タイヤ
- カッター
- ステンシル
- スプレー塗料
- ペットベッド

【作り方】
4.1 カッターを使ってタイヤの片面を切り取ります。
4.2 骨や犬の足形をしたステンシルなどを使って、スプレー塗装をします。
4.3 ペットベッドを中に詰めて完成です。


この頃は古タイヤを探すのにも苦労しますが、もしラッキーなことに手に入ったら試してみてください！

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/QX6OabQyESY
https://youtu.be/iQ0q_bHJ_wI

************************

ちえとくでは生活をもっと便利に楽しくする、おもしろライフハックを随時配信しています。フォロー＆いいね! して、最新情報をスマホからいつでもチェック！

YouTube　https://www.youtube.com/ちえとく
Facebook　https://www.facebook.com/chietoku.jp/
Pinterest　https://www.pinterest.com/chietoku/
Instagram https://www.instagram.com/chietoku.jp
Website　https://www.chietoku.jp/

************************